matförkastande hos spädbarn är något jag blir frågad om ganska mycket. Det kan vara super nedslående när du lagar mat för din bubba och sedan helt plötsligt börjar de vägra dem. Det är därför jag har gått ihop med Min från barnvänliga måltider för att dela ett inlägg som talar om barn och småbarn mat vägran.
i det här blogginlägget kommer jag att täcka Matförkastande hos spädbarn och Min kommer att täcka Matförkastande hos småbarn över på hennes hemsida och Instagram-sida., Jag har skrivit tidigare om portionsstorlekar för spädbarn, lyhörd matning och tecken på att barnet har fått nog. Men i slutändan om barnet blir upprörd, gråter, vrider huvudet bort eller klämmer fast munnen, är det ett tydligt tecken på att de har haft tillräckligt eller inte vill äta. Och det är viktigt att respektera dessa tecken!
Hjälp min Baby kommer inte att äta
det är helt normalt!
För det första, var vänlig och vet att det är mycket normalt för barn att gå igenom en fas för att avvisa eller inte acceptera mat!,
det verkar vara riktigt vanligt för unga barn att göra en av två saker:
1.) Inte riktigt ta till fasta livsmedel initialt under avvänjning
eller
2.) Initialt verkligen ta till fast föda. Sedan vid någon tidpunkt (vanligtvis när de är 8 månader eller 11 månader, så långt jag kan säga), bestämma att de inte är angelägna längre och vända näsan upp.
det är vanligt att barn tar en liten stund innan de faktiskt accepterar fasta livsmedel ordentligt och börjar få anständiga mängder mat ner., Kontrollera barnets vikt om du någonsin är orolig för hur mycket de äter, men många barn gillar bara att gå i sin egen takt.
det händer ofta också, att barn accepterar allt och älskar vissa livsmedel. Och sedan går de av nämnda livsmedel eller ens bestämmer att de kommer att vägra allt för en liten stund. Försök att inte få panik.
Jag rekommenderar alltid att du kontrollerar några saker först:
- är de bra i sig själva? Kan det finnas en sjukdom / tandvård etc som orsakar matförkastandet?
- är det bara vid ett eller två tillfällen?, Om så är fallet är det inte nödvändigtvis ett problem och kan bara vara att de är mer distraherade den dagen. Titta på om beteendet har fortsatt i en vecka eller så först!
- fyller de på mjölk? Ibland om barn har mjölk som ersättare till mat, eller om de har stora mjölkfoder före fasta ämnen kan de helt enkelt inte vara hungriga vid måltiderna. Mjölk är fortfarande en mat och kommer att fylla upp små tummies.,
om du är orolig…
om du någonsin riktigt orolig för dina små’ äta, tillväxt eller vikt, alltid kontrollera med din hälsa besökare och GP först.,
Om ditt barn äter bra och är helt plötsligt vägra mat, det finns några saker som verkligen kan hjälpa till med att få dem tillbaka på rätt spår:
- Stick till din vanliga rutin – ju mer du ändra vad du gör och anpassa sig till deras avslag, desto mer får du att vara mer benägna att fortsätta problem
- inte stress – även om det är lättare sagt än gjort, det kan verkligen hjälpa om du slappna av lite och känna att detta beteende är mer sannolikt bara en fas.,
- förebild-äta med barnet så mycket som möjligt, visa dem hur mycket du njuta av livsmedel och låt dem titta på dig äta också – även om det är bara lite smak av sin egen måltid
- undvika alltför pressande barn eller koaxing dem till att äta – ju mer tryck du sätter på, desto mer sannolikt är att du har motsatt effekt med att få barn att äta. Istället skulle jag rekommendera lugnande måltider ner, så att mat spelar och sitter tillbaka, slappna av och mata dig själv., Det kan gå emot alla dina naturliga instinkter för att få dem att äta, men ibland mindre tryck är allt de behöver för att känna sig OK om utfodring igen.
- fortsätt att erbjuda alla livsmedel som barnet vägrar – ett av de största misstagen jag ser föräldrar gör är att de slutar erbjuda livsmedel som nekas och slutar med att barnet ofta bara äter en mycket begränsad diet. Att få barn att äta handlar om exponering, så ju mer du utsätter dem för grönsaker och andra livsmedel som nekas, desto mer sannolikt är de att acceptera och äta dem., Så fortsätt att erbjuda dem, även om de vägrade precis som du normalt skulle tjäna dem. Försök att inte ändra vad du tjänar bara för att de vänder näsan upp för ett par dagar.
fortsätt försöka!
precis som ett exempel älskade Raffy broccoli som barn. Det var hans första mat och han slukade alltid upp det, inga problem. Sedan en dag började han bara vägra det-peka tomt. Jag trodde att hans kärlek till broccoli var förlorad. Men när vi äter broccoli mycket hemma fortsatte jag att erbjuda det några gånger i veckan. Som vanligt och bara åt vad han vägrade mig själv., Efter några veckor (kanske ännu längre) började han njuta av det igen och till denna dag är det fortfarande en av hans favoriter.
som ett annat exempel kan de av er som följde min Instagram i de tidiga dagarna ha sett att Raffy hatade ägg-främst äggröra. Men eftersom det är en ganska enkel, snabb och näringsrik maträtt, uthållde jag och, igen, det är nu en av hans favoritmat.
i något av dessa scenarier skulle det ha varit så lätt att bara ha slutat erbjuda dessa livsmedel. Men uthållighet och ständigt utsätta Raffy till dessa livsmedel gjorde verkligen en skillnad., Jag vet att det här bara är min erfarenhet, men jag har haft många föräldrar som också säger till mig att detta har fungerat för dem genom åren också.
vi vet från forskning att ju mer variation vi erbjuder till barn från en ung ålder, desto mer sannolikt är de att sluka upp en variation när de blir äldre. Det betyder inte att vi kommer 100% förhindra noga äta, men bara hålla din lilla en diet varierade så mycket som möjligt. Håll dig lugn genom matförkastande och försök alltid att träna vad du predikar när det gäller mat. Du har en bra chans att höja en liten som kommer att älska sina livsmedel.,
Jag hoppas att du hittade det här till hjälp. Jag kommer definitivt att skriva mer om detta snart!