Ibland måste vi alla har blå dagar. Vi vet de saker vi inte borde göra-hata på oss själva, jämföra oss med andra omkring oss, dricka martinis med den giftiga vän med doktorsexamen i passiv-aggressiva komplimanger (”kul frisyr!”)- men vi gör allt ändå. Sådan är karaktären av att vara en människa på planeten jorden, eller hur? Under tider som detta, en egenvård spellista med förtroendehöjande låtar är viktigt. Mina damer och herrar, kliv åt höger., Jag har ställt upp 32 låtar för att få ditt huvud till exakt var det måste vara i dessa överdrivet gråa, dystra tider.
popmusik får en dålig rap, ibland. Det handlar inte bara om att älska och lusta och skaka din sak på dansgolvet, okej? Mycket av tiden är musik lika oroad över fallgroparna som är involverade i att bygga en hälsosam självbild och med behovet av att ta hand om dig själv mentalt och emotionellt. Dessa låtar är inriktade på en person i ditt liv du tillbringar mest tid med: du., Om du inte har varit snäll mot dig själv nyligen eller om du har haft ett par grova dagar eller sömnlösa nätter i rad, schema i någon egenvård. Och innan du glider in i ett bubbelbad, prova på dessa låtar för storlek.
TLC – ”Unpretty”
självkänslan, eller hur? Dessutom gör det en övertygande och catchy takedown av den amerikanska skönhetsindustrin. Du kommer att kasta din läppglans och gå Alicia Keys nakna ansikte-vacker för de närmaste dagarna efter att ha lyssnat på detta.,
Drake — ”Started From the Bottom”
Heck, om även superstar / din framtida man Drake var tvungen att stanna hos sin mammas hus när du försökte göra det, vet du att du kan uppnå vad du vill om du bestämmer dig för det. Det finns en anledning till att den här låten blir citerad inspirerande hela tiden – för att den fungerar för att hypa dig.
Hailee Steinfeld — ”Love Myself”
om den här låten handlar om självkärlek i fysisk mening eller känslomässig mening är upp till dig., Oavsett, ”Älska mig själv” är precis vad det står på tenn: en farlig catchy self-care banger från en av de nyaste drottningarna av pop.
Electric Light Orchestra — ”Don’ t Bring Me Down”
Ibland är problemet inte du; det är rövhålen runt dig. Låt denna arena – rock anthem vara din egen personliga hymn idag.
Meghan Trainor — ”All About That Bass”
När kroppspositivitet känns utmanande vet du vilket spår du behöver skaka det till. ”Eftersom varje tum av dig är perfekt från botten till toppen.”Amen till det, Ms Trainor.,
Rihanna — ”Needed Me”
denna kyss om en icke-essentiell älskare är självkärlek genom att känna igen relationer för exakt vad de är, vare sig de är signifikanta eller helt obetydliga. Som Rihanna, du är bra nog på egen hand.
Nicki Minaj& Beyoncé — ”Feeling Myself”
det spelar ingen roll vilket kön du identifierar dig med; det här är årtiondets hymn som firar dig själv. Det är också så catchy att det kommer att upprepas i din hjärna för nästa vecka, vilket inte kan vara dåligt för din självkänsla.,
Courtney Barnett — ”Pedestrian At Best”
ibland handlar egenvård inte om att berätta om och om igen att du är en gudinna. Ibland handlar det om medkänsla: vi är alla mänskliga och vi är alla bristfälliga. Den här låten firar den röriga, kaotiska verksamheten som är en person.
Shamir — ”on the Regular”
Shamir för president. Hans swagger är smittsam och humoristisk i lika mått: ”Detta är min film, håll ögonen öppna för uppföljaren.”Också, bra linje för nästa gång någon jävlas med dig:” försök inte mig, Jag är inte ett gratis prov.,”
Beyoncé — ”kör världen (tjejer)”
När sexism har fått dig ner, behöver du ibland en pro-lady anthem för att kasta former till. Här är det. Låt den sanna ledaren för den fria världen (Beyoncé, förstås) dela sin tron med dig, och alla tjejer där ute.
TLC — ”No Scrubs”
det finns något riktigt kraftfullt i att säga nej, och förklara att du förtjänar bättre. ”No Scrubs” är låten för dessa stunder, när du har fått nog, och du kommer inte stå ut med något mindre än det absolut bästa.,
Fleetwood Mac — ”Gå din egen väg”
eftersom giftiga relationer är dåliga för din hälsa och värre för din lycka, ibland behöver du bara omfamna efter din egen väg och göra sig av med negativiteten som kan komma från tidigare relationer.
Kanye West& DJ Premier — ”allt jag är”
”Jag kommer aldrig att vara bild-perfekt Beyoncé,” någon? Den här låten handlar om att fira vad som gör dig och komma till fred med allt du vill vara, även om du inte är där ännu.,
Florence + The Machine — ”Shake It Out”
den här är perfekt för de mörka dagarna när du är din egen värsta fiende, och du måste skaka av lite negativitet. När kören träffar och Florens sjunger till hustaken, kommer du att vara i fullblåst katharsis-läge.
Nas — ”jag kan”
Nas, hur älskar jag dig? Låt mig räkna sätten: du är vältalig, smart och du firar positiva livsval. Dessutom skrev du denna pålitliga humörlyftare av en sång., Du kan vara vad du vill vara, om du w
Lady Gaga — ”Born This Way”
” lägg bara upp dina tassar — för att du föddes så här, baby.”Det är svårt att vara ledsen att lyssna på den här optimistiska firandet av självkärlek. Var inte en dra, bara vara en drottning.
Bruno Mars — ”precis som du är”
Nej. Inga fler förändringar, ingen mer självförbättring. Lär dig att omfamna dig själv i vilken fas av livet du är i-du är fantastisk precis som du är!,
Christina Aguilera — ”Fighter”
Åh Gud, att Opera, hyper-melodramatisk intro skickar fortfarande rysningar ner min ryggrad. Detta är den låt du behöver för att köa upp innan du går ut för att dräpa. Det får dig att känna dig mäktig.
Indien.Arie — ”Video”
”Jag är inte den genomsnittliga tjejen från din video, och jag är inte byggd som en supermodell, men jag lärde mig att älska mig ovillkorligt. För att jag är en drottning.”Det handlar om allt som behöver sägas, eller hur? Himlen.,
Aretha Franklin — ”Respect”
egenvård handlar om att känna sig bekväm att ta upp utrymme i världen. Ibland kan man inte be om respekt, man måste kräva det. Aretha kommer även att stava ut det för dig, om folk inte tror att du har gjort det tillräckligt klart.
Eve& Gwen Stefani — ”Let Me Blow Ya Mind”
hela den här låten är en jam, men den kan existera på den här listan på kraften i den här raden ensam: ”du ser, jag gör vad de inte kan göra, jag gör bara mig.”Känner du av ett tema här?,
Christina Aguilera — ”Beautiful”
två Christina Aguilera spår på en spellista? Så stäm mig: Aguilera är drottningen av att fira glädjen att bo i din egen hud. Ord kan inte sänka dig.
Nina Simone — ”Feelin’ Good”
eftersom de öppna sång inte bara ge mig gåshud, de är också en master class I skönheten i självtro. Simones röst, stark och fri från instrumental stöd, är ett vittnesbörd om det karismatiska draget av förtroende.
Erykah Badu — ”Jag ringer U tillbaka”
handlar det om telefonsamtal?, Eller handlar det om att göra plats för dig själv? Jag antar det senare. Gör din sak, ring sedan tillbaka när du känner för det. Ibland handlar egenvård om att ta din jävla tid.
DMX — ”X Gon’ Give It To Ya”
visst, den här låten är lite dum. Men dess blandning av ohämmad braggadocio och en catchy beat är en omedelbar humörlyftning. Skriker tillsammans med DMX kan ge!
Destiny ’ s Child — ”Oberoende Kvinnor, Pt. I”
Ralph Waldo Emerson vaxade lyrisk om det, och 200 år senare firade Destinys barn det: självförtroende, baby., Glädjen av ”För jag är beroende av mig om jag vill ha det” är uppenbart i glädjen i denna hymn. Kasta upp händerna på mig.
Robyn — ”Don’ t f*cking Tell Me What To Do”
Var kommer all negativitet i ditt huvud ifrån? Robyn dissekerar alla meddelanden som kvinnor är överväldigade med dagligen på under fem minuter, och det är en komplett och total bop.
Princess Nokia – ”Tomboy”
massor av popstjärnor är stora på kroppspositivitet, men de är ofta snabba att omfamna en ny standard för kvinnlig skönhet — en stor, sexig rumpa., Vad händer om din kropp inte överensstämmer med antingen de gamla skönhetsstandarderna eller 2016 butt-beautiful norm? Med den upprepade refrängen av ”med min lilla t*tties och min feta mage” firar Nokia sin egen speciella kropp med enorm swagger.
Norah Jones — ”Fortsätt”
För när det förflutna väger för tungt på dig, kommer den här låten att göra dig fri. Den här kommer att underlätta dig till att må bättre, om du inte är helt redo att ropa om bemyndigande från hustaken ännu.
Paolo Nutini — ”nya skor”
eftersom ibland detaljhandeln terapi gör allt bättre., Eller kanske skorna är en metafor för en ny tankegång? Vem vet. Hursomhelst, den här är en pick-me-up.
LIZ — ”When I Rule the World”
ibland dystopisk köpcentrum pop från framtiden om att vara en unapologetic dominatrix som kommer att styra världen är allt du behöver för att känna sig som chefen.
Khia – ”min nacke, min rygg”
För när du kan fråga efter vad du vill ha i sängen, gör du allvarliga framsteg på att fråga efter vad du vill ha i världen i stort.,
Vi har alla dåliga dagar, men förhoppningsvis kommer den här spellistan att ge dig hissen du behöver för att skaka av dig självtvivel och ta upp plats i världen. Jag kan inte betona vikten av egenvård nog killar, och förhoppningsvis, när du lyssnar på den här spellistan, jag kommer inte att behöva.