det är mycket vanligt för barn att vara något kräsen om vad de äter. Att hitta ett barn som gillar gröna grönsaker är verkligen svårare än att hitta en som inte gör det. men vissa barn är mer än kräsen ätare. Deras aversion går utöver normal choosiness och in i ett område där föräldrar tycker att de behöver ringa för säkerhetskopiering.
kräsen äta börjar vara ett allvarligt problem när barnen är undernärda eller äta så lite att det allvarligt begränsar deras liv., ”Vi börjar vanligtvis se barn som kämpar med picky äta när de är 7 eller 8 år gamla”, säger Jerry Bubrick, PhD, en klinisk psykolog vid Child Mind Institute. ”Det är den ålder då föräldrar börjar inse,” han brukade vara en bra eater men nu kommer han inte att äta något och det påverkar hans livskvalitet, ”eller” vi trodde att han skulle växa ut ur det, men nu inser vi att det är mer än så.'”
kräsen äta kan nå en klinisk nivå av ett antal olika skäl., Vissa barn har en ökad luktsinne som gör dem smaka smaker mer intensivt än de flesta människor. Andra begränsar sina dieter eftersom de har problem med ångest. Oavsett orsaken, ju längre ett barn är allvarligt kräsen, desto svårare blir det för henne att prova nya livsmedel. Liksom någon annan dålig vana blir undvikande ingrodd i hennes—och hennes familjs-livsstil.
få hjälp för kräsen äta
det första steget till att behandla barn som allvarligt kämpar med kräsen äta är att förstå mer om deras preferenser eller rädsla. Till exempel, Dr., Bubrick säger att han har behandlat barn diagnostiserade med OCD som var kräsen ätare av en rädsla för att vara ohälsosam. ”Tänk dig att äta bara utomordentligt hälsosamma livsmedel – alla grönsaker, ingen pasta, ingen pizza, inget socker, ingenting. Föräldrar kanske tror ,”vad är problemet?”men när grönsaker är det enda ditt barn äter, är det inte bra.”
vissa barn undviker vissa livsmedel eftersom de skjuts upp av texturen eller rädd för att prova något nytt. Andra kontrollerar vad de äter eftersom de är rädda för kvävning, eller tror att något kommer att ”gå ner i fel rör.,”I detta scenario börjar behandlingen med en psykolog som förklarar hur matsmältningen fungerar och skingrar några myter som barnet kan ha hört. Oavsett orsaken är det viktigt att förklara för barnen att okända livsmedel inte är dåliga för dem, även om det verkar så.
”behandlingen är rolig och barndriven”, konstaterar Dr.Bubrick. ”Även om föräldrar kan vara inriktade på att få barn att äta vissa saker, är det viktigare för barnen att köpa in behandling först.”Dr., Bubrick börjar med att göra en lista över livsmedel som barnet vill försöka och sedan en annan lista över saker hennes föräldrar tycker att hon ska försöka. Då arbetar han för att bestämma vad det är hon undviker—är det textur, smak, lukt? Då kan de börja exponeringsbehandling, vilket innebär att barnen börjar arbeta med livsmedel som de har undvikit på ett noggrant kontrollerat, terapeutiskt sätt.
relaterat: hur man hjälper barn som är kräsna ätare
”det handlar om att bryta ner hinder”, förklarar Dr.Bubrick., ”Ibland exponering är bara att ha maten på bordet och att kunna ha en konversation i samma rum. Andra gånger rör det maten, luktar det, bara fysiskt interagerar med det.”Han ger också barn en regel—du kan bara säga att du inte gillar något om du provas det tre gånger. Det tar lite tid att anpassa sig till nya smaker, så om inte något omedelbart gör dig gag, är det viktigt att ge dina smaklökar några bra möjligheter.
gå med i vår lista och vara bland de första att veta när vi publicerar nya artiklar. Få användbara nyheter och insikter direkt i inkorgen.,
När du försöker nya livsmedel Dr.Bubrick har barn betygsätta dem på en skala från 0 till 10. Något rankade över fem de är överens om att äta hemma flera gånger i veckan som praxis. Som en belöning för att göra sina ”läxor” får de poäng för priser. ”För barn som är mer öppna är glädjen att hitta nya livsmedel belöningen. Men för barn som är mer resistenta, vi faktor i ett belöningssystem eftersom försöker nya livsmedel kan vara svårt, ” förklarar Dr Bubrick.
behandlingen varar vanligtvis 8 till 10 sessioner., Ju längre ett barn har varit en kräsen ätare, desto fler sessioner det tenderar att ta för att bryta ner de undvikande matvanor. Men med behandling kan kräsna ätare göra stora framsteg. ”Jag arbetade med en nio-årig picky eater som var mycket mager och dricka kosttillskott som säkerställa för hans vitaminer och mineraler,” säger Dr.Bubrick. ”Vi började exponeringsbehandling med ost, som han aldrig hade försökt förut. Efter några försök och fel upptäckte han Manchego, som han älskade. Han blev en Manchego galning-han gick från att aldrig äta ost innan att kunna äta ett helt block av det., Och det öppnade upp en massa nya saker för honom. Därifrån kan vi prova smörgåsar med Manchego, och en massa andra saker.”
när man ska oroa sig för en ätstörning