på din hälsa

medan läkare har använt riktade former av kryoterapi i flera år i lokaliserad behandling för saker som vårtor eller cancercellborttagning, har kändisar och sportstjärnor börjat omfamna en ny trend: ”helkropp” kryoterapi spa.

vid dessa Spa, som har ökat i antal över hela USA under de senaste åren, en person kommer att sitta eller stå i en monter kyls till subzero temperaturer under några minuter., Förmodligen finns det mentala och fysiska hälsofördelar. Men är det säkert?

eftersom praktiken fortfarande är ny har hälsofördelarna inte bevisats i storskaliga vetenskapliga studier. Innan du lägger dig på is, läs vidare för att lära dig mer om kryoterapi.

vad är kryoterapi?

kryoterapi, eller kryogen terapi, är någon form av behandling med frysning eller nära frysning temperaturer. Detta kan innefatta kryokirurgi eller kryokitation, där flytande kväve appliceras lokalt för att förstöra onormala celler (såsom tumörer eller cancerceller)., Småskalig kryoterapi kan innehålla isbad nedsänkning eller kryoterapi ansiktsbehandlingar.

hela kroppen kryoterapi (WBC) innebär att sitta eller stå i en ”cryochamber” i två till fem minuter. Under denna process kommer en person att exponera sin kropp för flytande kväve i subzero-temperaturer, vanligtvis mellan -100 och -140 grader Celsius. Patienterna måste bära minimala kläder i kammaren, som bara kan innehålla saker som strumpor, handskar, godkända underkläder och eventuellt ett huvudband och en mask för att skydda öron, näsa och mun.,

vid utvärdering av de potentiella fördelarna med WBC är det viktigt att komma ihåg att det inte regleras av US Food and Drug Administration (FDA) och inte har godkänts eller rensats av FDA som en säker eller effektiv behandling av några medicinska tillstånd. Faktum är att FDA har en hel webbsida dedikerad till att informera läsarna om att det har funnit lite bevis som stöder WBC: s säkerhet eller effektivitet.

potentiella fördelar med kryoterapi

förespråkar för kryoterapi citerar en mängd olika hälsofördelar, många förlitar sig på påståenden om minskad inflammation., Vetenskapliga studier som visar faktisk effektivitet är glesa eftersom testningen fortfarande är i de tidiga stadierna och nästan alla fördelar är för närvarande teoretiska.

smärtlindring och muskelåterhämtning är de främsta anledningarna till att människor försöker kryoterapi, eftersom WBC potentiellt kan vara en snabbare lösning på problem som löses av ispaket eller isbad. I 2000 visade en liten studie att WBC kan ge kortvarig lindring från smärta orsakad av reumatoid artrit., En 2014-granskning av flera studier visade att WBC har en liten inverkan på smärtlindring och muskelåterhämtning – med resultat som är jämförbara med kallvatten nedsänkning eller lokal ispaket.

det har hypoterats att kryoterapi kan förhindra demens genom att minska inflammation i samband med kognitiv nedgång eller försämring, men denna teori kräver mer forskning och testning.

samma hypotes om minskad inflammation har lett till teorier om WBC som behandlar psykiska hälsotillstånd., En 2008 studie av 60 polikliniker fann bevis för att WBC kan vara en kortvarig behandling för depression och ångest. WBC-förespråkare med psykiska hälsoförhållanden har hävdat att de känner en eufori när de lämnar en kryokammare, men det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja långsiktiga fördelar eller dra konkreta slutsatser.

andra tror att WBC kan stödja viktminskning genom att använda kalla temperaturer för att tvinga kroppen att arbeta hårdare för att hålla sig varm. Teorin är att den ökade ansträngningen kommer att öka ämnesomsättningen, men en 2016-studie fann inga signifikanta bevis på kroppssammansättningsförändring efter 10 sessioner av WBC., Det finns mer effektiva och säkrare sätt att gå ner i vikt, inklusive att ändra matvanor och träna.

kryoterapi ansiktsbehandlingar som utförs med en kryoterapi trollstav ökar i popularitet. Medan en formell studie inte har genomförts, förespråkare hävdar cryofacials kan krympa porer, frysa av döda hudceller, föryngra huden och minska rodnad.

säkerhet och risker

innan du försöker någon form av kryoterapi, tala med din läkare., Du bör inte försöka kryoterapi om du har en pacemaker, en historia av högt blodtryck, stroke, svår hypertoni, anfall, hög risk för infektion, klaustrofobi eller är gravid. Vissa villkor kan förvärras med WBC.

att genomgå en kryoterapi behandling i mer än några minuter kan vara dödlig. Öva aldrig WBC utan övervakning eller sömn i en kryoterapikammare. Varje session bör vara tidsbestämd och övervakas för säkerhet.

WBC har citerats för att orsaka fall av kall pannikulit, utslag som orsakas av den kalla skadade fettvävnaden och frostbit., Frostbite uppstår när huden, och ibland vävnaderna under huden, fryser-vilket potentiellt leder till permanent skada.

den nedersta raden

anekdotiska bevis från små studier visar potential för kryoterapi att ge hälsofördelar, men forskningen är fortfarande i de tidiga stadierna. Medan kryokirurgi anses vara säker och effektiv för vissa medicinska behandlingar (som vårta eller cancercellborttagning), finns det för närvarande inga konkreta bevis för att stödja de många påståenden som gjorts av helkroppskrioterapi eller kryofaciala centra.,

om du funderar på kryoterapi, tala med din läkare för att avgöra om det är ett säkert alternativ för dig. INTEGRIS primära vårdgivare är redo att bli dina förespråkare och partners i din wellness resa.