stressfrakturer (Svenska)

Vad är en stressreaktion eller stressfraktur?

en stressreaktion kan anses likna en djup benskada, som härrör från trauma eller överanvändning. Stressskador kan klassificeras på ett spektrum vid diagnos: tidig (stressreaktion) eller sen (stressfraktur). En stressreaktion som går obehandlad kommer att utvecklas till en stressfraktur., I en stressfraktur utvecklas en liten spricka från repetitivt trauma, vilket vanligtvis orsakas av överanvändning. Överanvändning skador står för nästan 50% av alla idrottsskador.

var händer stressfrakturer?

stressfrakturer kan uppstå var som helst där det finns överanvändning, men de finns oftast i nedre extremiteten som ett resultat av påverkan och viktbärande aktiviteter. Det vanligaste benet är skenbenet eller tibia (20% till 75% av alla stressfrakturer — ofta körskador). Stressfrakturer kan också förekomma i foten. Foten består av flera små ben., Benen som går till tårna kallas metatarsaler. Det finns fem metatarsaler i varje fot. Det är vanligast för en stressfraktur att hända i den andra och tredje metatarsalen. Stressfrakturer kan också ses i hälen (calcaneus), höften (proximal femur) och till och med nedre delen av ryggen.

Vad orsakar en stressfraktur?

riskfaktorer för stressfrakturer kan delas in i två grundläggande kategorier: extrinsic och intrinsic.

extrinsiska faktorer händer utanför kroppen. Dessa kan också kallas miljöfaktorer (natur)., Dessa faktorer kan inkludera:

• öva felaktig träning eller sportteknik.
• har för snabb av ett träningsprogram eller volym av aktivitet eller ändra din aktivitetsnivå utan en gradvis inbrottsperiod.
• ändra ytan du tränar på, till exempel att gå från en mjuk yta (som en inomhus spår) till utanför på grus eller betong.
• körs på ett spår eller en väg med sluttande yta.
• använda dålig utrustning eller olämpliga skor (skor som är för slitna, för bräckliga eller för styva).,
• gör repetitiv aktivitet i vissa högpresterande sporter, såsom:
  • långdistanslöpning (tibia, hip).
  • Basket.
  • Tennis.
  • spår och fält.
  • gymnastik (handledsstressfrakturer från vikt som bär på händer/handleder, Låg rygg).
  • Dans (fötter, låg rygg).
• har en dålig kost som har otillräckligt kaloriintag för sportvolym.
• har en låg D-vitaminnivå.
• upplever tidig specialisering inom sport. Ungdomar som spelar en sport året runt utan paus löper risk för stressfrakturer.,

inneboende faktorer är saker som är relaterade till idrottaren eller patienten och påverkas inte av yttre krafter. Dessa faktorer kan inkludera:

• ålder: äldre idrottare kan ha underliggande bentäthetsproblem som osteoporos. Redan försvagat ben kommer att utveckla en stressreaktion och / eller fraktur tidigare än friskt ben.
• vikt: båda ändarna av spektrumet verkar vara i riskzonen för stressskador., Någon med en låg BMI eller undervikt individ kan ha försvagade ben och någon med en hög BMI gör repetitiva belastning med sin kroppsvikt skulle också vara i riskzonen för skador.
• anatomi: fotproblem kan påverka hur foten träffar marken. Dessa fotproblem kan innefatta bunions, blåsor, tendonit och låga eller höga bågar. Muskelsvaghet, obalanser eller brist på flexibilitet kan också vara en faktor.
• Kön: Kvinnor kan vara i riskzonen om de har oregelbundna menstruationer eller inga perioder.,
• medicinska tillstånd: osteoporos eller andra sjukdomar som försvagar benstyrkan och densiteten (tjocklek). De svaga eller mjuka benen kanske inte kan hantera förändringarna i aktiviteten.

vilka är symtomen på en stressfraktur?

symptomen på en stressfraktur kan innefatta:

• smärta, svullnad eller värk vid frakturstället.
• ömhet eller ”pinpoint pain” vid beröring av benet.
• smärta som börjar efter att ha startat en aktivitet och löser sedan med vila.,
• smärta som är närvarande under hela aktiviteten och går inte bort efter att aktiviteten har upphört.
• smärta som uppstår i vila, under normal aktivitet eller med vardaglig gång.
• smärta som är värre med hoppande på ett ben eller oförmåga att flytta vikt/hoppa på drabbade ben / fot.

om en stressfraktur inte behandlas på ett tidigt stadium (stressreaktion) kan smärtan bli svår. Det finns också risk för att frakturen kan förskjutas (det brutna benet rör sig ur normal inriktning)., Vissa stressfrakturer (höft) anses vara ”hög risk” stressfrakturer eftersom de kan ha ett dåligt resultat (t.ex. behöver kirurgi) om de inte identifieras tidigt.

få användbar, hjälpsam och relevant hälsoinformation

enews