Post uppdaterad den 27 December 2019
När var sista gången du tog en stund att reflektera över ditt liv? Kanske var det i slutet av December när du var redo att välkomna det nya året (vi älskar alla lite slutet av året reflekterande, eller hur?). Annat än det finns det inte många gånger när vi kanske känner oss tvungna att spendera tid i självreflektion.,
Sanningen är att många av oss är så upptagna med att försöka gå framåt med våra liv att vi sällan tar en stund att sakta ner och vara på en med våra tankar. Dessutom känner vi ofta inte igen vikten av självreflektion och den inverkan det kan ha på våra liv.
vad händer om vi gjorde självreflektion del av vår dagliga rutin i stället för en årlig sak?,
enligt min mening är självreflektion ett av de bästa sätten att du kan flytta din tankegång, öka positiviteten i ditt liv och upptäcka en större anslutning till dig själv.
självreflektion har hjälpt mig att förstå mer om hur jag svarar på situationer, att inte vara helt omedvetna om mina fel och att hitta sätt att jag kan hantera situationer positivt istället för att låta dem konsumera mig.
idag vill jag dela vikten av självreflektion och varför är en reflekterande person så viktig för en positiv tankegång.
vad är självreflektion?,
självreflektion är processen att få din uppmärksamhet på vad som händer i ditt liv på ett uppmärksamt och öppet sätt.
självreflektion handlar om att skapa självmedvetenhet. Så många av oss fokuserar på att komma framåt att vi inte nödvändigtvis tar tid att reflektera över vad som händer inom oss.
det finns många sätt att öva självreflektion, men jag har alltid använt skrivning som ett sätt att bearbeta mina tankar och känslor., Journalföring har hjälpt mig att lära mig mer om mig själv genom att identifiera mönster, vanor och vanliga teman som kommer upp i mitt liv. Om jag aldrig tog sig tid att få mina tankar ur mitt huvud, skulle jag förmodligen inte vara den positiva personen som jag är idag.
Varför är självreflektion viktigt?
självreflektion är en av de bästa sakerna du kan göra för att skapa en positiv inställning och upptäcka en större anslutning till dig själv., Här är sju anledningar till varför du bör göra självreflektion en prioritet i ditt liv:
för att förstå saker
”det finns ingen större resa än den som du måste ta för att upptäcka alla mysterier som ligger inom dig.”- Michelle Sandlin
självreflektion kan hjälpa dig att bearbeta dina tankar och känslor. När vi håller våra tankar flytande runt i våra huvuden, vi bara förvirra eller frustrera oss mer., Att få dina tankar på papper kan hjälpa dig att förstå varför du känner ett visst sätt och göra dessa känslor lite lättare att navigera.
Läs det här nästa: en enkel tankegång för att lugna oroliga tankar
för att avslöja genombrott
”själen vet vanligtvis vad man ska göra för att läka sig själv. Utmaningen är att tysta sinnet.”- Caroline Myss
När jag skriver slutar jag med någon form av lösning på mina problem. Jag inser vad jag behöver göra härnäst eftersom allt läggs ut framför mig., När vi fortsätter att tänka samma tankar om och om igen utan att vidta åtgärder, ser vi våra problem som större än de egentligen är. Genom att ta en stund att pausa, reflektera och titta inom, hittar du att du faktiskt har många av de svar du har sökt så länge.
Läs det här nästa: 25 självreflektion citat för att utnyttja din inre kraft från Jen vid Healing Brave
för att utmana dina tankar
”tro inte på allt du tycker.,”- Byron Katie
självreflektion ger oss möjlighet att utmana våra sätt att tänka. De flesta av oss har en tendens att rycka på de dåliga sakerna; till exempel våra upplevda svagheter, misstag vi har gjort, eller pinsamma stunder. När du faktiskt tar dig tid att reflektera och skriva ner dessa saker är det viktigt att fråga dig själv om du verkligen tror på dem. Så småningom börjar du inse att de saker du berättar om dig själv inte alltid är sanna.,
Läs det här nästa: Hur man flyttar förbi självtvivel och gör det ändå
för att känna igen förändring & spåra framsteg
” självreflektion är så hälsosam. När jag registrerar detaljerna i vad jag går igenom, oavsett om det är en relation fråga eller negativa tankar, jag kan se tillbaka och se hur långt jag har kommit. Det gör mig stolt över att se mina framsteg och hur jag fick igenom en dålig situation.”- Kelly Rowland
självreflektion gör att vi kan se tillbaka och se var vi har kommit ifrån., Om du tar dig tid att skriva ner några tankar om din dag kan du se tillbaka på det i veckor, månader eller år senare och se hur mycket som har förändrats. Detta kan hjälpa dig att inse att de saker du var så orolig för tidigare var kanske inte så betydande.
för att öka självkännedom
”förändring kräver två saker: ett mål och en medvetenhet om var en för närvarande är för att bedöma skillnaden mellan de två.,”- Psychology Today
om du är på din egen självförbättringsresa måste du veta både vart du ska och var du är just nu. Utan självmedvetenhet kan vi inte fullt ut förstå våra känslor, värderingar, mål eller styrkor. Jag har lärt mig så mycket om mig själv helt enkelt genom att reflektera över den plats jag är på just nu och med tanke på hur det kommer att hjälpa mig att komma dit jag vill vara.,
Läs det här nästa: varför självmedvetenhet är din största tillgång
för att inspirera självacceptans
”resan till självkärlek och självacceptans måste börja med självundersökning… tills du tar resan av självreflektion, är det nästan omöjligt att växa eller lära sig i livet.”– Iyanla Vanzant
Jag handlar om positiv självreflektion och ser till att om jag någonsin säger eller skriver något negativt om mig själv följer jag upp det med något bra., Detta har hjälpt mig att öka min självacceptans och fortsätta även när jag tvivlar på mig själv.
till exempel hade jag en av dessa dagar när jag fortsatte att jämföra mig med alla. I mitt sinne intalade jag mig själv att jag inte var vacker eller vacker nog. Jag började skriva för att jag visste att det var något jag behövde släppa taget om. När jag började skriva ner mina känslor började jag undra varför jag behövde tro att jag var * söt*. Vilken betydelse hade det i mitt liv? Det verkade så oviktigt för vem jag är som person., Jag började skriva, ” jag måste bara vara säker på mig själv och veta att jag är vacker, inifrån och Ut.”
Läs det här nästa: 5 Tips för att hantera din inre kritiker
att leva med mer avsikt
”När du lever medvetet lever du från en ansvarsposition; du gör val med större medvetenhet.”- Lauren Mackler
reflektera över vad som händer i ditt liv kan helt enkelt fungera som en påminnelse om vad du gör dagligen., De flesta av våra dagar slutar blanda in i varandra, så regelbunden reflektion kan vara en möjlighet att visa dig att dagarna är olika. Å andra sidan kan det uppmuntra dig att tänka på hur du kan lägga till mer glädje och roligt i ditt dagliga liv.
Läs det här nästa: Hur lägger du till mer Mindfulness i din vardag
hur övar du självreflektion?,
Jag hoppas att det här inlägget har uppmuntrat dig att göra självreflektion en större del av ditt liv kom ihåg att reflektion inte handlar om att tänka över eller fokusera på det förflutna-det här är en tid att ansluta till dig själv och avslöja dina dolda djup!
