stressad? Ensam eller deprimerad? Bli inte förvånad om du kommer ner med något. Psykologer inom” psykoneuroimmunologi ” har visat att sinnestillstånd påverkar ens hälsotillstånd.
i början av 1980-talet var psykologen Janice Kiecolt-Glaser, PhD och immunologen Ronald Glaser, PhD, från Ohio State University College of Medicine, fascinerad av djurstudier som kopplade stress och infektion. Från 1982 till 1992 studerade dessa pionjärforskare medicinska studenter., Bland annat fann de att elevernas immunitet gick ner varje år under den enkla stressen i tre dagars tentamensperiod. Testtagare hade färre naturliga mördarceller, som bekämpar tumörer och virusinfektioner. De slutade nästan producera immunitetshöjande gammainterferon och infektionsbekämpande T-celler svarade bara svagt för att testa rörstimulering.
dessa fynd öppnade forskningens floodgater., 2004, Suzanne Segerstrom, PhD, vid University of Kentucky, och Gregory Miller, PhD, vid University of British Columbia, hade nästan 300 studier om stress och hälsa att granska. Deras metaanalys identifierade spännande mönster. Laboratoriestudier som betonade människor i några minuter fann en explosion av en typ av” första responder ” – aktivitet blandad med andra tecken på försvagning. För stress av någon signifikant varaktighet – från några dagar till några månader eller år, som händer i det verkliga livet-gick alla aspekter av immunitet nedförsbacke., Således långvarig eller kronisk stress, genom för mycket slitage, kan härja immunsystemet.
metaanalysen avslöjade också att personer som är äldre eller redan sjuka är mer benägna att stressrelaterade immunförändringar. Till exempel, en studie från 2002 av Lyanne McGuire, PhD, av John Hopkins School of Medicine med Kiecolt-Glaser och Glaser rapporterade att även kroniska, sub-kliniska mild depression kan undertrycka en äldre persons immunsystem. Deltagarna i studien var i början av 70-talet och tog hand om någon med Alzheimers sjukdom., De med kronisk mild depression hade svagare Lymfocyt-T-cellsvar på två mitogener, vilken modell hur kroppen svarar på virus och bakterier. Immunsvaret var nere även 18 månader senare, och immuniteten minskade med åldern. I linje med 2004-metaanalysen visade det sig att den viktigaste immunfaktorn var varaktighet, inte svårighetsgrad, av depression. Och när det gäller de äldre vårdgivarna innebar deras depression och ålder en dubbel-whammy för immunitet.,
forskarna noterade att brist på socialt stöd har rapporterats i forskningen som en riskfaktor för depression, en insikt förstärkt i en 2005-studie av högskolestudenter. Hälsopsykologer Sarah Pressman, PhD, Sheldon Cohen, PhD, och andra forskare vid Carnegie Mellon University laboratorium för studier av Stress, immunitet och sjukdom, fann att social isolering och känslor av ensamhet var självständigt försvagade förstaårsstudenternas immunitet.,
i studien fick eleverna influensaskott vid universitetets hälsocenter, beskrev sina sociala nätverk och höll reda på sina dagliga känslor med hjälp av en handdator (en ny teknik som heter ”momentan ekologisk medvetenhet”). De gav också salivprover för mätning av stresshormonet kortisol. Små nätverk och ensamhet var självständigt försvagad immunitet mot en kärnvaccinkomponent., Immunsvar var mest försvagad av kombinationen av ensamhet och små sociala nätverk, en uppenbar hälsostress inför blyg nya studenter som ännu inte har byggt sina vänskapskretsar.