diarré är ett ganska vanligt problem under sommarperioden, vilket innebär en betydande och kontinuerlig förlust av vatten och elektrolyter, vilka är de mineraler som gör att kroppen behåller vatten. Därför är risken för uttorkning viktig, vilket innebär behovet av att fylla på både vatten och elektrolyter. Det är dock inte värt med någon vätska, inte heller är det värt att mata med någon mat., Följande rekommendationer bör följas:
vätskor
risken för uttorkning som diarré innebär krafter att dricka mycket vätskor, men det bör ske enligt följande riktlinjer:
- alkalisk limonad: den är beredd med vatten, naturlig citronsaft och bikarbonat.
- oral rehydreringslösningar: de säljs på apotek, vanligtvis i form av påsar som späds i vatten. Läs instruktionerna noggrant innan du tar det.
- söta drycker ska inte intas: sockret de innehåller Kan förvärra diarrébilden., Isotoniska drycker innehåller vanligtvis stora mängder glukos, så de rekommenderas inte heller.
- drick inte koffeinhaltiga drycker: de kan orsaka en ökning av antalet tarmrörelser.
fast föda
först och främst måste vi sätta stopp för myten om så kallade sammandragande dieter, traditionellt bestående av vitt ris, kokt fisk, York Skinka och liknande livsmedel. Experter varnar redan att det inte finns några sammandragande livsmedel. En person med diarré kan och bör äta beroende på hur hungrig han är.,
den enda viktiga rekommendationen är att undvika livsmedel med hög fetthalt och fiber (grönsaker, spannmål, etc.).
man bör komma ihåg att livsmedel med fett kan vara för att de redan innehåller det (kött, korv, skaldjur, buljonger gjorda med dem etc.) eller på grund av det sätt på vilket de har gjorts (stekt, med överdriven olja i matlagning etc.). Om mejeri tas under en diarréprocess, bör de skummas.