uttorkning uppstår när kroppen inte har tillräckligt med vätska. Som ett kritiskt element i kroppen behövs vatten för att olika organ ska fungera. När kroppen inte är tillräckligt hydratiserad, lider organ, inklusive ögonen.
per definition är uttorkning när mer vatten lämnar kroppen än kommer in i kroppen. Detta händer vanligtvis när människor slutar dricka vatten eller förlorar storamängder av vätska. Vätskeförlust uppträder i dagliga kroppsliga funktioner som svett, urinering och tarmrörelser., Extrem värme, kräkningar, diarré, alkohol och till och med diabetes ökar risken för uttorkning.
kroppens ursprungliga svar på en förlust av vätska är att bevara mängden vätska som fortfarande finns i kroppen genom att bevara vatten. Detta leder till olika symptom på uttorkning inklusive törst och muntorrhet, minskad urinproduktion, muskelkramper, huvudvärk, yrsel, sömnighet och brist på tårproduktion. När ögonen slutar producera tårar, smörjs de inte längre ordentligt, vilket kan leda till torra ögon, ögonbelastning och synproblem.,
torra ögon uppstår när det inte finns tillräckligt med tårar för att närma ögat, och tårar är nödvändiga för att ge tydlig syn. Tårar tvätta bort främmande ämnen i ögat och bidra till att minska risken för ögoninfektioner. Symtom på torra ögon inkluderar irritation, överskott av vattning, suddig syn och känsla av främmande ämnen i ögat. Som ett symptom på uttorkning är den bästa behandlingen för torra ögon rehydrering genom att dricka mycket vatten. Ögondroppar kan också hjälpa till att lindra symtomen genom att smörja ögat och tvätta bort främmande material.,
trötta ögon, dimsyn, huvudvärk och dubbelseende är alla symptom på ögonbelastning. Som med torra ögon kan ögonbelastning orsakad av uttorkning resultera när ögat inte smörjs ordentligt. Dessutom är ögonstammen också orsakad av att koncentrera sig på visuella uppgifter eller när du använder en digital enhet under en längre tid. Om orsakas av uttorkning, dricka mycket vatten kommer att hjälpa spola ut salt i kroppen och korrekt återfukta dina ögon för att minska ansträngda ögon. Att vila ögat genom att blinka eller stänga ögat hjälper också till att lindra ögonbelastningen., Se dessa tips för att lindra smärtan av digital ögonstam.
i händelse av allvarlig dehydrering kan allvarligare, livshotande symtom uppstå. Allvarlig uttorkning kan också leda till njursten, chock, koma, organsvikt och kan till och med leda till döden. Symtom är att känna sig förvirrad eller slö, inte urinera i åtta timmar, snabb hjärtslag, lågt blodtryck, svag puls, oförmåga att svettas och sjunkna ögon. Vid denna tidpunkt behöver din kropp desperat hydratiserande vätska och elektrolyter att läka., Korrekt hydratisering av kroppen hjälper vanligtvis till att vända uttorkning och få en person tillbaka till hälsan. Allvarlig dehydrering kan vara livshotande, så sök omedelbar hjälp om du uppvisar tecken på allvarlig dehydrering.
Du kan förhindra uttorkning genom att dricka mycket vatten hela dagen. Det är särskilt viktigt att intagsvätska före, under och efter träning för att fylla på vattnet som förloras genom svettning. Andra tips för att förhindra uttorkning är att ta bort överskott av salt från din kost och minska intaget av alkohol, koffein och proteinrika livsmedel. I slutändan lyssna på din kropp.,