några viktiga symptom på hypertyreos är ångest, darrningar, hjärtklappning, sömnproblem, viktminskning, utbuktande ögon, knappa eller oregelbunden period & utvidgning av sköldkörteln.
jodrika livsmedel
jod ökar sköldkörtelns aktivitet. Därför överväga att undvika livsmedel rika på jod om du lider av hypertyreos. Till exempel:
• Undvik tång, kelp och andra havsmat som är rika på jod.,
• Undvik att ta jodiserat salt, eftersom denna typ av salt innehåller överskott av jod.
koffein
behöver undvika stimulanser som kaffe, socker eller andra koffeinhaltiga eller stimulerande mat och dryck eftersom de intensifierar symtomen på hjärtklappning och andra associerade symtom på hypertyreoidism. Byt koffeinhaltiga drycker med vatten.
helmjölk
konsumtion av helmjölk är inte bra för personer med hypertyreoidism. Skummjölk eller ekologisk mjölk är ett mycket bättre alternativ som är hälsosamt och lättare att smälta.,
berikat mjöl
berikat mjöl innehåller färre näringsämnen än hela korn och är mycket svårare att smälta. Denna typ av mat anses också vara en hypoglykemisk mat som kan störa blodsockret och hormonnivåerna i blodet. Att konsumera mat med ett lägre glykemiskt index kan återställa de friska hormonnivåerna i kroppen, inklusive sköldkörtelhormon. Byt berikad pasta, bröd, snacks, spannmål med 100% hela korn som brunt ris, korn, quinoa, luftpoppad popcorn, fullkornsbröd etc.,
tillsatt socker
tillsatt socker som rörsocker, dextros, majssirap med hög fruktos etc. tillsätt tomma kalorier, sötma till maten och få blodsockernivån att spika. Dessa typer av sockerarter har få om några näringsmässiga fördelar. Hjärtslag som ses hos individer med hypertyreoidism kan kontrolleras genom att förbättra deras blodsockernivåer.
överväga att undvika läsk, pannkaka sirap, sylt/gelé, kakor, kakor, bakverk, godis och fettfri fryst yoghurt för att nämna några.,
rött kött
rött kött har höga nivåer av kolesterol eller mättat fett. Detta kan leda till hjärtsjukdom och typ II-diabetes. Att minska intaget av rött kött kan bidra till att minska symtomen på hypertyreoidism. Rött kött är också känt som en inflammatorisk mat vilket innebär att det kan orsaka inflammation inuti kroppen om det äts i stora mängder av en långvarig tidsperiod.
överväga substitut som innehåller mer magert protein såsom kallt vatten fisk (lax, tonfisk, sill, makrill) och bönor.Undvik bearbetade, stekta eller såsade livsmedel.,
Undvik allergiframkallande livsmedel
Graves sjukdom är kopplad till hypertyreoidism. Graves sjukdom är en autoimmun sjukdom och matallergier kan utlösa symtomen på Graves sjukdom. Därför skulle det vara lämpligt att undvika livsmedel som orsakar dig allergiska reaktioner. En eliminering mat diet eller har en födoämnesallergi test utförs är 2 livskraftiga alternativ. Födoämnesallergitestet kostar några dollar. Allergier från livsmedel inkluderar laktos och glutenintolerans, jordnöts-och veteallergier och allergiska reaktioner på livsmedelstillsatser för att nämna några.,
hydrerad vegetabilisk olja
hydrerad vegetabilisk olja används i många kommersiellt beredda livsmedel. Dessa är källorna till transfett och de minskar den goda kolesterolnivån och ökar symtomen på hypertyreoidism.
överväga att undvika livsmedel som kex, kakor, munkar, margarin, pajskorpa och lökringar till exempel. Dessa livsmedel är kommersiellt beredda.
mejeriprodukter
hos vissa personer orsakar hypertyreoidism laktosintolerans, vilket är oförmågan att smälta mjölk eller mjölkprodukter., Om du upplever matsmältningsbesvär, uppblåsthet eller trötthet efter att ha konsumerat mejeriprodukter som mjölk, ost, glass, yoghurt etc. undvik mejeriprodukter. Det finns många alternativ på marknaden som är bra provsmakning.
alkohol
alkohol kan störa energinivån och förvärra sömnproblem relaterade till hypertyreoidism. Att konsumera alkohol ökar också risken för osteoporos hos individer med hypertyreoidism. Överväg att begränsa eller undvika alla tillsammans vin, öl, cocktails och andra alkoholhaltiga drycker.
Obs! informationen ovan är endast avsedd för information., Denna information ska inte tolkas som medicinsk rådgivning. Kontakta en läkare innan du gör några ändringar.