världens bästa vegetariska omelett

världens bästa vegetariska omelett, för en hälsosam och lycklig start på din dag. Det är för lätt att göra, och hemligheten till en helt stor omelett använder färska ingredienser. Du skulle bli förvånad över hur denna omelett smakar som en restaurang en. Låg carb, glutenfritt recept.,

jag kanske kan hoppa över lunch eller middag, men jag kan inte starta min dag utan frukost. Jag är som en motor som inte fungerar utan bränsle. En omelett fyller och ger dig den energi du behöver för att komma igång.

detta recept gör en stor del, om du är riktigt hungrig, eller dela den med en person, och det är fortfarande en fyllning och utsökt frukost. Omeletter är så lätta att göra och kräver bara några billiga ingredienser, men du kan naturligtvis anpassa detta recept till din egen smak.,

vissa människor gillar bara äggvita omeletter, i vilket fall du skiljer äggulan från det vita och följer samma enkla steg. Det kanske inte är så lätt att vända den över, och omeletten kommer sannolikt att hålla fast vid pannan, så se till att du lägger till mycket smör, och kanske mindre grönsaker, för att göra omeletten lättare.

hur man gör en bra vegetarisk omelett

att göra en omelett är super lätt, men du behöver en bra non-STICK PAN om du vill att din omelett ska se bra ut, och inte som äggröra., Dessutom smörj alltid pannan, oavsett om det är med olja eller smör, bara en liten mängd skulle göra, annars kommer det att hålla fast vid pannan stor tid.

• spricka och tillsätt äggen till en skål, slå dem med en gaffel och krydda med salt och peppar.
• när smöret har smält, tillsätt vispade ägg, och sprids över jämnt, luta pannan så att du får samma tjocklek.
• låt koka ostörd tills kanterna börjar laga mat, men det finns fortfarande råa ägg i mitten., Nu kan du lägga till dina pålägg, sedan försiktigt vända omelett över med en spatel, och låt koka på andra sidan.

och det är din omelett! Lätt, eller hur?

vad kan du lägga till i omeletter?

svaret är ganska mycket vad du vill. Kokt bacon, kokt kyckling, kokt annat kött, lax eller någon fisk du gillar. Sedan har vi grönsaker, spenat, grönkål, ruccola, svamp, tomater, lök, vitlök, paprika, zucchini, och listan är oändlig.,

riven ost är bara fantastisk, parmesan, cheddar, gouda, igen, vad du än har i kylskåpet. Se bara till att du inte överfulla omeletten, eftersom det inte blir lätt att vända den över till andra sidan.

min 2-ägg och veggie omelett har 279 kalorier, så god hälsosam frukost för att bränna dig med energi. För några mer hälsosamma frukost idéer, vad sägs om mina ägg muffin koppar?

jag nämnde det förmodligen tidigare, av mina föräldrar bor på landsbygden. Himmel, det är det verkliga livet!, Allt är friskt och hälsosamt, kycklingar som kör överallt äter gräs till deras hjärtan innehåll. Och som vi vet lägger glada hönor glada ägg, eller hur?

jag måste säga att när jag köper ägg från snabbköpet går jag alltid för de fria sortimenten. Jag vill tro att de är en smula friskare än äggen som kommer från burhöns. Även om jag inte skulle bli förvånad om de är lika ohälsosamma.

Gud vet vad dessa fåglar matas, så länge producenternas fickor är fulla på bekostnad av den fattiga konsumenten. Men Hey ho. Letar du efter några fler frukost idéer?, Vad sägs om några fluffiga äggröra med parmesan? De är några riktigt fina ägg.

min vegetariska omelett kan också ses som en historia, Du kan kontrollera den här länken: Vegetarisk omelett historia. Jag hoppas att du gillar det!

om du har gillat Vegetarisk omelett eller något annat recept på bloggen glöm inte att betygsätta receptet och låt mig veta hur du fick på i kommentarerna nedan, Jag älskar att höra från dig! Du kan också följa mig på FACEBOOK, och PINTEREST för att se mer utsökt mat och vad jag får upp till.

4.,78 Från 9 röster

världens bästa vegetariska omelett

Prep Tid

5 minuter

tillagningstid

5 minuter

Total tid

10 minuter

världens bästa vegetariska omelett, för en hälsosam och lycklig start på din dag. Det är för lätt att göra, och hemligheten till en helt stor omelett använder färska ingredienser. Du skulle bli förvånad över hur denna omelett smakar som en restaurang en., Låg carb, glutenfritt recept på frukost eller brunch, denna veggie omelett är den bästa och hälsosammaste frukosten för att börja dagen rätt. Eller till och med en bra brunch. Det är lätt att göra, och du kan lägga till några ingredienser du gillar.,Urse:frukost

kök:internationell

nyckelord:vegetarisk frukost

portioner: 1 omelett

kalorier: 264 kcal

författare: Daniela Apostol

ingredienser

• 2large ägg
• 1/4red peppar, hackad
• 1/4cupcheddarost, riven
• några blad av färsk baby spenat
• 2cherry tomater, hackad
• salt och peppar
• 1/4tspbutter

instruktioner

1. skär körsbärstomater, röd paprika och spenat blad.,

2. Smält smöret i stekpannan.

3. slå ägget med en gaffel och krydda med salt och peppar.

4. tillsätt blandningen i pannan och sprida ut den jämnt. När det börjar fasta upp, men fortfarande har lite rå på toppen, tillsätt riven ost och även körsbärstomater, spenat och rödpeppar.

5. med en spatel, lätta kanterna och snabbt vända den över på andra sidan.

6. den andra sidan kommer att laga mycket snabbare, det behöver bara ca 1-2 minuter.,

7. när det är klart, placera en stor tallrik ovanpå pannan och vänd omeletten så fort du kan.

8. servera omedelbart.,tarian av en omelett

   mängd Per portion
   kalorier 264kalorier från fett 171
   % Dagligt värde*
   fett 19g29%
   mättat fett 9g45%
   kolesterol 360mg120%
   natrium 314mg13%
   kalium 258mg7%
   kolhydrater 4G1%
   fiber 1G4%
   socker 3G3%
   protein 19g38%
   vitamin A 1856iu37%
   vitamin C 46mg56%
   kalcium 253mg25%
   järn 2mg11%
   * procent dagliga värden är baserade på en 2000 kaloridiet. – herr talman!,