sanningen om rytmmetoden

människor har velat och behövt förhindra graviditet i tusentals år. Innan p-piller och kondomer kom, par var tvungna att räkna ut sina bördiga dagar varje månad och undvika sex under dessa tider. Idag är det känt som periodisk avhållsamhet, även kallad rytmmetoden.

hur rytmmetoden fungerar

abstinens innebär att man helt undviker sex — det enda 100-procentiga effektiva sättet att förhindra graviditet., Men många par utövar periodisk avhållsamhet som födelsekontroll, vilket innebär att de avstår från sex under den tid då kvinnan är bördig.

”vad vi vet om graviditet är att det finns en mycket kort tidsperiod där ett ägg kan befruktas”, säger Jennifer A. Shuford, MD, MPH, chef för applied science vid Medical Institute for Sexual Health i Austin, Texas. ”Det finns tider i månaden då det borde vara omöjligt att bli gravid om kvinnan inte har ägglossning och inte kommer inom fem till sju dagar efter samlag., Så tricket kommer att veta exakt när du ska ägglossning.”

relaterat: Graviditetsdos och don ’ ts

för att rytmmetoden ska vara effektiv behöver inte bara ett par öva avhållsamhet när kvinnan ägglossar, de måste fortsätta att göra det i flera dagar före och efter. Eftersom även om ägg inte stannar i reproduktionsvägarna mycket länge, gör spermier.

”det finns en till två dagar där ägget kan befruktas, men spermier kan leva i fem till sju dagar”, säger Dr.Shuford., Så om spermier sitter i det reproduktiva området väntar på att ägget ska komma ner, säger hon, en kvinna kan fortfarande bli gravid även om hon hade sex flera dagar före ägglossningen.

är rytmmetoden effektiv?

När det görs korrekt kan rytmmetoden vara mycket effektiv. Om ägg och spermier inte kan mötas för att befrukta, finns det ingen chans att bli gravid. Men det betyder inte att det är lätt att göra.

”de flesta kvinnor kan inte peg ägglossning exakt nog att veta när de säkra tiderna att ha sex är., Det kan vara en effektiv form av födelsekontroll, det är bara att du måste lämna mycket buffert inom din månad för att undvika att bli gravid”, säger Shuford.

i genomsnitt är rytmmetoden mellan 80 och 87 procent effektiv för att förhindra graviditet, främst för att abstinens måste utövas på mer än bara en eller två dagar-det kan ta upp till 10 dagar utan sex för att förhindra graviditet.

relaterat: 10 hälsosamma sätt att hantera PMS

För många kvinnor är det bara för svårt att förutsäga när de ägglossar eftersom ägglossningen inte sker på samma schema varje månad.,

rytmmetoden, säger Shuford, är mest lämplig för kvinnor som har extremt regelbundna menstruationscykler och ägglossar regelbundet samtidigt varje månad.

Rhythm Method: Recognizing Ovulation

det enda sättet att göra rytmmetoden effektiv är att kunna känna igen, som en kvinna, när du ägglossar. Här är några sätt att berätta att ägglossningen är nära eller förekommer:

• leta efter en ökning av kroppstemperaturen. Du måste ta din temperatur varje morgon för att märka den 0,4 till 0,8 grad f temperaturhöjningen, vilket kan indikera ägglossning., Temperaturen bör mätas med en basaltermometer (som kan upptäcka mycket små temperaturökningar) första på morgonen, även innan du går ur sängen och skrivs ner eller kartläggs. Leta efter ett mönster av en liten minskning strax före ägglossningen, följt av en ökning av kroppstemperaturen. När temperaturen går upp har ägglossningen redan inträffat. Basala termometrar finns i många apotek.
• kontrollera din livmoderhalsslem. Runt ägglossningen ökar din livmoderhalsslem och ändrar textur., Du kan enkelt se och känna denna urladdning — det är klart i färg, våt och sträcker sig lätt. När du märker slem ger mest stretch och visas färglös och våt, som signalerar att du ägglossning den dagen.
• använd en kalender. När du har lärt dig att berätta när du ägglossning, markera dessa datum i en kalender. Spåra det över en tidsperiod och leta efter ett mönster för att se hur vanliga din cykel och ägglossningsdagar är., Om du ägglossar regelbundet bör du effektivt kunna förhindra graviditet genom att avstå från sex i minst fem dagar före och tre dagar efter ägglossningen. Online-verktyg, som ägglossningsräknaren på vår partnerwebbplats vad man kan förvänta sig, är också användbara.
• ägglossning Kit. Ett annat bra sätt att berätta om du har ägglossning är att köpa ägglossning testremsor eller dyrare kit, som fungerar som ett hem graviditetstest. Satsen innehåller en monitor och engångs urin testremsor., Det fungerar genom att mäta mängden luteiniserande hormon i urinen, vilket är en bra prediktor för ägglossning. Bildskärmarna i satserna kan vara ganska dyra-vissa är mer än $ 100. Ägglossningssatser används oftast av kvinnor som försöker bli gravid, snarare än de som försöker förhindra graviditet, men de är till hjälp på båda sätten.

kvinnor är inte fertila varje dag i månaden, så det finns gott om dagar när det bara är omöjligt att bli gravid. Faktum är att användningen av rytmmetoden fortfarande utgör en risk att du blir gravid, liksom någon metod för födelsekontroll., Vilken födelsekontroll metod din mest bekväma med beror på graden av risk som du och din partner är villiga att ta.