ska jag svara om mitt Ex ringer mig?

någon gång i processen att vinna din ex-pojkvän tillbaka du kommer att behöva tala med honom. Vanligtvis betyder det att du måste ringa honom när du är redo, vilket ger dig kontroll över när samtalet händer. Du ringer honom först är ett bra tillvägagångssätt eftersom du är i förarsätet vilket betyder att du kan vara beredd.

men vad ska du göra om din ex-pojkvän ringer dig först……. Ska du svara eller ignorera det?,

denna artikel kommer att hjälpa dig att räkna ut om du ska svara på samtalet eller inte, och hur du ska bete sig när du talar med honom.

de ämnen som vi kommer att täcka är:-

• fördelarna med No Contact Rule
• barn
• Co-habitation
• regeln om fyra
• hur man beter sig på ett samtal

När du försöker vinna ditt ex-pojkvän tillbaka den allmänna planen innebär att du når ut till ditt ex. Normalt kommer du att börja med texter och bygga tillräckligt rapport till framsteg på telefonsamtal och sedan så småningom ansikte mot ansikte möten och datum.,
men saker fungerar inte alltid så, ibland en ex-pojkvän kan ringa dig först men den stora frågan är…. Är det bättre att svara på det eller låta det gå till röstbrevlåda?

fördelarna med No Contact Rule

alla vet att jag älskar No – Contact rule., Jag älskar det eftersom det ger dig tid att få dig tillbaka, lösa ditt huvud och arbeta på att förbättra dig själv. Efter en upplösning känslor kan köra högt och detta är fallet för dig och ditt ex. Med en period av ingen kontakt kan ditt ex negativa känslor mot dig att avta lämnar bakom en känsla av nostalgi för förhållandet som kommer att få honom att sakna dig.

ju djupare in i No-kontaktperioden du går, desto starkare blir de känslor av nostalgi, äntligen topp på runt 21-30 – dagsmarkeringen., Eftersom din ex-pojkväns negativa känslor och känsla av nostalgi balanserar mellan 3-4 veckor, rekommenderar vi vanligtvis till vårt ex-pojkväns Återhämtningsgemenskap att de upprätthåller en strikt kontaktperiod på inte mindre än 21 dagar.

under dessa 21-45 dagar av tystnad din ex-pojkvän kommer att se dig gå från styrka till styrka utan honom, undrar varför du inte har kontaktat honom och bli frustrerad av bristen på uppmärksamhet du ger honom. Detta är exakt den effekt du vill ha på din ex-pojkvän om du vill att han ska jaga dig och investera sin tid, pengar och ansträngning i dig…., Alla viktiga komponenter i strategin för att vinna ditt ex tillbaka.

ingen kontaktperioden kommer att vara förvirrande för ditt ex, ett ögonblick kan han känna sig glad och fri, och nästa ögonblick känner han sig deprimerad. Det är vanligt att en ex-pojkvän att börja ringa och SMS: A dig för uppmärksamhet, validering, eller ens att starta en kamp bland andra skäl. Det är bättre att låta ditt ex fortsätta att vänta till slutet av din 21-45 dag ingen kontaktperiod för att undvika att falla i en make-up/break-up scenario, en vänner med förmåner relation eller med argument som kommer att skada dina chanser ytterligare., Av denna anledning tror jag vistas i NO-kontakt och ignorera ditt ex är ofta det bästa alternativet om han ringer dig.

det finns några undantag där jag tycker att det är lämpligt att bryta no contact-regeln och vi kommer att täcka dessa nästa.

barn

om du har barn med ditt ex så tycker jag definitivt att du ska svara om han ringer. Denna anledning är ingen brainer, hans samtal kan relatera till allt från en uppdelning i barnomsorg rakt igenom till någon form av allvarlig olycka.,

om du har barn med ditt ex, kom alltid ihåg att ett barn har rätt att ha två föräldrar om möjligheten tillåter. Att upprätthålla låg kontakt med din ex-pojkvän är tillåtet om du har barn tillsammans, men du bör hålla korrespondens till ett minimum i minst 21 dagar.

sambo

om du fortfarande bor med din ex-pojkvän sedan ignorera honom för 21 dagar kommer att vara otroligt svårt och också göra för en obehaglig levande arrangemang. Om du bor med ditt ex rekommenderar jag låg kontakt, snarare än ingen kontakt för att vara civil., Din låga kontakt skulle tillåta att säga hej, leende, vara trevlig och respektfull….. Den viktigaste punkten att komma ihåg är dock att du inte är vänner. Du syftar till att ge intryck av att du är glad och oberörd av upplösningen i alla dina interaktioner men att du inte vill vara hans vän.

eftersom du bor tillsammans din ex-pojkvän kan behöva ringa dig i en nödsituation, när han gör du bör låta det gå till röstbrevlåda. Plocka upp meddelandet och om det är en nödsituation sedan ringa honom tillbaka., Om han ringer för allmän chatt, bör du ignorera det och prata med honom kort när du kommer hem.

andra administrativa ändamål

detta skulle omfatta saker som att arbeta tillsammans, dela klasser eller behöva lösa finansiella frågor.

om ditt ex ringer för något av dessa ändamål skulle jag i allmänhet klassificera dessa som mindre brådskande än att ha barn tillsammans. Om din ex-pojkvän ringer skulle jag låta det gå till röstbrevlådan och plocka upp det senare på dagen., Om ditt ex har en äkta fråga än behöver lösas kan du sms: a honom eller maila honom tillbaka några timmar senare på dagen.

regeln om fyra

det finns flera kriterier som jag skulle överväga rimliga skäl att bryta ingen kontakt……. MEN……. du kommer att behöva uppfylla minst fyra av dessa kriterier för att acceptera ditt ex-pojkvänner telefonsamtal. Detta beror på att på egen hand var och en av dessa kriterier är inte tillräckligt stark motivering för att bryta din NO-kontakt regel.

Jag vet att du kommer att bli frestad att fuska här….., så jag sätter en hel del förtroende för dig att visa lite disciplin…. Svik mig inte

1. Hur länge var ni tillsammans?

om du och din ex-pojkvän var tillsammans länge och det här är din första uppbrott skulle jag säga att du har skäl att bryta ingen kontakt.

om du och din ex-pojkvän hade ett förhållande som varade mindre än några månader, är det faktum att du har brutit upp så snart förmodligen en indikation på att det finns några större underliggande problem som ska åtgärdas under din kontaktfrist. Där så är fallet rekommenderar jag att ignorera samtalet.

2., Hur många dagar till ingen kontakt är du?

om du bara har startat din kontaktfria period är det förmodligen inte en bra idé att gå vidare och bryta den direkt….

Kom ihåg att ingen kontaktperiod finns där för att hjälpa dig att förbättra dig själv, om du hoppar över den tid du har för självförbättring, kan den nya relationen mycket väl drabbas av samma problem som
innan…… och vi vill inte att du kommer tillbaka tillsammans bara för att bryta upp igen.,

om du närmar dig slutet av din Ingen kontaktperiod och din ex-pojkvän når ut till dig, kan du överväga att svara på hans telefonsamtal.

om du är osäker på om du har slutfört tillräckligt många av din kontaktfria period, skulle jag föreslå att om du har gjort ¾ av tiden kan du svara på hans samtal.

3. Har du gjort slut förut?

Jag vill att du frågar dig själv en fråga…. Är du fast i en make-up / break-up cykel?,
Make-up/break-up cykeln skulle vara där du ständigt dela upp och få tillbaka tillsammans men aldrig riktigt göra några förbättringar i din relation. Tänk på din typiska på igen, av igen relation….

det är precis vad make-up break-up-cykeln är.

Om du och ditt ex redan har haft flera breakups och har fastnat i en ON / off-relation…….. då är det dags att bryta cykeln., Om du kan identifiera dig med detta rekommenderar jag starkt att du gör din fullständiga kontaktfrist och inte tar hans samtal eftersom det är viktigt att visa din ex-pojkvän att du menar affärer.

men om detta är din första upplösning och ditt ex når ut för att kontakta dig under din kontaktfri period, då du skulle ha starka skäl att svara på hans telefonsamtal förutsatt att du uppfyller tre andra kriterier.

4. Var är du i din personliga återhämtning

denna faktor är verkligen viktig. Tala med ditt ex innan du känner dig mentalt redo kan ställa tillbaka dina framsteg i veckor., Det sista du vill göra när du försöker komma tillbaka på rätt spår och återuppväcka en relation, lider en stor bakslag som kan utlösa behövande eller arg beteende från din sida.

ta dig tid att tänka på hur du kände dig omedelbart efter uppbrottet och jämföra det med nu.

• känner du dig mer känslomässigt stabil?
• skulle prata med ditt ex gör att du känner för att gråta?
• känner du dig kapabel att tala med ditt ex utan att tigga om att få tillbaka tillsammans?

Tänk på din egen resa genom självförbättring…., Kan du säga att du har väsentligt uppgraderat din livsstil på ett sätt som gör dig lycklig?

om du känner att du kan svara på var och en av dessa frågor positivt (utan fusk) så har du goda skäl att ta sitt samtal. För er som kanske ännu inte är redo rekommenderar jag att ni inte kommer i kontakt för att undvika att orsaka ytterligare skador genom att tala till snart.

5. Vad orsakade uppbrottet?

denna kategori är mycket bred, den täcker hela uppslagsverk av uppbrott skäl men jag kommer att försöka täcka de viktigaste.,

under omständigheter där din ex-pojkvän lurade på dig skulle jag föreslå att du förblir i ingen kontakt, Tänk på din Ingen kontaktperiod som ett slags straff för hans beteende. Om du bryter kontaktperioden för en ex som lurade på dig, kommer du att lära honom att du lätt kommer att förlåta hans otrohet, vilket gör honom mer sannolikt att fuska igen…. Jag tror att vi båda kan hålla med om att du definitivt inte vill ge detta intryck till honom.

om du bröt upp på grund av ett långdistansförhållande där upplösningen inte var så dålig skulle jag föreslå att du tog samtalet., Min anledning till detta är att LDRs är mycket svåra och möjligheter att prata eller träffas är mindre frekventa så du bör dra nytta av situationen om du känner dig redo att prata.

de två sista typerna av upplösning Jag vill täcka är gräset är grönare syndrom och den allmänna upplösningen. Gräset är grönare syndrom är där din ex-pojkvän växer desillusionerad med relationen och känner att han kunde hitta en bättre Flickvän……. du och jag vet att det är förmodligen osannolikt eftersom du är fantastisk!,

slutligen är den allmänna upplösningen där du bryter upp utan särskild anledning, du driver bara ifrån varandra. Kanske kände ditt ex att du inte var lämpad för varandra eller att han inte hade tid för relationen, kanske sa han ”det är inte du, det är jag”…. Något sådant skulle klassas som en allmän upplösning.,

om din brytning orsakades av antingen gräs är grönare syndrom eller var en allmän brytning då skulle jag rekommendera att du bor i ingen kontakt eftersom det är viktigt att ditt ex erkänner att det finns en stark chans att han kunde förlora dig; detta kommer bara att hända om du är mindre tillgängliga för honom.

andra faktorer du kanske vill överväga är hur illa var upplösningen….

• var civil eller innebar det tårar och tantrums?
• bad du honom att stanna?,

Om ditt uppbrott var extremt smärtsamt skulle jag rekommendera att stanna i ingen kontakt eftersom sannolikheten för att ditt ex är arg på dig är mycket högre. Detta beror på att nivån av smärta som upplevs efter en upplösning är relaterad till hur mycket du kände för någon; ju mer du älskar någon, desto mer smärtsamt uppbrottet…. Det är vettigt verkligen.

om din upplösning var mycket smärtsam så indikerar detta att känslorna mellan dig och ditt ex var mycket starka…., denna typ av känslor tar lång tid att slå sig ner, så du bör vänta till slutet av NO-kontakt snarare än att svara på hans samtal som båda dina känslor kommer fortfarande att vara mycket rå.

6. Vem initierade uppbrottet

denna faktor handlar om makt…. och tro mig om du håller kraften så är dina chanser att bli ihop igen mycket bättre.,

om du bröt upp med din ex-pojkvän då du troligen har övertaget att vinna ditt ex tillbaka. Men om din ex-pojkvän slutade relationen med dig så är situationen tvärtom.

denna faktor är en tuff en eftersom om du dumpade honom då du inte vill blåmärke hans ego för mycket om han gör ansträngningar för att få dig tillbaka. Dock…. Om du bröt upp med honom då är det värt att komma ihåg att du måste ha haft en bra anledning. Fråga dig själv om du känner att ditt ex har förändrats och om han känner ånger.,

om han bröt upp med dig och når ut kan det vara att han beklagar situationen eller det kan vara att han försöker koppla upp så att du måste utvärdera allt sitt beteende innan du fattar ditt beslut.

7. Hur ofta har din ex-pojkvän kontaktat dig?

den här är förmodligen det mest talande tecknet på att ditt ex vill ha dig tillbaka. Om ditt ex har nått ut till dig flera gånger genom text eller telefonsamtal på ett positivt sätt, då du ser de positiva effekterna av ingen kontakt., Om ditt ex har gjort detta några gånger under en period av ett par dagar och gör en stor insats, då kan du svara på hans telefonsamtal om du kan uppfylla ”regeln om fyra”

Lägg märke till hur jag sa att ditt ex når ut på ett positivt sätt…… om ditt ex når ut till dig på ett negativt sätt, kanske han är arg eller oförskämd mot dig Reinining i NO-kontakt kommer att ge honom tid att slå sig ner och också stoppa honom från att säga mer sårande saker mot dig som kan döda ditt självförtroende.,

för att hjälpa dig att räkna ut snabbt om du kan svara på ditt ex samtal jag har utarbetat ett flödesschema för dig att följa….. Försök bara att undvika fusk systemet!!!
om du känner att du vill fuska systemet, då du förmodligen inte är redo att prata med ditt ex ännu.

Hur beter du dig vid ett samtal?

om du bestämmer dig för att svara på din ex-pojkväns samtal, här är några korta tips om hur man beter sig när du talar med honom.

gör

• var positiv och positiv.
• lyssna på vad han har att säga.
• prata om hans intressen.,
• nämna de spännande saker du har varit upp till.
• avsluta konversationen på en hög punkt.
• Håll samtalet kort .

don ’ ts

• diskutera inte upplösningen.
• fråga inte om att bli ihop igen.
• bli inte känslomässig.
• inte komma in i en kamp.
• fråga inte om han saknar dig eller träffar någon.

sammanfattning

Vi har fastställt att det finns tre kriterier som gör att du kan svara på ditt ex-pojkväns telefonsamtal om han ringer., De kriterier vi diskuterade hade barn tillsammans, samlevnad och administrationsändamål. Allt som inte faller i dessa kategorier är inte tillräckligt stark motivering på egen hand för att bryta din kontaktfri period så du måste passera regeln om fyra.

Jag litar på att du visar lite återhållsamhet och inte försöker lura systemet eftersom ingen kontaktregeln är utformad för att hjälpa dig att läka efter en upplösning. Regeln om ingen kontakt är en så grundläggande del av ex-Boyfriend Recovery-programmet att du egentligen bara borde bryta det under exceptionella omständigheter., Om du känner dig osäker på om du uppfyller kriterierna skulle jag rekommendera dig att stanna i ingen kontakt eftersom det är det säkrare alternativet.

om du känner att du uppfyller kriterierna för att bryta NO-kontakt och svara på ditt ex samtal, kom bara ihåg att vara lugn och positiv på telefonen till honom. Försök att undvika att prata om upplösningen, och slutligen avsluta samtalet på en hög punkt precis som du skulle med ett textmeddelande konversation.