om du läser det här blogginlägget finns det en ganska bra chans att du dricker te regelbundet. Förhoppningsvis får du en chans att dricka vatten konsekvent också, men te är förmodligen fortfarande en stor del av ditt dagliga vätskeintag. Är det tillräckligt för att hålla dig hydratiserad? Låt oss titta på lite av vetenskapen bakom frågan, ” torkar te dig?”
koffein Conundrum
för ett tag ansåg folk att drycker som kaffe och te var uttorkande på grund av deras koffeinhalt., Det är sant att koffein är ett diuretikum, vilket innebär att det gör att du urinerar oftare, vilket gör att du förlorar lite vatteninnehåll från din kropp. Men nyare studier har visat att i en vanlig kopp te resulterar förhållandet mellan vatten och koffein fortfarande i en nettovinst av vatten för din kropp.
kort sagt finns det inte så mycket koffein i te att det inte hydrerar dig alls. En kopp vatten kan ge dig mer hydratisering övergripande, men te erbjuder fortfarande lite hydratisering. Om du är riktigt törstig är det bättre att dricka en kopp te än ingenting alls.,
vad sägs om grädde och socker?
det finns ett annat element som kan minska hydrerande fördelar, dock. Dehydrerar du om du lägger till socker eller grädde? Socker fungerar också som ett diuretikum. Så, medan det fortfarande kommer att ge lite hydratisering, är te med socker mindre hydratiserande än vanligt te. Om du inte verkar få den smak du gillar utan sötningsmedel, prova några av dessa förslag på att göra te smak bra utan socker.
å andra sidan kan tillsatsen av grädde öka hydratiseringen., Vissa studier av idrottarnas återhämtningsstrategier efter träning har tyckts indikera att mjölkhjälpmedel i hydrering på grund av dess natriumhalt.
Hydrating ”te”
hittills har vi mestadels tagit hänsyn till äkta te — te som kommer från camellia sinensis-växten, som alla innehåller lite koffein. Dessa inkluderar gröna teer, vita teer, svarta teer, gula teer, oolongs och pu ’ erh. Det finns dock ett brett utbud av växtbaserade blandningar som kallas ” te ” men kommer inte från samma källa alls., Bortsett från några undantag, som maté och guayusa, innehåller de flesta örtteer eller tisanes inte någon koffein. Detta innebär att dessa örtteer är ännu mer återfuktande än koffeinhaltiga sanna teer.
faktum är att det finns även några örtteer som ger extra fördelar för hela ditt system. Hibiskus är till exempel en hydrerande blomma populär i många örtteer. Den är fylld med antioxidanter och har varit känd för att gynna njurarna och urinvägarna genom att dra överskott av salt från kroppen. Rose och kamille är också populära blommiga teingredienser som hjälper till med hydrering.,
för att avsluta: dehydrerar te dig? Nya studier verkar visa att det inte gör det. Vissa te hydratiserar bättre än andra, dock. Nästa gång du känner dig uttorkad, överväga att nå för lite örtte, som vår kamomill och lavendel te med ros för en dubbel dos av blommig förfriskning. Du kan även göra en enkel, tårta och god infusion med vårt Just Hibiscus organic hibiscus herbal tea. Oavsett om du dricker te hela tiden eller byter ut det med andra drycker, var noga med att vara uppmärksam på ditt vätskeintag och håll din kropp igång smidigt!
