om du känner att det finns ett uppblåsbart inre rör omslaget runt din mage, är du långt ifrån ensam.
uppblåsthet — den känslan av abdominal fullhet som verkar vara varje kvinnas bane — är en vanlig elände.
en recension publicerad i internationella vetenskapliga Forskningsmeddelanden, gastroenterologi, noterade 10-25 procent av friska människor upplever uppblåsthet.,
och uppblåsthet är inte söt: ungefär hälften av dem som upplever att det har en svullen buk som gör att du ser ut som om du tog en extra stor vattenballong.
kvinnor verkar lida genom den stora, dåliga uppblåsningen mer än män och en del av det har att göra med hormoner. Här är varför:
hormon hell
kvinnor som menstruerar vet allt om uppblåsningen. Och ja, ”du kan skylla på dina hormoner”, enligt Dr Carrie Smith, biträdande professor i obstetrik och gynekologi vid Rush University Medical Center i Chicago., ”Före klimakteriet, för de flesta kvinnor är uppblåsthet i allmänhet en månatlig förekomst och följer ett mönster.”
det beror på att den del av menstruationscykeln du kan svälla-skulden är den så kallade lutealfasen, som börjar strax efter ägglossningen och varar i ungefär två veckor.
det är under denna tid som livmoderfodret börjar förbereda sig för en eventuell graviditet. I början av lutealfasen tar hormonet östrogen lite av en näsa-dyk och börjar sedan stiga och förblir hög. Progesteron sparkar också in.,
denna hormonella omvälvning kan spela förödelse med matsmältningsorganet, enligt Dr Holly Thacker, chef för Cleveland Clinic Center for Specialized Women ’ s Health.
”när östrogen är hög verkar kvinnor behålla mer vatten”, säger Thacker. Att vätskeretention lika svälla.
våra könshormoners och gastrointestinala störningar som uppblåsthet är väl dokumenterade, men fortfarande något dåligt förstådda, förklarade Thacker.,
några av effekterna av progesteron – när det är högt, som under den luteala fasen av menstruationen, strax efter ägglossningen-inkludera vad läkare kallar fördröjd gi-transiteringstid, vilket betyder exakt vad du tror att det gör: mat rör sig långsammare genom tarmarna, vilket resulterar i förstoppning och uppblåsthet.
men när progesteron minskar och blödning börjar, kan du uppleva en ökning av tarmaktiviteten. Det betyder att vissa kvinnor kan få diarré och uppblåsthet.
det verkar som om du bara inte kan vinna.,
uppblåsthet genom åldrarna
men uppblåsthet är inte bara för de unga peri — menopausala och menopausala kvinnorna upplever också sveda.
lägg också till förolämpning mot skada, gravida kvinnor sväller också, och vi pratar inte babybumpen.
När kvinnor når peri-klimakteriet, i allmänhet i mitten av fyrtiotalet, börjar östrogen att fluktuera. Resultatet: vätskeretention, gas, uppblåsthet.
under peri-klimakteriet och klimakteriet resulterar lägre östrogennivåer i minskade gallnivåer, ett ämne som håller tarmarna smörjda, förklarar Dr., Lori Tishler, medicinsk chef för Phyllis Jen Center för primärvården vid Brigham and Women ’ s Hospital.
”mindre smörjning betyder hårdare och torrare avföring, vilket leder till förstoppning och sedan uppblåsthet”, sa hon. Mindre galla betyder också mer flatulens.
goda tider!
graviditet och uppblåsthet
det är också vanligt, och skyll igen på dina hormoner.
”det finns högre nivåer av progesteron och din tarm saktar ner”, sa hon. ”I grund och botten betyder långsammare sammandragningar potentiell förstoppning, gas och uppblåst.,”
de goda nyheterna
För det mesta är uppblåsthet inget mycket att oroa sig för — även om det kan vara eländigt.
”många kvinnor oroar sig för att något riktigt dåligt händer, och en del av vårt jobb som läkare är att försäkra dem om att ibland uppblåsthet är egentligen inget annat än bara uppblåsthet”, säger Tishler. ”Men vi vet alla att det inte är mycket roligt.”
hon föreslår ofta ökande fiber för att hjälpa avföring att röra sig genom tröga tarmar, mer hydratisering och motion. ”Det är allt som folk inte vill höra, men det fungerar”, förklarade hon.,
ett annat trick: upp din magnesium, rådde Thacker. Magnesiumrika livsmedel inkluderar spenat, ärter, mandel, fisk, avokado och fullkorn, bland annat. Kom alltid ihåg att tala med din läkare först om du väljer att ta ett tillägg.
om uppblåsthet är nytt
om du har några problem med uppblåsthet, eller om det är nytt, uppmanar läkare dig att få checkat ut. Uppblåsthet kan bero på colon irritabile, en mycket vanlig tarm problem som orsakar olika symptom som kramper, diarré och / eller förstoppning, uppblåsthet och gas. Eller det kan bero på laktosintolerans.,
äta för snabbt, dricka genom ett halm eller tuggummi kan också bidra till magen svälla.
men uppblåsthet kan också vara ett tecken på allvarligare problem, inklusive vissa cancerformer, som äggstockscancer, leversjukdom, inflammatorisk tarmsjukdom och tarmobstruktion, bland annat.
”om du har några problem eller uppblåsthet är en nystart, är det mycket viktigt att komma till din läkare, särskilt när du åldras när risken för vissa cancerformer är högre”, säger Tishler.