När du planerar ditt bröllop, förbereder du dig också för ditt äktenskap? Enligt en undersökning som publicerades i Journal of Family Psychology rapporterade par med föräktenskaplig utbildning högre nivåer av äktenskaplig tillfredsställelse och upplevde en 30% minskning av sannolikheten för skilsmässa över fem år., (Detta ämne är särskilt aktuellt eftersom Colorado har föreslagit en omröstning som skulle kräva engagerade par att slutföra föräktenskaplig rådgivning innan de lagligt får gifta sig.)
om du gifter dig i ett hus för tillbedjan, kanske du redan har trosbaserade äktenskapsklasser bokade i ditt schema, eftersom vissa kyrkor och synogoues mandat dem. Och om du inte är bland de engagerade par som krävs för att få rådgivning, då kan du vara nyfiken på om det är värt att ta steget.,
Här får du en omfattande titt på hur en ackrediterad rådgivare kan hjälpa dig att bygga en solid grund för din framtid tillsammans. Ta reda på vad du ska diskutera med din framtida make innan du går ner i gången.
foto av: Robyn Van Dyke fotografi på södra Bröllop via Lover.ly
fördelarna med äktenskapsrådgivning
skapa positiva äktenskapslösningar. Det är lätt att bli känslomässig när man diskuterar tunga ämnen som pengar, sex och barn., En erfaren rådgivare kan hjälpa till att styra samtalet och hindra dig och din partner från att gå ut på en tangent och därigenom förlora fokus och inte uppnå någonting.
lärande (eller förbättring) konfliktlösningsförmåga. Om du har haft några stora tiffs eller blowouts i det förflutna (och vem har inte?) då vet du båda hur du tenderar att reagera under argument, oavsett om det svingar den tysta behandlingen och pouting eller skriker och namnsamtal. Om du är ärlig mot dig själv, så finns det förmodligen utrymme för förbättring., En rådgivare lär dig hur du lyssnar och kommunicerar mer effektivt. mer specifikt kommer de också att berätta vad du ska säga (och inte säga) för att nå en lycklig lösning.
få realistiska förväntningar om timing. Till exempel, om du kommer till en överenskommelse om att barnen ämnet är utanför bordet i två år, då du inte kommer att lämnas orolig eller frustrerad när du vill gräva i den planen och din partner är inte redo. Detta gäller även för större inköp som att köpa ett hus.
Undvik giftigt förbittring., Rensa luften om förbittring du har hängt på hela din relation. En rådgivare hjälper dig att lösa dessa problem och befria er från dem så att de inte orsakar massiva skador senare i ditt äktenskap.
demontering rädsla för äktenskap. En eller båda av er kan komma från en frånskild familj, eller från en dysfunktionell bakgrund där strider och manipulation var normen. Föräktenskaplig rådgivning kan lära dig hur man gör fred med ditt förflutna och bryta cykeln.
identifiera ”frön” av framtida äktenskaplig stress., Med en erfaren outsider perspektiv, kan du lära dig vilka beteenden och vanor du behöver för att justera eller avsluta kall kalkon.
nästa: hur man gör det mesta av dina sessioner ►
ta itu med eventuella problem du kan ha
pengar. Rådgivning sessioner kan vara dyr och du kanske inte kan flytta din budget för att göra plats för denna investering. Be din bröllopskoordinator eller officiant att hjälpa till att peka dig mot gratis eller billiga rådgivningsresurser som en gemenskapsklinik eller undervisningssjukhus., Dessutom kan du kolla in American Psychological Association eller National Association of Social Workers att hitta prisvärda rådgivare som ligger inom ditt område.
tid. Klasser kommer att ta en bit av ditt schema så om du både sätta i långa timmar på jobbet och dina helger är packade med aktiviteter, kan det vara en utmaning att göra och hålla möten eller vara fullt närvarande och engagerade när du är i dem. Trots detta kan det fortfarande vara värt din tid att göra det.
rädsla för att lösa ytterligare problem., Det kan vara unnerving att påbörja processen med föräktenskaplig rådgivning eftersom du och/eller din brudgum kan oroa dig för att undersöka din relation under ett mikroskop kan leda till mer stress och problem. I själva verket, även om detta kan vara sårande på kort sikt, kan det vara till stor hjälp på lång sikt.
blir ödmjuk. Det är varken lätt eller roligt att lära sig att du har mindre än stellar kommunikationsförmåga eller ta reda på att din brudgum inte är nöjd med ditt sexliv., Även något så enkelt som att höra att han skulle vilja ha mer dekompressionstid när han kommer hem från jobbet kan få dig att känna sig skälld, så du måste vara förberedd för några tuffa sanningar. Det är viktigt för dig och din framtida make att ta bort dina Egon från ekvationen och låta dig vara öppen för konstruktiv kritik, med vetskapen om att du i processen blir en bättre man och hustru.
Kom ihåg detta: så utmanande som föräktenskaplig rådgivning kan vara, det är allt för det bästa och du lägger i den ansträngning som krävs för att få ditt äktenskap att fungera.,
foto av: Paul Von Reiter on Grey gillar bröllop via Lover.ly
hur man gör det mesta av dina sessioner
acceptera att det kommer att bli utmanande ibland. Det är ett misstag att tro att äktenskapsrådgivning bara är en schemaläggning för när du får barn, eller köpa ett hus, eller flytta till en ö när du går i pension.
Kom ihåg att målet inte är att ”vinna”.”Båda parter måste hålla ett öppet sinne och vara villiga att ändra saker som inte fungerar.
Håll dina sessioner helt privata., Prata inte med brudtärna, din mamma eller någon annan om de saker du har diskuterat, och inte ens tänka på att publicera något på Facebook som kan genera din partner. Förtroende är viktigt för att förbättra varje relation och 100% diskretion är nödvändigt.
uttrycka tacksamhet till din partner. Berätta för din framtida make att du är tacksam att de är villiga att delta i rådgivning med dig och för det stora arbetet du gör tillsammans.,
nästa: Vad ska du fråga din framtida make innan du gifter dig ►
medan det är en stor fördel att ha en professionell rådgivare som guidar dig, kanske du tycker att det är lättare om du bara diskuterar alla heta ämnen och framtida planer i bekvämligheten av ditt eget hem. Använd följande frågor för att få samtalet igång om dina förväntningar, förhoppningar och värderingar.
frågor att ställa din framtida make
värden:
- hur ska vi hantera konflikter?
- vilka är våra nolltolerans heta knappar (t. ex. finansiell oärlighet, otrohet, dricka för mycket, spelande)?, Vilka återverkningar har dessa missteg?
- vilka är de viktigaste värdena som vi kommer att hålla i vårt förhållande?
foto av: JoPhoto på Lover.ly
karriär:
- vilka är våra karriärmål (t. ex. att få ett andra jobb eller resa mer) och vad tar det för oss att nå dem?
- planerar någon av oss att byta karriär, och i så fall hur kommer vi att anpassa vår livsstil och budget för att möjliggöra en potentiellt lägre hushållsinkomst?
- under hektiska tider, kommer vi att arbeta sent på kvällen? På helgerna? Under semestern?,
finanser:
- vad är vår nuvarande finansiella situation, inklusive vår totala skuld, sparande och pensionsfonder?
- hur stor av en nödfond behöver vi leva bra om en av oss är ute av jobbet, eller om vi har en oväntad kostnad?
- vad är vår månadsbudget?
- vad kan vi etablera som våra individuella” roliga pengar ” medel, och vill vi informera varandra när vi knackar på dem?
- vem ska betala för vilka av våra hushållskostnader och räkningar?,
intimitet:
- är vi nöjda med vårt nuvarande älsklingsschema, eller vill någon av oss ha mer?
- Om vi inte har så mycket sex som vi skulle vilja, är det en fråga om tid eller energi, och vad kan vi göra för att avhjälpa dessa hinder?
- Vad är det bästa sättet för var och en av oss att uttrycka att vi vill ha mer sex?
- vill någon av oss ha mer romantik? Om så är fallet, vad exakt är våra mest önskade-för romantiska gester? Fler kyssar? Fler kramar? Romantiska middagar?
barn:
- när vill vi ha barn?
- hur många barn planerar vi att ha?,
- Om vi av någon anledning inte kan få barn, kommer vi att fortsätta adoption?
- kommer en av oss att sluta arbeta efter att vi har barn, och hur kommer det att påverka vår livsstil och ekonomi?
- vad vill vi att våra barn ska lära av vårt förhållande?
- kommer vi att höja våra barn med religiösa övertygelser och traditioner?
Religion:
- vilka är våra oberoende eller delade religiösa övertygelser?
- vill vi återansluta till ett religiöst eller andligt samhälle?,
- vilka är våra andliga övertygelser och metoder, och hur kommer vi att inkludera dem i vårt liv?
- Om vi alla har olika religiösa övertygelser, hur ska vi behålla våra egna traditioner och kombinera dem, om möjligt?
hushållsuppgifter:
- Vem ansvarar för vilka hushållssysslor?
- kan vi se över vår lista över arbetsavdelningar om några månader, om någon av oss är missnöjd med den ansträngning som behövs?
- har vi starka behov för vårt hem att vara fläckfri, eller är lite skräp okej?,
- Vem ansvarar för måltidsplanering och måltidsberedningar under veckan och på helgerna?
- behöver någon av oss och njuter av ensam tid? Hur ska vi få det att hända?
Familjeengagemang:
- hur ofta besöker vi våra föräldrar regelbundet? Varje helg, eller då och då?
- hur ska vi dela semestern rättvist mellan våra föräldrar?
- hur ska vi hantera våra respektive familjedrama?
- hur ofta kommer vi att semestra med våra familjer, om någonsin? Och om det inte är något en av oss älskar att göra, hur kan vi kompromissa (t. ex., lämnar efter tre dagar istället för att stanna veckan)?
socialt liv:
- hur ofta kommer vi att spendera tid med våra vänner? Kommer vi att hålla våra vanliga fredag kväll happy hour planer med dem eller anpassa sig till en gång i månaden eller så för att ge oss mer tid tillsammans som ett par?
- hur ska vi hantera varandras vänner som vi inte gillar så mycket?
- om en vän ber om att bo i vårt hus medan de är i stan, eller om de är utan arbete, hur ska vi hantera det?
- hur ofta har vi datumkvällar?
- hur ofta vill vi semestra tillsammans?,
håll kvar på den här listan och granska dessa frågor Igen om sex månader eller så efter ditt bröllop, när du har anpassat dig till att vara gift, för att se om någon av dina svar och känslor har förändrats.