skilsmässa med en under-3 i huset: vad du behöver veta

i USA, ca 1 i 5 äktenskap slutar vid 5: e årsdagen och 1 i 2 slutar vid 20: e.1 oavsett om det är vänligt, rasande, eller en lättnad efter år av kämpar, skilsmässa representerar en stor förändring i livet för barn och föräldrar.

Så här gör du en svår övergång lättare för spädbarn, småbarn och förskolebarn som påverkas av skilsmässa.,

vad små barn behöver

mest av allt behöver små barn veta att deras folk kommer att vara där för dem, oavsett vad. Barn som är så unga som 3 månader gamla påverkas av föräldrarnas känslor. Så, om föräldrar kämpar, eller känner sig oroliga eller ledsna, vet deras unga barn att något inte är rätt i hans värld.

även om skilsmässa kan vara ett hälsosamt beslut för familjer, har små barn inget perspektiv för att förstå denna stora förändring. Det är naturligt och förväntas att de kommer att känna sorg och förlust.,

Vad ska man säga

föräldrar söker ofta efter precis rätt ord för att förklara separation och skilsmässa på ett sätt som kommer att ge tröst till sina barn. Förklaringar betyder ingenting för barn yngre än 18 månader. Barn denna ålder kommer att gynnas mest av fysisk lugnande och komfort (kramar, kramar och kyssar). Små behöver föräldrar att leverera ord för de känslor de ännu inte kan uttrycka: du är upprörd över att pappa inte är här. Du får träffa honom i morgon. Jag vet att det är svårt. Jag älskar dig och jag är här för dig., Video-chattar och visar barn bilder eller videor av deras andra förälder kan hjälpa till med separationen.

Från och med ca 18-24 månader kan föräldrar använda ett enkelt, åldersanpassat språk för att förklara.

vilken skilsmässa betyder:

Du kan säga: mamma och pappa har bestämt sig för att bo i olika hus. Mamma och pappa älskar dig fortfarande väldigt mycket. Vi kommer alltid att älska dig och ta mycket väl hand om dig.

när en förälder flyttar ut:

Du kan säga: imorgon kommer mamma att lämna vårt hus och flytta till ett annat hus., Du kommer att stanna här med mig några dagar och stanna hos mamma på andra dagar. Det kan vara till stor hjälp för den förälder som flyttar ut för att ha en plats att leva redan inrättats innan berätta för barnet om separationen. Att se var mamma eller pappa kommer att leva och att det finns en plats där för barnet—en plats att sova, några leksaker etc.- kan lindra mycket oro.

gå från ett hem till det andra:

Du kan säga (även till en baby): du kommer till pappas hus idag. Du kommer att ta med dina kläder och din nallebjörn. Du ska äta middag med pappa. Då sover du hos honom., Då hämtar jag dig på morgonen när du vaknar och klär på dig.

ta itu med förhoppningar om att komma tillbaka tillsammans:

det är vanligt att förskolebarn uttrycker en önskan eller hoppas att deras föräldrar kommer att komma tillbaka tillsammans, särskilt när ett par är medföräldraskap väl. I den här situationen kan det vara svårt för förskolebarn att förstå varför de inte kan bo i ett hus igen. Föräldrar kan behöva förklara på en löpande basis: jag vet att du verkligen vill att vi alla ska leva tillsammans igen. Men det kommer inte att hända., Mamma och mamma båda älskar dig väldigt mycket och kommer att fortsätta att arbeta tillsammans för att vara bra föräldrar till dig. Men vi har valt att leva separat; vi kommer inte att gifta oss längre.

ta itu med oro över att överges:

små barn kan också dela (eller visa) oro över att överges eller vara oroad över att de själva kan ”skilja sig” från en förälder. Föräldrar kan lugna barn med tydliga och konkreta svar: vi kommer alltid att älska dig och ta hand om dig. Vi kommer aldrig att lämna dig. Men vi kommer inte att bo i samma hus igen.,

vad du kan förvänta dig

barn kan uppleva förändringar i beteende under året efter en skilsmässa. De kan vara glada och engagerade under vissa delar av dagen, och arg, deprimerad, eller dras tillbaka under andra. Det kan vara lätt att förbise barnens sorg när föräldrar kämpar för att hantera sina egna svåra känslor.

barn och småbarn har inte orden för att uttrycka sina känslor. De kan visa sin nöd och förvirring på andra sätt., Till exempel kan de:

• gråta mer, eller vara irriterad och noga
• vara rädd
• bli upprörd när de separeras från en person som de älskar
• har stomachaches eller förändringar i tarmvanor
• slå eller bita
• återgå till mer babyliknande beteenden, som nattväckning eller toalettolyckor
• bli överaktiv
• visa aggression
• dra tillbaka

förskolebarn har en bättre förståelse för orsak och effekt. Mamma och pappa skilde sig och pappa bor inte här längre. Men de förstår inte vuxna relationer eller varför människor skiljer sig., De kanske tror att de är orsaken till skilsmässan, eller att de kan göra något för att göra saker bättre. Förskolebarn kan visa beteendeförändringar som beskrivs ovan, plus några som är mer typiska för barn deras ålder. De kan till exempel:

• ha mardrömmar eller förändringar i sömnvanor
• klaga på huvudvärk och magar
• använd ”magiskt tänkande” och tro att de kan göra fantasier sanna (som att berätta för en förälder den andra kommer att besöka, även när ingen sådan plan finns)

vad ska man göra (och inte göra)

• låt ditt barn vara ett barn., Undvik att dela upprörande detaljer om din ex-partners beteende eller rättsliga åtgärder eller prata dåligt om dem framför ditt unga barn. Att prata på detta sätt placerar barn i den obekväma rollen att välja sidor, vilket är omöjligt—eftersom de älskar er båda.

• arbeta för att upprätthålla effektiv kommunikation med din medförälder om föräldrafrågor. Till exempel, om ett barn har svårt att sova, är det bra om föräldrar arbetar tillsammans för att ta reda på vad som kan hända och vad de kan göra—gemensamt—för att ta itu med problemet.,

• upprätta konsekventa dagliga rutiner och åldersanpassade gränser. Dessa hjälper ett barn att känna sig trygga när deras värld förändras på stora sätt. Den är idealisk för att det ska finnas liknande rutiner och gränser i båda hemmen. Om din medförälder väljer att inte tillhandahålla denna struktur, fortsätt att göra det (så gott du kan) i ditt eget hus. Genom att upprätthålla dessa välbekanta rutiner, ditt barn kommer alltid att veta hem är en förutsägbar plats.

• uppmuntra ditt barn att prata om och uttrycka sina känslor, såsom ilska, sorg, sorg, lättnad, överraskning och förräderi., Hjälp ditt barn att sätta namn på dessa komplexa känslor och erbjuda åldersanpassade, acceptabla sätt att uttrycka dem-till exempel: rippa tidning, skrika utanför, stansa en kudde, krama med dig—eller något annat tillvägagångssätt som fungerar för din familj.

• skilsmässa kan vara en intensivt känslomässig upplevelse för hela familjen—och det inkluderar dig. Söker rådgivning och / eller en god vän att prata med är en viktig form av egenvård. Också hjälpsam: att få tillräckligt med sömn, äta bra och försöka behålla några av de aktiviteter som gör dig lycklig., När du tar hand om dig själv är det lättare att ge samma stöd och tålamod till ditt barn.Tips för delade vårdnad arrangemang – gör omkopplaren

  

  Odua bilder /

  det är inte ovanligt för små barn att ha svårt att göra övergången från en förälders hem till den andra. Det är ofta omkopplaren själv, snarare än destinationen, som är stressande. Små barn som är upprörda under dessa överföringar blir ofta glada, bosatte sig och innehåll en gång i den andra förälderns hem., Här är vad föräldrar kan göra för att göra processen enklare:

  • om det alls är möjligt, se till att övergången från ett hem/förälder till det andra är en civil, fredlig interaktion mellan de två vuxna. Det kan kännas skrämmande och överväldigande om ett litet barn har att säga adjö (och Hej) mitt i en intensiv vuxen argument eller spänning även små barn plocka upp på.
  • använd en adjö rutin (som att kyssa barnets handflata så att de kan ”ta pappas kyss med dem”) för att underlätta separationen.
  • om barnet har ett speciellt älskat objekt (t. ex., eller leksak), låt dem ta det från ett hem till det andra.
  • placera ett foto av varje förälder i barnets rum i båda hemmen.
  • för spädbarn, försök att hålla rutinen och tillbehören samma hemifrån till hem—samma lakan, samma mat, samma flaskor, till exempel.
  • överväga ett videosamtal vid en vanlig tid varje dag för barnet att ansluta med föräldern på hans ”andra hus.,”
  • för förskolebarn som utvecklar en förståelse av tiden, skapa en månatlig kalender som visar var de kommer att vara varje dag i veckan, en färg för en förälder och en annan färg för den andra. För yngre barn är det mer användbart att använda en visuell påminnelse (som att göra en papperskedja med 5 länkar och ta bort en varje dag för att räkna ner till en helg med den andra föräldern).

  skilsmässa är en stressig upplevelse för alla familjemedlemmar, och små barn är särskilt sårbara. Men de är också motståndskraftiga., Med tålamod, känslighet och stöd kan föräldrar och andra nära och kära hjälpa barn att navigera i denna stora livsförändring.

  1. https://www.cdc.gov/nchs/nsfg/key_statistics/d.htm#divorce

  om baby steg

  den här artikeln presenterades i baby steg, ett månatligt nyhetsbrev för föräldrar och vårdgivare. Varje nummer erbjuder vetenskapsbaserad information om ett ämne av intresse för föräldrar och vårdgivare—från sömnfrågor till utmanande beteenden och allt däremellan!

  bli abonnent