Hej alla, Brad Walker här. Jag ville bara göra en snabb video för dig. Som de flesta av er vet, jag är alltid på jakt efter ny information om stretching och flexibilitet. Och jag kom över en webbplats häromdagen den sortens fick mig intresserad och jag började ta en titt runt. Och den här webbplatsen var att främja en produkt som hävdade att förbättra höftflexibiliteten. Så jag tänkte, Åh, toppen. Jag tar en titt där. De flesta nya produkter jag stöter på Jag köper bara för att ta en titt och se vad andra människor gör., Och hur som helst, jag började läsa igenom en del av materialet där.
första jag märkte; mycket försäljning-y, mycket du vet, typ av överdrivna påståenden, du vet, du kommer att fixa dina problem i sju dagar och du vet, du kan göra detta och det och jag menar, jag är säker på att du vet vilken typ av webbplatser jag pratar om. Hur som helst, jag kom över denna del på webbplatsen som talade om en mycket god vän till mig och författaren Michael Alter. Och Michael har skrivit några bra böcker om stretching och flexibilitet., Om du inte vet hans arbete, jag faktiskt lista två av hans böcker på min topp 10 bästa stretching och flexibilitet böcker genom tiderna. Och Michael specialiserar sig på stretchingens fysiologi och hans saker är fantastiskt för det. Boken som han är mest känd för är den här, vetenskapen om flexibilitet och om du är intresserad av stretching och flexibilitet och du inte har den här boken så behöver du verkligen. Michael går in i en massa detaljer om vad som händer i kroppen när du sträcker sig så det är verkligen all fysiologi av stretching och flexibilitet.,
hur som helst, i detta försäljningsmaterial läste jag, författaren till den här nya produkten refererade till några av Michaels arbete. Och en av de referenser han hänvisade till, var de faktorer som begränsar flexibiliteten och Michael går in i detalj om olika faktorer som begränsar eller påverkar flexibiliteten. Och en av de saker som författaren till den här nya produkten påpekade var att Michael listade ett antal saker som påverkar gemensam flexibilitet och en av dessa saker var den gemensamma kapseln. Så han listar ett antal saker som muskler och fascia, senor, hud alla dessa saker påverkar flexibiliteten., Och en av de saker som han citerar var att den gemensamma kapseln påverkar flexibiliteten, vilket är exakt rätt. Ledkapseln påverkar flexibiliteten.
Nu, när Michael skriver om detta i sin bok, listar han bara ett antal faktorer som påverkar flexibiliteten. Han säger inte att dessa är nödvändigtvis de saker du behöver arbeta på och det här är vad den andra författaren sa. Att eftersom Michael listar den gemensamma kapseln som en av de begränsande faktorerna i flexibilitet så är det vad du behöver sträcka. Det är vad du borde sträcka., Så, för alla som inte är helt säker på vad jag pratar om när jag hänvisar till den gemensamma kapseln talar jag om benen och ligamenten som utgör leden. Så ligamenten håller benen ihop, de håller fogen på plats. Så kom ihåg ligament fästa ben till ben, senor fästa muskler till ben. Så vad den här författaren sa är att du måste sträcka den gemensamma kapseln för att förbättra din flexibilitet, vilket är helt galet. Det är inte vad Michael säger i sin bok.,
så det första jag gjorde var att ta tag i Michaels bok och hitta referensen till var den nya författaren fick denna information från. Det står här i Michaels bok. Du vet, han talar om dessa faktorer som begränsar flexibilitet; muskel och fascia, senor, hud och ledkapsel och han säger faktiskt att ledkapseln är en av de största begränsarna i flexibilitet eller rörelseomfång., Men som jag sa tidigare …
han säger inte att du ska sträcka den gemensamma kapseln, han listar helt enkelt dessa faktorer som måste beaktas när du bedömer rörelseomfång.
faktum är att Michael faktiskt säger (Jag har just markerat denna passage här som jag ska läsa för dig), och du vet, Michael varnar faktiskt mot att sträcka den gemensamma kapseln., Faktum är att han säger…
” som en allmän regel låg människor bör inte rikta sina stretchövningar mot förlängning av ledkapseln och normal längd ligament, bör inte rikta sin sträckning, eftersom stretching dessa strukturer kan destabilisera leden och öka sannolikheten för skador.”
Så vad vi har här, är någon som tar forskning från någon annan och använder den forskningen för att marknadsföra sin egen produkt. Och detta är vad du måste vara riktigt försiktig med på Internet, särskilt eftersom alla kan skriva vad de vill., Så har denna författare, jag tror att hans namn är Eric Wong och jag kritiserar inte honom specifikt, han verkar vara en kroppsbyggare eller styrka och konditionering tränare jag tror, så han är förmodligen mycket bra på vad han gör men uppenbarligen inte har kunskap när det gäller stretching och flexibilitet är berörda.
så vad han gör är att han tar någons forskning och han är antingen feltolkad, eller, och jag kan inte bedöma detta, kanske han manipulerade forskningen för att stödja den produkt han säljer. Men hur som helst har han missbrukat forskningen., Så han säger nu att du borde sträcka den gemensamma kapseln och hans produkt visar dig specifikt hur du sträcker den här gemensamma kapseln.
så vad är min poäng? Min poäng är att du måste vara mycket försiktig med vad du läser och vad du ser på Internet. Och bara för att någon är expert på ett område gör inte dem till expert på andra områden och det här är ett tydligt exempel på vad som händer hela tiden på Internet., Jag har sett detta hela tiden, människor misstolkar eller avsiktligt manipulerar forskningen för att stödja sitt eget argument eller stödja sin egen produkt eller vad som helst.
så ändå ville jag bara uppmärksamma dig på det. Återigen, om du verkligen är i stretching och flexibilitet och du vill veta mer om stretching och flexibilitetsfysiologi kan jag inte rekommendera den här boken tillräckligt mycket. Det är bra; vetenskapen om flexibilitet av Michael Alter. Du hittar den på Amazon. Verkligen värt varenda öre. Så tack igen. Kul att ses igen. Sköta., Vi ses nästa gång. Hej då.