(CNN) vi behöver mer utbildning för att få körkort än att bli förälder, i vår kultur. Även om vi skulle dra nytta av föräldrautbildning, har några av oss aldrig ens haft en nyfödd innan vi har en av våra egna. Och vi förlitar oss ofta på råd från vänner och familj, mycket av det föråldrade eller helt enkelt fel.
När det gäller barns sömn kan dåliga råd vara farliga., Oktober är säker sömn medvetenhet månad, en möjlighet att lära sig mer om plötslig oväntad spädbarnsdöd och avslöja myterna om vad som saboterar din sömn och markera vanor som potentiellt riskerar ditt barns säkerhet.
Myt 1: Ditt barn sover bäst i ett tyst rum.
inte sant. Faktum är att total tystnad kan göra det svårt för ditt barn att dö av. Kom ihåg att livmodern är bullrig: högre än en dammsugare och kör 24 timmar om dygnet., I nio månader har din lilla lulled att sova av den rytmiska whooshing av blodet som flyter genom moderkakan. För henne är tyst i det genomsnittliga hemmet skärande. Dessutom, i ett tyst rum, är hon mer benägna att vakna när en hög lastbil på gatan eller någon annan bump i natten bryter den tystnaden. Sanningen är att ditt barn sover bäst om du spelar högt, rumbly vitt ljud under alla tupplurar och nätter.
Myt 2: du ska aldrig väcka en sovande baby.
Nej. Du bör alltid väcka din sovande baby med en liten teknik som heter ” vakna och sova.,”Det lär försiktigt ditt barn den viktiga färdigheten av själv lugnande. Här är kortfattat hur det fungerar: börja så tidigt som den första dagen i livet, väcka honom den minsta biten efter att ha skjutit honom i sängen. Kittla bara nacken eller fötterna tills hans ögon drunknar. Strax efteråt kommer han tillbaka till slumberland. Under de få halvvakna sekunderna har han bara lugnat sig tillbaka för att sova-det första steget mot att sova genom natten.
Myt 3: Vissa barn sover sämre när swaddled eftersom de vill vara fria.
inte riktigt., Ditt barn kan krångla och motstå swaddling först, så det kan se ut som hon hatar det. Men barn behöver inte frihet, de behöver känslan av trygghet de hade i livmodern. Utan omslag kommer ditt spädbarn att flaila sina armar, slå sig i ansiktet och skrämma lätt hela natten. Det är ett recept på dålig sömn.
Swaddling är det första steget till lugnande, och det är viktigt att du inte slutar där, speciellt om ditt spädbarn har kämpat mot det., För att hjälpa henne att bosätta sig, Vill du layer i andra livmoder-mimicking steg: ”shushing”, sida / mage position, svängande och sugande, som tillsammans med swaddling utgör 5 s för att skapa en baby för sömn framgång. Och när S ’S blivit en del av din sömn rutin, hon’ ll ge upp sin kamp! (Obs: sida / mage position är endast för lugnande, aldrig för sömn.)
myt 4: vi bör lära barn att sova i sina egna rum.
att våra barn växer upp för att vara oberoende tar lång tid. Det finns ingen anledning att skynda på det., Faktum är att ditt nya barn sover i ett annat rum är obekvämt (för matningar och blöjbyten) och eventuellt farligt. American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn sover i föräldrarnas rum i minst sex månader (alltid på ryggen, i sin egen säng). Den enkla övningen har visat sig avsevärt minska graden av plötslig spädbarnsdöd.
Myt 5: Swaddling ska stoppas efter två månader.
Swaddling minskar gråt och ökar sömnen., Men ny forskning visar att swaddled barn som rullar till magen har dubbelt risk för SIDS jämfört med en obesvarad bebis som rullar över. Som ett resultat rekommenderar pediatrics academy nu att föräldrar slutar barnförpackning vid 2 månader. Inför det verkar gruppens nya råd vara meningsfullt, men det ignorerar helt riskerna med att inte swaddling.,
i en åttaårig granskning av uppgifter som samlats in av Consumer Product Safety Commission rapporterades endast 22 plötsliga oförklarliga dödsfall i samband med swaddling.nästan 50% låg i sömnsäckar (en bärbar filt) och 90% hittades i magen och/eller med skrymmande sängkläder. (Obs: dödsfall kategoriseras som plötslig oförklarlig spädbarnsdöd inkluderar sömndöd från oavsiktlig kvävning, kvävning och SIDS.)
under dessa åtta år var hundratusentals-om inte miljoner-barn swaddled., Eftersom plötslig oförklarlig spädbarnsdöd slår en av 1,200 barn, skulle man ha förväntat sig hundratals eller kanske tusentals swaddle-relaterade dödsfall under denna period om omslag orsakade dessa dödsfall. Av notera, under samma åtta år, rapporterades 1,026 dödsfall relaterade till sofa sleeping till säkerhetskommissionen.
poängen är, även om swaddling kan införa en teoretisk risk, det finns inte mycket bevis på att det orsakar en verklig ökning av plötslig oförklarlig spädbarnsdöd. Å andra sidan har swaddling visat sig minska spädbarnsgråt och öka sömnen., Det är av avgörande betydelse eftersom den stress som provoceras av ihållande fussing och föräldrautmattning är en potent utlösare för postpartum depression, barnmisshandel, bilolyckor och till och med riskabla sovpraxis, som är förknippade med upp till 70% av alla spädbarnsdödsfall.
vi vill inte att barn rullar över swaddled, men vi vill inte att de rullar över oswaddled under den 2 – till 4 månader gamla toppperioden för SIDS. En unswaddled baby kan rulla till en osäker position lättare än en vars rörelse begränsas av snygg swaddling., Och eftersom swaddling förbättrar sömnen, vaknar oöppnade barn oftare och är mer benägna att fresta sina trötta föräldrar att somna med dem i sina sängar.
för att lösa detta knepiga problem samlade jag ett team av MIT-utbildade ingenjörer och kända industridesigner Yves Behar för att uppfinna en typ av swaddle som håller sovande barn säkert på baksidan. I oktober 2016 debuterade mitt företag Happiest Baby Snoo, världens första lyhörda liggdel som använder denna speciella swaddle, som klipper till basen av sängen för att förhindra rullande., Denna innovation gör det möjligt för föräldrar att skörda de stora fördelarna med swaddling i hela sex månader utan någon av riskerna.
myt 6: Att sätta barn att sova på baksidan har löst SIDS.
National Institute of Health-ledde tillbaka till Sömnkampanjen snabbt minskade sömndöd från 5 500 år 1994 till 3 500 år 1999. Men under de senaste 17 åren har framstegen helt avstannat. Den tragiska sanningen är att 3 500 spädbarn dör under sömnen varje år., Även om fler barn sover på baksidan, har frekvensen av oavsiktlig kvävning och kvävning spädbarnsdöd fyrdubblats sedan mitten av 1990-talet. vad ligger bakom denna alarmerande trend? Osäkra sovpraxis. Sjuttio procent av alla plötsliga oförklarliga spädbarnsdödsoffer finns i vuxna sängar, soffor och andra riskabla platser.
en ny studie visade att medan de flesta föräldrar helt planerar att följa ABCs av säker sömn (ensam, på baksidan, i en spjälsäng), gör mindre än hälften faktiskt det., Och i slutet av natten har cirka 60% av barnen migrerat från sin liggdel till sina föräldrars säng, enligt en studie i Journal of Clinical Lactation.
den fruktansvärda, oavsiktliga konsekvensen av Back to Sleep-kampanjen är att den har förvärrat spädbarns sömn. Bebisar sover bara inte bra på ryggen i stilla, tysta spjälsängar. Och som diskuterats i Myt 5, när barn inte sover bra, föräldrar tillgripa sängdelning, vilket leder till många fler spädbarn kvävning dödsfall.,
det är mycket viktigt att föräldrar fortsätter att placera sina barn att sova på baksidan, men de måste också börja använda fler verktyg för att förbättra sitt barns sömn. Den goda nyheten är att det finns tre effektiva sätt att öka slummer för ryggsovande barn: ljud, swaddling och gungning.
Rumbly vitt brus är billigt och mycket effektivt för att förbättra en barns sömn. Snyggt swaddling är också, men som förklarats ovan rekommenderar barnläkare nu att föräldrar slutar omsluta vid 2 månader gammal., Rörelse eller svängning är också bra, men American Academy of Pediatrics har funnit att sova i sittande enheter, som rockers och gungor, kan tillåta ett barns huvud att rulla framåt och orsaka oavsiktlig kvävning och död.
det här är problem vi försökte ta itu med Snoo-sängen. Det möjliggör säker svängning( det är helt platt), säker swaddling (barnet kan inte rulla över) och säkert ljud, eftersom ljudet ökar när en baby gråter men sedan mjuknar omedelbart-efter att barnet lugnar sig-för hela natten sömn främjande., Vi utformade den för att leverera rätt nivå av livmoderliknande stimulans som är rätt för någon speciell bebis att lugna sin fussing och öka sömnen.
i nästan 20 år, trots enorma folkhälsoutbildningsprogram, har vi misslyckats med att minska spädbarns sömndöd. Men genom att fokusera på sömn effektivitet (öka ett barns sömn), har vi nu ett mycket spännande sätt att förhindra många-om inte de flesta-av dessa dödsfall., Och som en hälsobonus, förbättra sömn effektivitet kan också tillåta oss att minska andra allvarliga och olösta hälsoproblem som utlöses av utmattning och gråt, såsom förlossningsdepression (med ungefär en halv miljon fall diagnostiseras ett år) och skakas-baby syndrom (1300 incidenter per år).
vänligen gå med mig i oktober-och hela året – genom att berätta för nya föräldrar om utmattningens roll i plötslig oförklarlig spädbarnsdöd och genom att dela de sömnförstärkande tipsen som nämns här., Jag är övertygad om att vi dramatiskt kommer att förbättra hälsan hos amerikanska föräldrar och barn som vi lägger mer energi och betoning på att hjälpa föräldrar främja bättre spädbarn sömn.