klimakteriet och ångest
de flesta kvinnor upplever klimakteriet efter 40 års ålder och tillbringar en tredjedel av sitt liv i denna fas. Det är en naturlig och viktig del av någon kvinnas liv. Men det gör det inte alltid lätt att hantera. De förändringar som kommer med klimakteriet påverkar en kvinnas liv fysiskt och emotionellt. De mest igenkännliga förändringarna är heta blinkningar, humörsvängningar och rastlösa nätter., Men vad många människor kanske inte inser är att klimakteriet också kan medföra ångest, panikattacker och depression.
Menopausal ångest
medicinska studier tyder på att även under normala omständigheter är kvinnor dubbelt så benägna att uppleva ångest som män. De hormonobalanser som uppstår under klimakteriet kan dock också bidra till utvecklingen av ångest eller förvärra befintlig ångest och depression., Menopausala ångestsymtom inkluderar:
- panikattacker
- andfåddhet
- trötthet
- yrsel
- frossa
- hjärtklappning
- kronisk svettning
- illamående
- muskelspänningar
behandlingar för klimakteriet relaterade ångest
möjliga behandlingar för klimakteriet-relaterade ångest kan inkludera hormoner, hormonbehandling, antidepressiva medel, psykoterapi eller kosttillskott för bättre humör. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har visat sig vara effektiv som behandling för klimakteriet., Denna terapi hjälper kvinnor att undersöka sambanden mellan sina känslor, tankar och beteende. Genom att använda kognitiv beteendeterapi kan kvinnor lära sig att ändra sitt beteende för att minska svårighetsgraden av menopausala symptom.
andra hanteringsmetoder för klimakteriet och ångest
- titta på din kost – koffein och alkohol kan förvärra symtomen medan komplexa kolhydrater fungerar som en mild lugnande och stadig dina känslor.
- få lite motion – detta kan hjälpa din kropp att slappna av och fungera som en stress-reliever.,
- avslappningstekniker – helt enkelt göra saker som slappnar av dig som att lyssna på musik eller gå för promenader genom parken kan ha en dramatisk inverkan på någon ångest som du kan uppleva.
- få tillräckligt med sömn – djup sömn är en naturlig relaxer.
- upprätthålla en positiv attityd – med fokus på negativa tankar bara gör ångest och depression värre. Å andra sidan, med fokus på det positiva kan hålla ångest och depression i schack.
om du upplever symptom på klimakteriet, ångest och depression, tala omedelbart med din läkare., Söker hjälp kan göra en redan svår tid i ditt liv lättare att hantera och få dig tillbaka till att njuta av ditt liv. För mer information om klimakteriet, ångest, kontakta oss online eller ring vårt kontor på 561-496-1094 för att schemalägga ett möte.,
klinisk expertis och kliniskt fokus
- paniksyndrom
- enkla och komplexa fobier
- tvångssyndrom
- generaliserat ångestsyndrom
- Social ångestsyndrom
- Post traumatisk stressyndrom
- fas av Livsjustering ångest
- hälsorisk
- barnsjukdomar (Separationsångest, ångest i skolan)
menopausal ångest terapi i Delray Beach, FL och även över hela USA via telepati.