att bli avvisad är en av de mest smärtsamma upplevelserna som de flesta av oss går igenom någon gång i våra liv. Det får oss att känna oss som ett misslyckande, dömt och inte accepterat av de människor vi bryr oss om. Inte undra på att många av oss har en rädsla för avslag och tenderar att undvika avslag med alla medel.
undvika avslag, men kommer till en stor kostnad. Det kan begränsa dig från att nå dina mål på många områden i livet.,
Tänk på det, du kunde ha skrivit en bok, men du gjorde det inte för att du är rädd att folk inte kommer att köpa din bok. Du kunde ha landat ett affärsavtal, men det misslyckades eftersom du är för nervös tänkande, ” vad händer om de inte gillar mig eller mina idéer?”
Marisa Peer, en världsberömd talare, terapeut och bästsäljande författare, har hjälpt tusentals kunder att släppa sina rädslor och fobier. I hennes 30 års erfarenhet av att arbeta med kunder över hela världen, gång på gång, hon har observerat hur undvika avslag är bara att göra rädslan starkare.,
enligt Marisa är det mest effektiva och snabbaste sättet att övervinna rädslan för avslag genom att arbeta med grundorsaken som är dold i ditt sinne.
i den här artikeln kommer du att lära dig:
- vilken rädsla för avslag är
- hur det kan påverka ditt liv
- Varför är vi rädda för avslag
- hur man använder sinnets kraft för att övervinna rädslan för avslag
Vad är rädsla för avslag?
rädsla för avslag är rädd för oacceptabelt av människorna omkring dig., Det kan vara du är rädd för människor som inte accepterar ditt utseende, beteenden, hur du talar, eller ens din närvaro.
i verkliga livet, att vara rädd för avvisande kan se ut så här:
’Jag kommer att prata med min chef idag och se om hon är villig att höja min lön. Men James har bättre resultat än jag. Vad händer om min chef inte tror att jag förtjänar löneförhöjningen? Tänk om jag inte kan övertyga henne? Jag borde bara hålla detta för mig själv…’
det finns många andra sätt som denna rädsla kan dyka upp i ditt liv.,
- svårigheter att säga ” nej ”
- ta på sig för många uppgifter
- vägrar att fråga efter vad du vill och behöver
- förhala eller arbeta ineffektivt på projekt
- att vara alltför känslig för kritik
- svårigheter att få nya vänner om du inte är säker på att de gillar dig
- att vara ovilliga att begå sig till och göra en relation arbete
- arbetar för hårt för att behaga andra
- skyller på dig själv när saker inte fungerar
- vistas i en ohälsosam relation
- dölja ditt sanna jag
hur kan rädsla för avslag påverka ditt liv?,
denna rädsla kan negativt påverka olika aspekter av våra liv, inklusive karriär, relationer och självförtroende.
karriär:
- i affärsavtal. I stället för att förhandla med en stor kund som är villig att betala mer för dina tjänster, du sänkte avgiften och tjänade mindre än du förtjänar.
- i prestanda recensioner. I stället för att stödja din begäran om löneökningar med prestationsdata och be om att tala med ledningen, bestämde du dig för att lämna det upp till deras dom., Därför fick du inte lämpliga bonusar och steg.
relationer:
- i kärleksrelation. Du talar inte upp när din make säger att du ska göra saker mot din vilja. Som en konsekvens blir dina känslomässiga behov inte uppfyllda och med tiden kan båda bli avlägsna.
- i vänskap. Du väljer att anpassa din kommunikationsstil och beteende för att smälta in i en grupp vänner och accepteras. Med tiden kan du känna att du förråder dig själv eftersom du inte lever efter dina sanna värderingar.,
självförtroende:
- när människor kritiserar hur du ser ut eller pratar, känner du dig otillräcklig eller som ett misslyckande. Som ett resultat kan du ha låg självkänsla.
- du förhala vidta åtgärder mot dina drömmar eftersom du är rädd att människor kan avvisa dina idéer. Du tycker att det är bättre att stanna där du är eftersom det är ” säkrare.’
Varför är vi rädda för avslag?
har du någonsin undrat var rädsla för avslag kommer ifrån, och varför är det så starkt?,
det visar sig att denna rädsla är djupt ingrodd i våra sinnen eftersom det evolutionärt brukade hjälpa oss att överleva.
en evolutionär överlevnadsmekanism
vårt behov av att tillhöra och accepteras är rotat i mänsklig utveckling. För tusentals år sedan tog det en hel by att arbeta tillsammans för att överleva i svåra förhållanden. Människor behövde vara en del av en stam för att överleva. Om en person blev Socialt avvisad eller sparkad ut ur byn, skulle de dö ensam i naturen.,
även om vi inte lever i farliga miljöer längre, associerar våra sinnen fortfarande avslag med döden.
verkligheten är, avslag kommer inte att orsaka oss död i denna tid och ålder. Det kan dock fortfarande ge fram känslor i samband med rädslan för att dö.
enligt hur sinnet fungerar påverkar det vi säger och föreställer oss i våra sinnen hur vi känner. När avslag händer tänker sinnet omedelbart, ”Jag kommer att dö av skam om de avvisar mig” eller skapar bilder av dig som dör i skam., Detta är en av de främsta anledningarna till att möjligheten att bli avvisad kan röra olika negativa känslor och hindra dig från att agera på dina mål.
vi är byggda för att undvika smärta
om du har rört en kokande vattenkokare av misstag tidigare, kommer du sannolikt aldrig att upprepa samma misstag igen. Från en ung ålder lär vi oss att undvika smärta för att överleva. För varje smärtsam upplevelse, minns vårt sinne smärtan och bränder larm när vi står inför en liknande situation. Det kommer att berätta ”rör inte den kokande vattenkokaren” när du ser en igen.,
i likhet med att undvika fysisk smärta skulle människor vidta alla nödvändiga åtgärder för att undvika den känslomässiga smärtan som är förknippad med att bli avvisad. Faktum är att en studie av Naomi Eisenberger, en socialpsykolog, visade att avstötning utlöser samma hjärnregioner som fysisk smärta gör. Detta innebär att vi undviker avslag precis som vi skulle undvika att röra en kokande vattenkokare.
även om avslag orsakar oss smärta och obehag, skadar det oss inte fysiskt. Det är en tillfällig känsla som kommer och går., Om du väljer att vidta åtgärder trots rädslan kommer den att krympa i storlek, och du blir mindre rädd för avslag över tiden.
vi tenderar att vara risk-inverse
Föreställ dig detta scenario: en vän erbjuder att vända ett mynt och ge dig $20 om det landar på svansar. Om det landar på huvudet, ger du dem $ 20. Skulle du ta den risken?
du skulle förmodligen överväga att ta risken om du Var säker på att du skulle vinna. Denna tendens återspeglar risk aversion-ovilja att ta risker om inte payoff är säker.,
i samband med potentiellt upplever rädsla för avvisande, vi är ovilliga att riskera våra ” liv ” avvisas av andra eftersom vi är osäker på vad folk tycker om oss. Om vi är säkra på att vi inte kommer att bli avvisade, troligen skulle vi vara modiga nog att vidta åtgärder.
du ser, livet är oförutsägbart och riskerna kommer att visas i varje beslut. Det kan kännas skrämmande att riskera dig själv att bli avvisad, men att ta risker är en del av resan mot framgång. Om du inte är villig att ta risker, kan du inte komma någonstans.,
hur man övervinner rädsla för avslag för evigt
många människor kämpar för att övervinna sin rädsla för avvisande eftersom deras undermedvetna sinnen och medvetna sinnen spelar en konstant dragkamp. Det medvetna sinnet är fullt medveten om att vi vill erövra denna rädsla och vidta åtgärder mot våra drömmar. Det undermedvetna sinnet vet dock inte vad vi vill ha. Dess främsta uppgift är att hålla oss borta från fara, inklusive avslag.,
tyvärr vinner det undermedvetna sinnet dragkamp för det mesta eftersom det styr 95% av våra tankar och handlingar. När den tid vi behöver agera kommer, Tar det undermedvetna över med tankar som ” Hej, Du kan bli avvisad. Om du gör det, kommer det att skada dig och döda dig. Vi går tillbaka till vår komfortzon.’
under de tre decennierna som terapeut har Marisa Peer hjälpt tusentals människor att övervinna sin rädsla för avslag och bli fri från andra begränsningar som höll dem tillbaka., Enligt Marisa kan du träna ditt eget sinne för att övervinna rädslan för avslag och du kan också välja att använda en terapeutisk teknik som är känd för att hjälpa människor med liknande problem.
3 sätt att hantera rädslan för avslag på egen hand
1. Reframe avslag som möjligheter
för varje avslag du upplever, det finns en omdirigering till en annan möjlighet ännu okänd för dig. Oavsett om du avvisas av en intervjuare eller ett kärleksintresse öppnas en ny dörr för dig samtidigt, vilket leder dig mot andra möjligheter.,
När du möter avslag, påminn dig själv, ” Jag avvisas inte, jag omdirigeras till något större.’
2. Prata med dig själv som en kär vän
slå inte dig själv när saker inte fungerar som du har planerat. Unna dig snällare och duscha dig med beröm som om du jublar en kär vän.
i stället för att tillåta negativ självprat att hända, prata med dig själv med mer medkännande, bekräftar meddelanden som ”jag har vad jag behöver för att få igenom detta ”eller” Jag är starkare än jag tror.’
3., Neka att låta avslag definiera dig
att bli avvisad betyder inte att du är ett misslyckande. Om ett företag vänder dig ner, tro inte att du är inkompetent. Om en person avvisar dig, Tro inte att du är olöslig.
andras åsikter och incidenter definierar inte dig. Den enda person som kan definiera dig är du ensam. Ett effektivt sätt att göra detta är att berömma dig dagligen och öka din självkänsla. Ju högre självkänsla du har, desto mer motståndskraft kommer du att utvecklas mot avslag.,
det mest effektiva sättet att övervinna rädsla för avstötning för alltid
det mest effektiva sättet att övervinna en rädsla för avstötning en gång för alla är att omprogrammera det undermedvetna att arbeta med dig och inte mot dig med hjälp av Rapid Transformational Therapy® (RTT®), en komplett lösning baserad behandling skapad av kändis terapeut Marisa Peer över 30 år av att arbeta med människor över hela världen.
Rapid Transformational Therapy® (RTT®) kombinerar de mest kraftfulla aspekterna av hypnos, psykoterapi, kognitiv beteendeterapi och mer för att hjälpa till att frigöra dina rädslor., Det hjälper dig att gå djupt in i ditt undermedvetna sinne, få tillgång till de bakomliggande orsakerna till problem du har kämpat med, och ändra berättelser, ord och bilder i ditt sinne.
rtt® kan hjälpa dig att övervinna en rädsla för avstötning i 3 enkla steg:
- Hypnos används för att hjälpa dig att komma in i en trance-liknande tillstånd och vägleda dig att utforska var rädslan för avstötning kommer ifrån.
- skriva om bilder och ord ditt sinne associerar med avslag med att ge dem.,
- gör de nya bilderna och orden bekanta för dig genom att upprepa dem för dig själv varje dag och vidta åtgärder. Som ett resultat kommer du att uppfatta saker annorlunda i ditt vardag.
med ledning av en certifierad RTT® – terapeut kan du ersätta negativa bilder och ord i samband med avslag med de som ger positiva känslor som lycka och uppfyllelse relaterade till att uppnå dina mål.
På så sätt kommer ditt undermedvetna sinne att börja associera avslag med säkerhet och nöje, och så småningom kommer du inte vara rädd för avslag.,
ett Take-Home-meddelande
enligt Marisa har sinnet den mest kraftfulla helande potentialen på planeten.”Det kan hjälpa dig att leva ett uppfyllt och framgångsrikt liv, och det kan också hålla dig tillbaka på många sätt. Allt beror på de ord du säger och de bilder du föreställer dig i ditt sinne.
När du vet hur sinnet fungerar, är det lätt för dig att utnyttja sin makt och få det att fungera med dig och inte mot dig.,
Du kan övervinna en rädsla för avslag genom att ändra ord och bilder i ditt sinne och relatera rädslan till nöje.
avslag-bevis dig själv och låsa upp ditt inre förtroende med en förinspelad hypnotisk ljud bunt. Dessa ljudspår hjälper dig att omprogrammera ditt sinne, återfå ditt naturliga självförtroende och återuppbygga ditt självkänsla.
om du känner att ett individuellt tillvägagångssätt fungerar bättre för dig, boka ett samtal med en certifierad RTT® – terapeut som hjälper dig att komma till grundorsakerna till dina problem och erövra rädslan för avslag en gång för alla.,