vissa klasser i college kräver naturligtvis icke-individuella projekt. Så snart professorn skilde sina läppar en gång ”du måste arbeta i par”, möttes jag med min första självförsvarsflagga.
mina fyra vänner hade grupperat sig i 2 par på några sekunder och jag skulle arbeta med en kollega som jag aldrig hade talat med tidigare. För att vara ärlig, de skulle be om ursäkt så att jag inte mår dåligt-vilket inte skar det för mig.,
När jag har sett andra människor begära att arbeta som trios, eller åtminstone diskutera ett tag hur de ska hantera, insåg jag att jag var vän ingen missar.
Ibland, när du får det nya jobbet eller tar den nya kursen, oroar du dig för mycket för att bli accepterad av dina kamrater och viktigare saker släpper ditt sinne. Vad sanningsenligt händer är att du försöker passa in men glömmer att tillhöra.
du arbetar dig in i en grupp och när du har åstadkommit det, slappnar du av dina kommunikationsmuskler., Du tror att det svåra är över, du har någon att luta sig på-Jag menar att jag trodde att jag bara skulle göra quintuple-typ aktiviteter med min ”trupp”. Jag hade helt klart fel.
mina ögon var på stjälkar när en college eftermiddag, jag ser två av mina vänner gå hem tillsammans bara för att senare avslöja en har hjälpt den andra med kalkyl läxor hela året. Det lät otroligt för mig att de hade detta andra liv utanför 5 av oss-Jag trodde att vi gjorde allt tillsammans.,
först då hade jag insett varför jag skulle vara den första de släppte: jag klämde mig igenom gruppen och glömde att bilda enskilda obligationer. Jag kommunicerade inte en-mot-en med någon av dem och hade bara blivit medveten om det.
Robin Dunbar, chef för den sociala och evolutionära neurovetenskapliga forskargruppen vid Institutionen för experimentell psykologi vid University of Oxford säger:
”det finns något av största vikt vid interaktioner mellan ansikte och ansikte som är avgörande för att upprätthålla vänskap., Att se deras vita ögon från tid till annan verkar vara avgörande för hur vi upprätthåller vänskap.”
att bygga detta interpersonella band inom din vän besättning betyder inte att du avvisar gruppens fantastiska kaos och roligt, det är viktigt för din cirkel att växa starkare. Du måste vara mer involverad med var och en av dina vänner och ibland har dessa chattar utanför gruppen.,
inte bara kommer du att känna dig mer bekväm och intim, men det kommer att utesluta den vänstra känslan du får eftersom du verkligen kan lita på dina vänner separat och inte bara som en ”trupp”.
hur man handskas
Umgås varje gång på ett tag kommer att garantera att se olika sidor av dina vänner, att vårda varierande minnen av varandra, och lära sig att värdera varandra ännu mer. Titta din vän uppmärksamt i ögonen och låt samtalet flöda — det är en rolig lindra genväg till lycka.
du har ett stort ego, de har en större fisk att steka.,
ny forskning har funnit att din hjärna behandlar smärta från avslag på samma sätt som det skulle behandla fysisk smärta, som att ha en trasig arm.
att känna sig utelämnad eller utesluten är något vi alla upplever på något sätt, men du borde veta att det är tillfälligt. När det är skapat av de vänner du trodde var närmast dig, äter en flod av smärta bort på dig.
Social avvisning kan ge känslor av ilska, ångest, depression, sorg och svartsjuka., Jag levde genom en myriad av känslor när jag var den sista som kände till hangouts eller fester och hoppade till en självisk slutsats – jag trodde att mina vänner tog mig för givet.
Jag såg mig själv som ett ganska värdefullt tillskott till gruppen, varför det kändes motiverat att distansera mig själv som ett sätt att få mina vänner att må dåligt. Jag väntade länge på en ursäkt, i hopp om att bli märkt. Men nada.
så självupptagen som jag var googlade jag vad jag kunde göra för att få mina vänner att erkänna min ilska så levande riktad mot dem. Jag kom över råd från psykiater, Dr., Carole Lieberman –
Om du känner att du är tagen för givet, föreslår Lieberman att du inte klagar eller tjatar. ”Istället, börja vara mer mystisk och otillgänglig. Gör planer som inte innehåller dina vänner— med andra ord, få ett liv mer spännande och intressant än du har haft.”
så vinden, skörda virvelvinden
Jag följde orden till en tee, gjorde mig upptagen, blev involverad i andra saker och jag visste för ett faktum, jag vände några huvuden. Men jag har fortfarande aldrig hört något., Mina vänner gjorde sin grej, och jag gjorde min. Förutom att jag inte var nöjd med den mentala tornerspel jag tvingade mig in i.
feldiagnos
jag var arg på det hemska råd jag desperat tittade upp, men jag var den i fel. Hade jag läst hela grejen kunde det ha varit annorlunda –
om du inser att du tar dina vänner för givet, borde du prata med dem. ”Bekräfta för din vän att du insåg att du har tagit honom eller henne för givet och du vill göra ändringar”, föreslår hon., ”Fråga honom eller henne om input, till exempel hur han eller hon har känt om att tas för givet och vilka förändringar han eller hon skulle vilja se.”
kanske var jag Den som tog mina vänner för givet. Knuffade jag mig in i femte hjulzonen?
När jag ignorerade mina vänners textmeddelanden för att måla” upptagen liv ” – idén gav jag dem nycklarna för att låsa mig ur gruppen. Jag bryggde raseri och möttes med samma attityd. Jag avböjde implicit någon chans för dem att nå ut och lösa våra problem tillsammans.,
förstå dina känslor
När du är hundra procent säker på att din vänskap är hotad, är det dags att gräva djupare och verkligen ta reda på varför din väg inom din grupp har blivit igensatt.
det är vad jag gjorde.
det första steget du behöver ta är att identifiera om du verkligen vill tillhöra den gruppen människor. Forskare har även funnit att det är smärtsamt att bli avvisad av grupper som vi inte gillar. Så det finns mycket att omvärdera inom dig själv.
- är dina känslor härrör från en plats för hat, eller ånger?,
denna fråga är avgörande för ditt nästa drag. Din brist på mellanmänskliga obligationer kan vara ditt undermedvetna försöker distansera dig eftersom du inte har något genuint intresse av att stanna vänner med dessa människor.
ilskan att bli utelämnad kommer att öka på något sätt så anta inte att dina känslor betyder att du bryr dig djupt. Jag, till exempel, fick reda på att jag var desperat att ha en backup besättning, någon besättning— som låter självisk — men förklaras av det faktum att vi alla sociala varelser och ständigt behöver vänner.,
om det inte klickar, mer kompatibla vänner är ute, det kräver ansträngning och en hel del umgås för att hitta dem eller någon lycka.
- prova lite självmedlidande
Jag visste att det inte fanns något fastställande av mitt förhållande med min grupp, gnistan var bara inte där och vi var inte på samma våglängd. Jag har beslutat att inte stå ut med att ta bilder jag inte ingick i och har inget intressant att säga i de samtal de leder.
Jag har förlåtit mina vänner och gått vidare., Ett tag var jag helt ensam men det är precis där du vill vara för att må bättre och vara sann mot dig själv.
”privilegiet för en livstid är att vara vem du är” — Joseph Campbell
Jag gav mig själv pep talks varje morgon i spegeln:
”Jag är en intressant och rolig att prata med-person”
” Jag är en god vän och förtjänar goda vänner”
”människor tycker om mitt företag”
du får en idén och ja, jag håller med om att det kan vara cringe-värdig men jag tror att det rewires hjärnan och ökar vårt självförtroende lite.,
att låta ditt sanna jag lysa utan filter kommer att ta in de människor som gör att du arbetar hårt för att hålla dem i din cirkel och vem du verkligen bryr dig om.