dubblar
Dubbelschemat är avsett för personer som vill lägga till extra cardio träning eller har viktminskningsmål. Träningen bör undvikas av dem som rehabiliterar en skada. Den första fasen replikerar standard träning. Den andra fasen introducerar ytterligare ett träningspass tre dagar per vecka, och den fjärde fasen lägger till kompletterande träning fyra dagar per vecka.
Lean
Du kommer inte röra runt i lean schemat., Medan varje träning är fortfarande bara 30 minuter lång, är det ägnat nästan uteslutande till cardio, vilket innebär att bryta en allvarlig svett. Det delar sig också i tre ”block” på 4-5 veckor vardera, vilket kräver verkligt engagemang från din sida om du vill se schemat till slutet.
massa
den här är för träningsbuffertar som redan har nått sin målvikt eller etablerat en stark träningsbaslinje. Med rutiner som Ab Ripper X3, den är utformad för att packa på muskler på ett sätt som är lika med eller överträffar styrketräning på gymmet., Du kan också välja en ”dubbel” alternativ som ökar din träning till en timme om dagen.
dessa är några av de alternativ som erbjuds av P90X3 fitness regim. På bara en halvtimme om dagen kan du ta fantastiska steg mot att bygga nya muskler och bränna bort allt överflödigt fett.
så inga fler ursäkter. Ingen mer stress om att göra tid att träffa gymmet. Med P90X3 träningsschemat tar det bara 30 minuter om dagen för att komma i form, förbättra din kardiovaskulära hälsa och bygga en bättre version av dig.,d>