Stress & din Vision: vilken ny forskning visar

forskare har funnit att psykisk stress kan leda till symptom på synförlust och vice versa. Att avbryta cykeln av stress och synförlust är absolut nödvändigt att ta itu med stressrelaterade synproblem., (Läs mer)

effekterna av stress på din vision kan sträcka sig från ögonbelastning till dubbelseende till visuell distorsion. Symptomen kan visas på olika sätt, såsom Endast påverkar ett öga, byta från öga till öga, vara närvarande hela tiden, eller kommer och går. (Läs mer)

Stress orsakar synproblem genom att aktivera kroppens kamp – eller-flygsystem och genom att frigöra stresshormonet kortisol. Överskott av adrenalin och kortisol kan leda till ögon-och hjärnproblem som påverkar din vision., (Läs mer)

alla typer av psykisk stress kan orsaka synproblem. Kronisk stress, liksom ångest och individuella mycket stressiga situationer, kan orsaka ökningar i adrenalin och kortisol som resulterar i synproblem. (Läs mer)

nyligen genomförda studier som undersöker sambandet mellan stress och synproblem har också identifierat effektiva behandlingsmetoder. Att ta ett psykosomatiskt tillvägagångssätt genom att betona stressreducering och avslappningstekniker är ett mycket effektivt sätt att behandla stressrelaterad synförlust., (Läs mer)

den senaste forskningen om synproblem som orsakas av stress fokuserar på att minska din stress, oavsett om du är i ett aktivt stressrespons eller om stress är en del av ditt dagliga liv. I kombination med traditionella synproblem behandlingar, minska stress kan hjälpa dig att må bättre mentalt och fysiskt på en daglig basis. (Läs mer)

Stress & synförlust

nyligen genomförda studier har identifierat ett samband mellan stress och synförlust. Stress kan orsaka synförlust och vara ett resultat av det., På grund av detta sammanhang, ögonvård leverantörer uppmuntras att undvika att utföra onödiga tester på sina patienter och även fokusera på att minska stress som ett botemedel mot vissa synförlust.

typer av psykisk stress som kan orsakas av synförlust inkluderar följande:

• ångest
• Depression
• Social isolering
• Oro
• rädsla

enligt en ny studie som presenterades av European Association for Predictive, Preventive and Personalized Medicine (EPMA) kan långvarig mental stress göra synförlusten värre., Kontinuerlig stress i kroppen orsakar kortisolnivåer att stiga, vilket i sin tur påverkar ögonen och hjärnan negativt.

obalanser i det sympatiska nervsystemet som orsakas av denna ökning av kortisol kan leda till sjukdomar i det visuella systemet, såsom glaukom och optisk neuropati. Eftersom stress är både en konsekvens och en orsak till synförlust, kan människor befinner sig i en farlig nedåtgående spiral. Det vill säga initial synförlust orsakar stress, vilket i sin tur leder till mer synförlust, utlåning till återigen ökade stressnivåer och så vidare.,

effekter av Stress på synen

det finns en tydlig koppling mellan stress och dess effekter på synen. Ångest ensam kan orsaka många olika ögon-och synsymtom att utvecklas.

vanliga synsymtom på stress inkluderar:

• se stjärnor, skimrar, suddar ut, halor eller skuggor.
• Fogginess.
• ljusblixtar.
• dubbelseende.
• minskat syn-eller tunnelseende.
• känsla av surrealistisk eller drömliknande syn.
• tillfälligt ljusare eller nedtonad syn.
• visuella snedvridningar.
• kalejdoskop vision.,
• ovanlig pulsering.
• ögonstam.
• ömma ögonmuskler.

någon som har synsymtom orsakade av stress och ångest kan uppleva dem på många olika sätt. Stressrelaterade synsymtom kan:

• endast påverka ett öga.
• Skift fram och tillbaka mellan ögonen.
• påverkar båda ögonen upprepade gånger.
• kom och gå.
• förekommer ofta.
• förekommer ibland.
• inträffar hela tiden.
• ökning som svar på stress.
• föregår ångest eller stressrelaterade attacker.
• inträffar slumpmässigt.,

Hur orsakar Stress synproblem?

Stress orsakar synproblem genom att aktivera ditt stressrespons eller ditt sympatiska nervsystemets kamp-eller-flygsvar. Kronisk stress och ångest orsakar förhöjda nivåer av adrenalin att stanna i kroppen. Detta adrenalin kan sedan orsaka tryck att bygga upp på baksidan av ögat och leda till symptom på suddig eller tunnelseende.

tillsammans med ökade nivåer av adrenalin har ökade nivåer av kortisol kopplats till stressrelaterade synproblem., Kortisol, även känd som ”stresshormonet”, frigörs av kroppen som svar på stress och påverkar blodtryck, andning och muskelspänning. När för mycket kortisol släpps kan det störa blodflödet mellan ögonen och hjärnan, vilket leder till synproblem.

ytterligare effekter av stressresponsen på synen inkluderar:

• utvidgning av elever.
• minska synfältet.
• reducerad blinkfrekvens.
• spänner och ökar blodflödet till ögonmusklerna.
• torra ögon eller mycket våta ögon.,

personer med långvarig stress och ångest rapporterar också att de upplever ögonbelastning under hela dagen. Stress som orsakar hypervigilans, som det hänför sig till syn, får eleverna att dilatera och gör ögonen mycket känsliga för rörelser och din omgivning. Denna långvariga förhöjda känslighet kan leda till ögonmuskelspänning och huvudvärk.

typer av Stress som orsakar synproblem

många olika typer av stress kan leda till synproblem., Anslutningar har gjorts mellan synsymtom och följande villkor:

• ångest
• kronisk stress (hyperstimulering)
• allmän stress
• svår stress
• omvandlingsstörning (på grund av förtryckta känslor)
• känslomässig utmattning

typiskt, när orsakerna till din stress behandlas och stress lindras, så är symtomen på stressrelaterad synförlust., Om du upplever symtom på stressrelaterad synförlust och inte har några andra medicinska tillstånd eller symtom, kommer att ta itu med vilken typ av stress du har hjälpa kroppen att lugna ner och avaktivera sitt stressrespons.

bästa behandlingsalternativ

för personer som upplever komplikationer från stress och synförlust, uppmuntrar forskarna från EPMA en psykosomatisk behandling. Förutom traditionella visionsbehandlingsalternativ bör tonvikten läggas på att utnyttja stressreducering och avslappningstekniker., Sådana tekniker inkluderar följande:

• Meditation
• Yoga
• autogen träning (lära kroppen att svara på verbala kommandon för att slappna av)
• stresshanteringstekniker
• andningsarbete
• Terapi
• socialt stöd

införliva ovanstående tekniker i din vision förlust behandlingsplan kan vara mer än kompletterande. De kan också bidra till att förebygga och minska utvecklingen av synförlust.,

dessutom bör ögonläkare arbeta med patienter för att minska stressen kring deras synproblem och istället uppmuntra optimism om patientens förmåga att ta en aktiv roll i sin egen visuella hälsa.

minska din Stress

nyckeln till att behandla synsymtom som orsakas av stress är att minska din exponering för stress. Om du upplever ett aktivt stressrespons, vidta åtgärder för att lugna dig och låta din kropp återhämta sig från adrenalinöverskott. Inom 20 minuter eller så ska din kropp återhämta sig och din vision ska återgå till normal.,

om dina synproblem orsakas av kronisk stress är det viktigt att göra ändringar i ditt dagliga liv och införliva stressreduceringstekniker som kommer att befria dig från de negativa effekterna av konstant hyperstimulering. Förutom att använda stressreduceringstekniker, försök att inte fokusera på dina symtom. Sova mer, äta en hälsosam kost och träna regelbundet. Dessa kan alla bidra till att minska de negativa effekterna av kronisk stress på din vision och övergripande hälsa.

ångest och synproblem. (November 2018). Hälsocentralen.

kan Stress orsaka synproblem?, (September 2018). Optometri Center för Vision terapi.

ögonproblem: syn ångest symptom. (November 2019). AnxietyCentre.

Mental Stress som följd och orsak till synförlust: gryningen av psykosomatisk oftalmologi för förebyggande och personlig medicin. (Maj 2018). Europeiska Sammanslutningen för Förutsägande och Förebyggande, Personlig Medicin Tidning.

ihållande Stress kan leda till synförlust, studier visar. (Juni 2018). Medicinska Nyheter Idag.