Varför gör kärlek ont så mycket? Allt du behöver veta

det finns många känslor knutna till kärlek. Det står inte bara på egen hand.

och när du inser hur djupt dessa känslor skär in i ditt väsen är det inte konstigt att vi är rädda för att känna kärlek och uppleva det ibland.,

om du någonsin har haft ditt hjärta krossat, vet du smärtan som kan följa en uppbrott eller förlust. Kärlek gör ont och kan skära som tusen knivar.

men varför? Vad händer i våra kroppar som vi fysiskt reagerar på kärlekens känslor?

de är trots allt väckta av tankar i våra huvuden.

så om tankar i vårt huvud kan få oss att känna kärlek, kan tankar i vårt huvud också få oss att känna smärta.,

att bli bränd av kärlek kan skada så dåligt, fysiskt och mentalt, att vissa människor inte litar på processen en andra gång och väljer att flytta genom detta liv obevakat och skydda sig från en av livets största smärtor: förlusten av kärlek.

förlusten av kärlek kan sticka som ett bi.

människor har svårt att reagera.

Vi ser ett hot och vi kör i andra riktningen.,

istället för att räkna ut hur man rewire våra hjärnor för att möta behoven hos modern kärlek och heartbreak, fortsätter vi att reagera på det som vi skulle en farlig sabertandad tiger från för länge sedan: vi kör från den. Vi fruktar det.

våra hjärnor uppfattar en uppdelning på samma sätt som en tiger som försöker äta oss i djungeln. Vår hjärna vill bara komma bort från den smärtan så fort som möjligt.

kärlek skadar fysiskt eftersom våra kroppar släpper ut hormoner och endorfiner för att skydda oss från det upplevda hotet.,

det hotet dröjer i vårt sinne i dagar, veckor, månader och till och med år i vissa fall. Det är en jäkla tiger, eller hur?

på baksidan, om du har brutit upp med någon sedan slutar denna smärta är faktiskt ganska enkel:

vinna ditt ex tillbaka.

glöm naysayersna som varnar dig för att aldrig komma tillbaka med ditt ex. Eller de som säger att ditt enda alternativ är att gå vidare med ditt liv.

den enkla sanningen är att komma tillbaka med ditt ex kan fungera.

om du vill ha lite hjälp med detta, då relation expert Brad Browning är killen jag alltid rekommenderar.,

Brad har ett mål: att hjälpa dig att vinna tillbaka ett ex.

som en certifierad relation rådgivare, och med årtionden av erfarenhet av att arbeta med par för att reparera trasiga relationer, Brad vet vad han talar om. Han erbjuder dussintals unika idéer som jag aldrig har stött på någon annanstans.

titta på Brad Brownings stora gratis video här. Om du verkligen vill att ditt ex tillbaka, denna video kommer att hjälpa dig att göra detta.,

varför Break Ups är så hårt-Social avvisning på Ego, kropp och sinne

den sorg du upplever efter en paus upp kan kännas som den värsta uppsättning känslor du någonsin har att ta itu med i ditt liv, parallell med endast den tragiska döden av en familjemedlem eller älskad.

men varför reagerar vi så negativt på förlusten av en romantisk partner?

egot

en brytning är den viktigaste instansen av socialt avslag som du helt enkelt inte kan förbereda dig för förrän det händer.,

det är inte bara ett förkastande av ditt sällskap utan ett förkastande av dina ansträngningar och upplevd personlig potential. Det är ett slags socialt avslag, till skillnad från alla andra.

det visar sig att det sätt vi hanterar förlusten av ett långsiktigt förhållande liknar hur vi hanterar en kärleks död, enligt psykiska hälsoexperter.

symptomen på både relation depression och död sörjande överlappning, som orsakas av förlusten av någon vi har lärt oss att bero på i våra liv, känslomässigt eller på annat sätt.,

förlusten av ett romantiskt förhållande påverkar oss ännu djupare än en kärleks död, eftersom omständigheterna är ett resultat av vårt eget jag snarare än en olycka eller händelse som vi inte kunde förhindra.

en brytning är en negativ återspegling av vår egenvärde, skakar grunden som ditt ego är byggt på.

uppbrottet är mycket mer än bara förlusten av den person du älskade, men förlusten av den person du föreställde dig själv som när du var med dem.

kroppen

aptitförlust. Svullna muskler. Stela halsar. ”Bryta upp kallt”., Antalet fysiska sjukdomar i samband med post-breakup depression är inte en tillfällighet, inte heller är det ett spel i sinnet.

olika studier har funnit att kroppen bryter ner på vissa sätt efter ett uppbrott, vilket innebär att pangs of heartache du känner efter att bryta upp med ditt ex är inte bara produkter av din fantasi.

men varför känner vi fysisk smärta när vi förlorar något som bara borde orsaka känslomässig nöd?

Sanningen är att linjen mellan fysisk smärta och känslomässig smärta inte är lika solid som vi en gång trodde.,

trots allt är smärta i allmänhet-vare sig emotionell eller fysisk – en produkt av hjärnan, vilket betyder att om hjärnan utlöses på rätt sätt kan fysisk smärta manifestera sig från känslomässig sorg.

här är de neurologiska och kemiska förklaringarna bakom din inte så föreställda fysiska smärta efter uppbrottet:

• huvudvärk, stel nacke och tätt eller pressat Bröst: orsakad av signifikant frisättning av stresshormoner (kortisol och epinefrin) efter plötslig förlust av känsla-bra hormoner (oxytocin och dopamin).,kortisol orsakar kroppens stora muskelgrupper att spänna och strama
• aptitförlust, diarré, kramper: rushen av kortisol till de stora muskelgrupperna kräver extra blod till dessa områden, vilket betyder att mindre blod är närvarande för att upprätthålla korrekt funktion i matsmältningssystemet
• ”bryta upp kallt” och sömnproblem: ökning av stresshormoner leder till det sårbara immunsystemet och svårigheter att sova

medan kortisol förklarar de dagliga fysiska pangs och smärtor du känner efter en upplösning, finns det ett beroendeframkallande element bakom det upplevda post-uppbrott fysisk smärta.,

forskare har funnit att en individ upplever lättnad från någon pågående fysisk smärta när de håller händerna med en älskad, och vi kan bli beroende av denna dopamin-drivna smärtlindring.

detta missbruk leder till fysisk smärta som uppstår när vi tänker på vår tidigare partner strax efter ett uppbrott, eftersom hjärnan önskar frisättningen av dopamin men upplever stresshormonfrisättning istället.

i en studie fann man att när deltagarna visades bilder av sina exes, simulerades de delar av hjärnan som huvudsakligen var kopplade till fysisk smärta signifikant.,

faktum är att den fysiska smärtan efter en paus är så verklig att många forskare nu rekommenderar att du tar Tylenol för att lindra post-breakup depression.

sinnet

belöna missbruk: som vi diskuterade ovan, sinnet blir beroende av tillfredsställelse under en relation, och förlusten av förhållandet leder till ett slags tillbakadragande.,

i en studie som involverade hjärnskanningsstudier på deltagare i romantiska relationer konstaterades att de hade ökad aktivitet i de delar av hjärnan som var mest förknippade med belöningar och förväntningar, det ventrala tegmentala området och caudatkärnan.

medan du är med din partner stimulerar dessa belöningssystem leder förlusten av din partner till en hjärna som förväntar sig stimuleringen men inte längre tar emot den.

detta leder till att hjärnan upplever fördröjd sorg, eftersom det måste lära sig hur man fungerar ordentligt utan belöningsstimulering.,

Blind eufori: det finns också fall där du inte vet exakt varför du fortfarande är kär i din ex-partner.

dina vänner och familj visar dig alla sina brister, men din hjärna kan helt enkelt inte bearbeta dessa brister eller lägga till dem när de väger sin karaktär.

detta kallas ”blind eufori”, en process som är ingrodd i våra hjärnor för att uppmuntra reproduktion.

enligt forskare har ordstävet ”kärlek är blind” faktiskt neurologiska underbyggnader.,

När vi blir kär i någon, sätter vår hjärna oss i ett tillstånd av” blind eufori”, där vi är mindre benägna att märka eller bedöma deras negativa beteende, känslor och egenskaper.

forskare teoretiserar att syftet med denna kärleksblindhet är att uppmuntra reproduktion, eftersom studier har funnit att det i allmänhet avtar efter en period av 18 månader.

det är därför du kanske fortfarande befinner dig hopplöst huvud över klackar med ditt ex långt efter att du har brutit upp med dem.,

evolutionär smärta: mycket av nyanserna i vårt moderna beteende kan spåras tillbaka till evolutionär utveckling, och hjärtesorg efter en paus upp är inte annorlunda.

en brytning orsakar en överväldigande känsla av ensamhet, ångest och fara, oavsett hur mycket stöd du faktiskt kan ha från din miljö och personliga samhälle.

vissa psykologer tror att detta har något att göra med våra primordiala minnen, eller förnimmelser ingrodd i oss efter tusentals år av evolution.,

medan du förlorade din partner betyder mycket lite för ditt välbefinnande i det moderna samhället var förlusten av en kompis en mycket större affär i premoderna samhällen, vilket ledde till förlust av status eller plats i din stam eller samhälle.

detta ledde till utvecklingen av en djup rädsla för att vara ensam som vi fortfarande inte helt lyckats skaka av, och kanske aldrig kommer.

acceptera att kärlek gör ont och gå vidare

du känner dig upprörd, förrådd och svik. Du kan inte låta bli att ifrågasätta ditt eget värde.

oroa dig inte, dessa känslor är helt normala.,

problemet är, ju mer du försöker förneka dessa känslor desto längre kommer de att stanna kvar.

det är inte förrän du accepterar hur du känner att du kommer att kunna gå vidare från dessa känslor.

följande råd kommer att verka så uppenbart och kliché. Men det är fortfarande viktigt att säga.

för att gå vidare från en brytning måste du verkligen arbeta på det viktigaste förhållandet du någonsin kommer att ha i livet — den du har med dig själv.

För många människor, bryta upp är en negativ återspegling av vår egenvärde.,

från en mycket ung ålder är vi konditionerade att tro att lycka kommer från utsidan.

det är bara när vi upptäcker den ”perfekta personen” att vara i ett förhållande med kan vi hitta självvärde, säkerhet och lycka.

detta är dock en livskadande myt.

en som inte bara orsakar så många olyckliga relationer, utan också förgiftar dig till att leva ett liv som saknar optimism och personligt oberoende.

jag lärde mig detta från att titta på en utmärkt gratis video av världsberömda shaman Rudá iandê.,

Rudá lärde mig några otroligt viktiga lektioner om självkärlek efter att jag nyligen gått igenom en paus upp.

om vad jag säger i den här artikeln om varför kärlek gör ont resonerar med dig, gå och kolla in hans gratis video här.

videon är en underbar resurs som hjälper dig att återhämta sig från hjärtekross och tryggt gå vidare med ditt liv.

våra tankar orsakar vår verklighet.

en sak är säker, de tankar vi har skapar de känslor vi upplever i detta liv., Oavsett om du köper in woo-woo för att skapa din egen verklighet eller inte, de tankar du har ger upphov till känslor inom dig.

om du berättar för dig själv att din hjärtesorg är som att bli påkörd av en buss, kan din hjärna trolla fram den bilden och släppa kemikalier i din kropp som gör att du känner fysisk smärta.

detta händer naturligtvis inte för alla, men vi har alla hört talas om människor som påstår sig vilja dö av ett brustet hjärta.

de känner att deras liv är över och den fysiska smärtan av heartbreak, men omtvistad, är mycket verklig för många människor.,

om du väljer att tänka, ”vem bryr sig, jag tyckte inte om honom ändå” i stället för, ”han slet mitt hjärta ut när han lämnade” du kommer att ha en helt annan typ av heartbreak upplevelse.

Du kanske inte känner någonting alls förutom lättnad att din hemska pojkvän är borta.

men om du är knuten till den här personen känslomässigt och har mycket investerat i vem du är som person, kommer det att känna att du bokstavligen dör om de går ut på dig.

det är allt på grund av de tankar du väljer att ha i hanteringen av dessa situationer.,

(kolla in Ideapods nya artikel för en steg-för-steg guide om hur du får ditt ex tillbaka).

din hjärna är inte smart nog att se skillnaden.

om du fortsätter att berätta för dig själv att heartbreak är som att bli påkörd av en buss, eller om du liknar den till en fysisk händelse du hade och fortsätter spela den om och om igen i ditt sinne, kommer din hjärna inte att kunna berätta skillnaden.

hjärnan fokuserar på vad du säger att den ska fokusera på. Så om du inte oroa dig för ett uppbrott och gå vidare med ditt liv, det kommer inte att finnas några dramatiska känslor runt den.,

om du fortsätter att berätta för dig själv att ditt liv är över, kommer du att fortsätta känna att det är och din hjärna kommer att följa.

det behöver bara fokusera på något så försök att få det att fokusera på de goda resultaten av dessa dåliga situationer istället för att fokusera på hur mycket bröstet gör ont eftersom din pojkvän sa adjö.

fokusera på vad du kan göra nu, istället för att fokusera på det förflutna hjälper dig att övervinna dessa känslor av nederlag och ångest.

de är kraftfulla ord, men de används ofta när heartbreak inträffar., Vi fäster oss vid andra människor som om vi inte levde hela livet innan de kom in i vår.

vi glömmer att våra hjärnor och kroppar är skilda från deras, Även om det är lätt att fastna i sina liv och känna att vi är en del av dem.

kärlek fysiskt gör ont eftersom vi vill att det ska. Enkelt och tydligt.

om vi ville ha ett annat resultat, skulle vi. Det är inte vad folk vill höra, men som människor längtar vi efter drama och kaos.

det är en del av vår hardwiring: kom ihåg tigern?

så när det inte finns några tigrar att se, måste någon ta sin plats., Heartbreak, för många, är det näst bästa.

vi får stanna offer och springa bort från de skrämmande, potentiellt skadliga sakerna i våra liv.

men en annan tanke, åtgärd eller idé kan ändra allt detta. När såg du en tiger roaming omkring sist?

våra kroppar är otroliga.

slutar du någonsin att tänka på hur fantastiskt det är att ditt hjärta slår, dina ögon blinkar och dina lungor tar in luft i kroppen så att du kan leva tillräckligt länge för att läsa detta?,

vår förmåga att se, höra, lära, tala, läsa, dansa, skratta, planera och agera av vår egen vilja är en underbar sak.

ändå slutar vi aldrig att tänka på hur det är att vi står här tills vi upplever smärta i dessa kroppar. När smärtan slår, stoppar den oss i våra spår.

som människor har vi behärskat konsten att komma över fysisk smärta. Vi har behandlingar och medicinska ingrepp för att förbättra vår livskvalitet när vi bryter ett ben eller har huvudvärk.

Vi är bra om vi stub vår tå efter några minuter att gnugga den eller isbildning den., Vi kan gå till terapi för att lära oss att prata igen efter en stroke. Den fysiska smärtan sjunker.

men känslomässig smärta är ofta mycket farligare och kan förändra någons liv på de mest ofattbara sätten.

som ett samhälle har vi ännu inte behärskat hur man hanterar känslomässig smärta. Och det visar.

så många människor går runt hjärtat i livet.

och den sorgligaste delen är att heartbreak inte alltid har att göra med romantisk kärlek förlorad.

det har ofta att göra med våra tidiga erfarenheter i livet, att svika, missbrukas, övergiven eller utesluten av vänner och familj.,

den typen av heartbreak reparerar sig inte och vi är inte bra på att hjälpa människor att hitta sätt att hantera den fysiska smärtan som kan bryta ut från känslomässig smärta.

det är som om vi inte behandlar det med samma typ av respekt.

romantisk kärlek kan få människor att göra outlandish saker när det går bort. Vi är bra på att krossa varandras hjärtan.

Vi är inte bra på att reparera dem. Och när du befinner dig virvlande över en break-up, det kan kännas som hela din värld faller sönder.,

det beror på att vi inte lär oss hur vi hanterar våra känslor, våra sinnen och våra tankar om den här typen av saker. Vi lär oss, om än inte med flit, att kärlek är tänkt att skada.

att människor inte behöver hålla ihop och kan välja och välja de människor de vill älska och inte vill älska.

dessa typer av meddelanden lämnar oss upprullning och undrar om vårt eget värde när saker går söderut i våra kärleksliv.

och det skapar en känsla av värdelöshet som kan orsaka extrem smärta i människors liv.,

vi vet inte hur man kan stödja varandra och hjälpa varandra genom heartbreak hur vi vet hur man dyker upp och vara av någons säng när de passerar bort i ålderdom.

det är som om vi är rädda för våra egna känslor och den kraft de har över oss. Inte konstigt att vi inte vill möta fakta när relationer faller ihop.

det är svårt att räkna ut vad man ska göra med dessa känslor. Det kan vara så förvirrande att vi upplever fysisk smärta från handlingen att undvika beslutsfattande.,

om du någonsin har haft huvudvärk från att vara stressad på jobbet, är det en fysisk reaktion på dina tankar och känslor.

tills vi räkna ut hur man hanterar vårt sinne så att vi inte upplever dessa fysiska smärtor, fortsätter vi att behandla heartbreak – och huvudvärk på kontoret-som de är världens ände ibland.

känsla av fysisk smärta som ett resultat av hjärtesorg är inte ovanligt.

många människor känner smärta i magen, ryggen, benen, huvudet och bröstet., Ångest, depression och tankar om att skada sig själv kan alla vara närvarande när fysisk smärta är ett resultat av känslomässig nöd.

Tänk på det sista förhållandet som slutade för dig:hur reagerade din kropp? Slog dina knän i golvet? Grät du? Blev du fysiskt sjuk och kräktes? Sov du av det i flera dagar i sängen och ignorerade problemet?

våra kroppar är svårt att bara reagera. Det är det vi gör bäst. Det är inte förrän du inser att de tankar du har skapar de resultat du får som du kan börja samla lite kontroll över den fysiska smärtan., I vissa fall kan extrema fall uppleva nervsmärta och spöksmärtor som ett resultat av hjärtesorg.

våra kroppar kan bli så stressade på grund av våra tankar att det börjar gå in i reaktionsläge och orsaka många andra problem.

chocken av att vara kvar vid altaret, när din man eller hustru flyttar ut plötsligt, eller ta reda på din make är otrogen mot dig är alla besläktade med att jagas genom Serengeti av ett vildt djur som letar efter sin nästa måltid: din kropp bara freaks ut.,

om du upplever fysisk smärta på grund av en ny hjärtesorg, ta lite tid att tänka på dina tankar relaterade till situationen.

medan du kanske behöver prata med en professionell för att hjälpa dig att lära dig att tänka nya tankar om vad som har hänt, helt enkelt uppmärksamma vad du tänker kan hjälpa dig att se att en ny verklighet är vid horisonten.

att märka är en viktig del av att få kontroll över din hjärna. Det är utom kontroll hela tiden, springa runt gratis i världen utan omsorg om hur det får dig att känna.

stopp. Tänka., Och besluta att du kommer att hitta någon som hjälper dig att få igenom denna svåra tid och du kanske upptäcker att smärtan börjar avta.

gör inget misstag men smärtan är väldigt verklig. Din smärta är verklig. Låt ingen säga nåt annat. Du har rätt till dina tankar och känslor.