Shavasana och vissa sittande asanas upprätthåller balansen mellan avslappning och meditation (två nyckelkomponenter i yoga) genom deras lika inmatning av fysiska stimuli.
För att utföra Shavasana, ligga på baksidan med benen spridda så brett som yogamattan och armarna avslappnade åt sidan och ögonen stängda. Hela kroppen är avslappnad på golvet med en medvetenhet om bröstet och buken stiger och faller med varje andetag. Under Shavasana skannas alla delar av kroppen för muskelspänning av något slag., Varje muskelspänning som kroppen finner släpps medvetet som den finns. All kontroll av andningen, sinnet och kroppen släpps sedan under hela asana. Shavasana praktiseras vanligtvis i 5-10 minuter i slutet av en asana-övning, men kan övas i 20-30 minuter.
asana frigörs genom att långsamt fördjupa andan, böja fingrarna och tårna, nå armarna ovanför huvudet, sträcka hela kroppen och utandas samtidigt som knäna mot bröstet och rullar över till sidan i fosterställning och drar huvudet i höger arm., Härifrån kan man trycka upp i sittande läge. Dåsighet eller rastlöshet i sinnet medan i Shavasana kan motverkas genom att öka hastigheten och djupet av andning. Medan i Shavasana är det viktigt att vara i neutral position.