eftersom antalet personer som diagnostiserats med psykiska problem som depression stiger till nya höjder, växer behovet av medicinska tjänster för att behandla dem också. Cirka 56 procent av amerikanska vuxna med psykisk sjukdom får inte behandling. Det finns också bevis på en allvarlig brist på behandling bland tonåringar, med CDC rapporterar att självmordsfrekvensen för tonåringar är skyrocketing.
Varför får inte folk den hjälp de behöver? Svaret är komplicerat., Å ena sidan finns det långvariga stigmatiseringen kring psykisk sjukdom som kan hindra människor från att söka vård (ett problem som kampanjer som Mental Health Awareness Month syftar till att lösa), men det finns också det faktum att vårt hälsovårdssystem ännu inte behandlar psykisk hälsa så omfattande som det gör fysisk hälsa. Det finns inget sådant som en försäkringsskyddad årlig mental health exam till exempel, och terapeuter som accepterar försäkring arbetar ofta dubbelt så hårt bara för att få ersättning av leverantörer.,
Efter att ha gått igenom ringsignalen försöker inte bara hitta en terapeut som accepterar min försäkring, men tar också nya kunder, skulle jag bara ge upp på min personliga strävan efter prisvärda tjänster. Lyckligtvis, efter att ha talat med ett antal experter inom området, jag har lärt mig det flera sätt att få den Vård jag behöver utan att gå sönder i processen.
sök i nätverket först — om du inte har hälso-och sjukvård, vänd dig till federalt kvalificerade vårdcentraler
”personer med sjukförsäkring bör börja sin resa till wellness på deras hälsoplan hemsida., Hälsoplaner kan hantera sina psykiska hälsofördelar internt, eller lägga ut dem till en leverantör. Hälsoplanen eller leverantören kommer att ange de mentala vårdgivare som omfattas, eventuella kostnader och eventuella förmånsbegränsningar”, säger Dr.Adam C. Powell, VD för Payer+Provider Syndicate. ”I många fall krävs hälsoplaner för att erbjuda jämförbar täckning för mental och fysisk hälso-och sjukvård av Paul Wellstone och Pete Domenici Mental Health Parity and Addiction Equity Act (MHPAEA)., När MHPAEA tillämpar kan de finansiella kraven, kvantitativa behandlingsbegränsningar och icke-kvantitativa behandlingsbegränsningar som tillämpas på psykiska hälsofördelar inte skilja sig från dem som tillämpas på fysiska hälsofördelar.”
om försäkringen inte kan erhållas, lägger Powell till, kan du söka hjälp hos en lokal socialtjänstbyrå, ett studenthälsocenter (om en student) eller ett federalt kvalificerat vårdcenter (aka, samhällsbaserade vårdcentraler som finansieras av regeringen).
Sonya Veytsman, LCSW, tyder på att nå ut till National Alliance on Mental Health (NAMI)., ”De har en hjälplinje som erbjuder gratis hjälp 24/7. Allt du behöver göra är text NAMI till 741741.”
Undvik att besöka ER om möjligt, inte bara för att du sannolikt kommer att fastna med en stor räkning, men eftersom ER, i Powells uppskattning, ” är inte utformad för att arbeta med människor för att förbättra sin mentala hälsa över tiden. Vård bör endast sökas vid en akutmottagning i händelse av en brådskande kris.,”
privata terapeuter kommer ofta att arbeta på en glidande skala — så lågt som $10/timme
nyligen hittade jag några terapeuter som tar nya kunder men inte försäkring. Jag blev avskräckt av deras branta timpriser och tryckte inte, men jag kommer nu eftersom de ofta kommer att justera sin avgift för att matcha dina ekonomiska resurser.
” fråga bara patienten hur mycket de har råd med och gör vårt bästa för att få det att fungera”, säger Dr.Laura Chackes, grundare av Center for Mindfulness & CBT I St. Louis, Missouri., ”De flesta av våra terapeuter som gör en glidande skala kommer att glida ner från $ 120 till ca $ 60 per session. Jag tar på en praktikant i höst som kommer att kunna se patienter med en ännu lägre hastighet som sträcker sig från $ 10 – $ 50 per timme.”
Kailee Place, en LPC med den privata praktiken skiftande tidvatten terapeutiska lösningar tillägger att hon inte tar försäkring, men gör ” utrymme för lägre kostnad sessioner inom min praxis. Jag tror starkt att människor ska få den vård de vill få, så om jag verkar som den bästa passformen för någon, är jag 100 procent villig att arbeta med dem när det gäller deras ekonomiska behov.,”
se om du är berättigad till Medicaid för gratis terapi
om du inte har försäkringsskydd, kontrollera om du är berättigad till Medicaid (din inkomst är den avgörande faktorn).
”om en person inte har kommersiell försäkring men har medicinsk hjälp (Medicaid), måste de leta efter någon som är i sitt nätverk”, säger Dr.Jesse Matthews, en licensierad psykolog.
”de Flesta leverantörer som tar Medicaid arbete på kliniker eller community mental health centers., Ibland är dessa anslutna till universitet och används som utbildningsplatser för doktorander. Om en person har Medicaid, bör de kunna få tillgång till mental hälso-och sjukvård gratis.”
dina lokala utbildningsinstitut kan erbjuda gratis sessioner i upp till två år
dr.Fran Walfish, en psykoterapeut, föreslår att du kontaktar ditt lokala psykoanalytiska träningsinstitut.,
”de kräver generellt att patienten förbinder sig till tre till fem gånger i veckan psykoanalytiska terapisessioner under en period av minst ett till två år i utbyte mot fri terapi”, berättar hon NBC News bättre. ”Patienten är säker på att få behandling från samma singulära kvalificerade MD som får övervakning och avancerad specifik träning i intensiv långvarig behandling.,”
universitetssjukhus är ofta angelägna om att sätta eleverna att arbeta för en låg avgift — så är några ideella
” ett annat alternativ är att nå ut till din närmaste undervisningssjukhus som erbjuder utbildningsprogram till praktikanter och invånare”, tillägger Dr.Walfish. ”De flesta kvalificerade utbildningssjukhus har en avdelning för psykiatri och poliklinisk Psykologi program som erbjuder låg avgift glidande skala psykoterapi., Slutligen finns det flera privata och statligt finansierade ideella organ som erbjuder mycket god kvalitet psykoterapi på en glidande skala med avgifter som baseras på individens tidigare inkomstskattedeklarationer.”
kolla in Open Path Psychotherapy Collective
Open Path Psychotherapy Collective är en ideell förening som matchar medel – och låginkomsttagare (och familjer) med prisvärda psykiatriska tjänster och utbildning. Många terapeuter arbetar med dem för att hjälpa till att informera och ge dem i nöd, bland dem Vinodha Joly, LMFT.,
Joly säger att hon var glad att hitta en ideell organisation som var anpassad till sina egna personliga värderingar. ”Min erfarenhet med öppen väg har varit positiv från get-go eftersom deras uppdrag är tydligt att göra mental hälsa billigare, utan att utnyttja terapeuter som är villiga att erbjuda sina tjänster”, förklarar Joly. Öppen väg förbinder patienter med psykiatrisk vårdpersonal med priser som sträcker sig från $ 30 till $ 50 per timme.,
ge inte upp — resurserna finns där ute, eventuellt på din smartphone
experter instämmer i att det tar lite tid och ansträngning att hitta en mental vårdgivare, men din sökning kommer sannolikt att löna sig. Under tiden kanske du vill vända dig till din smartphone.,
”Tele-psykisk hälsa i alla former har blivit en stor resurs och det finns bra resurser på nätet som erbjuds av stora hälso-och sjukvården, säger Harry Nelson, managing partner i Nelson Hardiman, chef för Behavioral Health Association av Leverantörer och co-författare av ”Från ObamaCare Att TrumpCare: Varför Ska Du Bry dig.””Utmaningen är att du måste vara licensierad i det tillstånd där patienten bor, men som sagt har vi sett en blomstrande tillväxt vid behandling av all psykisk hälsa genom telemedicin och jag förväntar mig att den växer exponentiellt.,”Nå ut till ditt lokala sjukhus för att fråga om de erbjuder dessa tjänster.
om du verkligen skadar, kolla in en klinik och/eller ring efter hjälp
om du är desperat i behov av omedelbara mentala hälso-och sjukvårdstjänster, besök en Community mental health clinic. Som Matthews påpekar, erbjuder de ofta lågkostnadsbehandling genom användning av praktikanter eller för att de får kompletterande finansiering från platser som United Way.”
Du bör också kontakta den nationella självmordsförebyggande livlina vid 1-800-273-prata om du riskerar självskada., Det är gratis, Öppet 24/7 och helt konfidentiellt.
mer psykisk hälsa hjälp
- hur ”desarmera mina tankar” hjälpte mig klo mig tillbaka från försvagande ångest
- 7 steg för att få igenom en panikattack
- hur man oroar sig bättre
vill du ha fler tips som dessa? NBC News BETTER är besatt av att hitta enklare, friskare och smartare sätt att leva. Registrera dig för vårt nyhetsbrev och följ oss på Facebook, Twitter och Instagram.