När du har spenderat majoriteten av ditt liv kämpar för att uppnå den ökända platta magen, är det som den gyllene gåsen — bara något utom räckhåll. Du uppnår det och känner dig så stolt, så belönad, bara för att krascha, smula ner. Det fungerar bra i en vecka och sedan ”poof”, det är borta, och du är tillbaka till ruta ett. Allt för att du fuskade lite på din diet.,
det är så svårt att vara ”perfekt” hela tiden. Du försöker, och du gör ditt bästa, och jag vill hedra det här!!! Du arbetar hårt, bra för dig.
men kanske, bara kanske — det räcker inte att bara undvika vissa livsmedel. När allt kommer omkring, du vet att du inte kan undvika hänge sig åt mer än ett tillfälle. Låt oss inse det-du är människa och du är inte perfekt, och det är helt OK!
Så hur kan vi skämma bort och inte gå tillbaka till ruta ett?, Istället för att känna sig som en belugaval, vill vi känna oss bodacious och som våra bästa jag!
utin som du kan göra för att lindra problemet.
Varför blir jag uppblåst?
det finns många orsaker till uppblåsta magar., När du känner och ser 7 månader gravid och väl, du är inte … det är ett riktigt viktigt tecken på att saker i din kropp inte fungerar som de borde. Det är något fruktansvärt fel med miljön i din kropp.
Här är de vanligaste anledningarna till att du har att göra med uppblåsthet.,
- födoämnesallergier, känsligheter eller intoleranser (oftast, mejeri och vete)
- hög sockerdiet
- överdrivna bearbetade livsmedel
- brist på motion och naturlig rörelse
- förstoppning (brist på daglig tarmrörelse)
- låga matsmältningsfaktorer
- ohälsosam tarmmikrobiom
- sömnlöshet, eller problem med att sova
Låt oss titta på detta interaktiva dag-i-livet exempel så att du kan se vad jag menar.,
lever med daglig uppblåsthet
här är vad som händer. Du vaknar på morgonen med en relativt platt mage. Till frukost äter du en bagel och gräddeost. Verkar oskyldigt nog, eller hur? När det går ner i matsmältningsorganet, eftersom du är känslig för det (gluten och mejeri som det har visat sig att majoriteten av människor är), orsakar det inflammation och irritation. Du kan eller kanske inte känner symptom direkt förknippade med maten,men saker och ting brygger ner under!,
vad är bryggning är de ohälsosamma bakterierna och jästen som letar efter någon möjlighet att avancera sin position och den bästa för dem är en irriterad, inflammerad tarm och matsmältningsorgan (oavsett hur det kom så). De sprider lätt och bygger sina kolonier och biofilm, vilket är en skyddande barriär som håller dem kolonisera din tarm.,
För att få allt att gå ner smidigt följer du din läckra bagel med en kopp kaffe, att du tillsatte 3 tsk socker och mjölk till (vilket också är socker), eller du valde en hälsosammare version: ett glas apelsinjuice (BTW som motsvarar 8 tsk socker).
här lägger du till flamma till den redan brinnande iriserande elden. Socker matar jästöverväxt; denna välkända i naturliga cirklar som Candida. Din mikrobiom, som det kallas, är upp till något bra, och orsakar du uppblåsthet på grund av det., Kaffe främjar också stressresponsen, så när det är parat med socker skapar det ett olyckligt par.
en lösning? Byt till grönt te! Grönt te läker tarmfodret, förbättrar mikrobiomen och stimulerar dig som en kaffe, men slappnar av dig samtidigt och negerar kortisolspiken som kan uppstå2. Vi har 100% ekologisk lösa blad Estate Grönt Te finns nu på Queen of the Thrones™ KANADENSISKA online-shop här.,
bakterier och jäst är inte alla dåliga, men de som är dåliga skapar illamående gaser och jäsning i kroppen. Dessa kväljande gaser inte bara göra du luktar illa men de också sakta ner hur snabbt du går på toaletten. Detta innebär att du är mer benägna att förstoppas när detta händer.
Plus att du känner dimmig-brained och trött. Det är nästan som om du skapar din egen alkohol i mag-tarmkanalen. Jag är 100% allvarlig här!,
det finns naturligtvis en allvarlig komplikation med alla andra faktorer som orsakar uppblåsthet. Lägg komplikation till en redan komplicerad fråga med nästa aspekt.
orsakar bakterier mig att svälla?
microbiomen skyllas ofta för gas och uppblåsthet, speciellt i det tillstånd som kallas SIBO (liten intestinal bakteriell överväxt), där ett av huvudsymptomen är uppblåsthet på grund av gas som skapas av överväxt.
Tja, ja och nej, och som du kan se från exemplet ovan., Det är många faktorer.
verkligheten är, det är ett stort smörgåsbord av samspel mellan relaterade faktorer som skapar miljön i kroppen för att det ska bli uppblåsthet.
ändra din miljö, ändra ditt liv
hur fixar du sedan miljön eller grunden för din kropp, utan att behöva ta en bazillion kosttillskott och se en massa utövare för att få saker i kontroll?
ett bra första steg är att få din matkänslighet testad. Matkänslighetstestning gör att du kan se hela bilden och din personliga reaktion på livsmedel., I naturopathic college var jag personligen sjuk och kämpade med mat under lång tid.
det visar sig att de livsmedel som alla rekommenderade faktiskt var de som jag hade en känslighet för och borde ha undvikit!, För att läsa mer om hur mattestning var min saving grace, gå över till min blogg om ”hur matallergier, känslighet och intolerans bråkar med dina IBS”
om du är intresserad av mer information om livsmedelskänslighetstestning, här är en länk till lab testa den i USA.
våra nästa Pearls of Practice ’5 hemma DIY alternativ för att testa din mat känslighet naturligt’ är på onsdag September 16th vid 8pm EST-registrera dig här för att ta reda på hur du kan lära dig enkla metoder för att testa din mat känslighet hemifrån!
Hur slutar jag uppblåsthet!?,
lugna din svälla med ricinolja förpackningar
nycklarna till denna legendariska behandling som har funnits sedan början av den mänskliga civilisationen är att det fungerar eftersom det stöder grunderna i hälsa.,
det har visat sig förbättra bloat eftersom det förbättrar dessa 5 Viktiga saker:
- funktion av matsmältning, absorption och eliminering
- antioxidantstatus
- Inflammationsreglering
- spänning och stressreducering
- Värdmikrobiombalans
vad det betyder för dig är bättre matsmältning, en god natts sömn, bättre tolerans för stress, förbättrade tarmrörelser och ökad absorption av bra fetter som hjälper dig att läka och hjälpa dig med rengöring och hormonbalans.,
Du måste fortfarande vara medveten om din kost, men regelbunden övning av ricinoljeförpackningarna möjliggör övertygelse som inte kommer att göra dig. Detta är den fantastiska delen om att återställa grunden och inte bara fokusera på symptomen!
det här paketet placeras vanligtvis på levern under den högra bröstkorgen. Den bärs i minst en timme, eller helst över natten. Varför?, Eftersom du inte tenderar att din trädgård bara en gång i taget, du se till att det vattnas, har goda näringsämnen och att du håller jorden frisk och gästfri.
vad håller också trädgården glad? Den naturliga dag och natt cykel.
optimera din sömncykel med Beauty Sleep Eye Kit
det bästa sättet att optimera din sömncykel är naturligt med Beauty Sleep Kit™. Det är en ricinolja pack för ögonen.
dessa förpackningar hjälper till att blockera ljus, men hjälper också till att förbättra din melatonin., Den bästa fördelen är att de också hjälper till med att odla dina fransar och ögonbryn samt minska de fina linjerna runt ögonen.
det är en win-win! Som en del av din läggdags rutin, innan du sätter på din ögonmask, applicera ricinolja med kosmetisk borste på dina ögonbryn och ögonfransar.,
så där har du det, en bättre förståelse för några saker som orsakar den fruktade svälla, men viktigast av allt, vad du kan göra åt det nu, så du behöver inte alltid leva på stift och nålar när du skämma bort. Du får djupare grundläggande läkning och stöd av din grundläggande funktion och förmågan att disciplineras med lite överseende.,Facebook, Instagram och YouTube för att lära sig mer om hur man går med i rörelsen så att vi alla kan ha en förbättring!
Disclaimer: Alla åsikter, råd, uttalanden, tjänster, erbjudanden, information eller innehåll som uttrycks eller görs tillgängliga av tredje part, inklusive informationsleverantörer, är de av respektive författare eller distributörer. Varken Queen of the Thrones™ eller någon tredje part leverantör av information garanterar riktigheten, fullständigheten eller användbarheten av något innehåll., Detta meddelande skapar inte ett Läkare-patientförhållande. Information som lämnas ersätter inte råd från din vårdgivare. Om du råkar köpa något vi marknadsför, i denna eller någon av våra kommunikationer, är det troligt att Queen of the Thrones™ kommer att få någon form av affiliate-ersättning. Ändå marknadsför vi bara innehåll och produkter som vi verkligen tror på och delar med våra vänner, familj och patienter. Om du någonsin har en oro med något vi delar, låt oss veta på [email protected]. – herr talman!, Vi vill se till att vi alltid betjänar vår Queendom på högsta nivå.