det finns ett långt och ett kort svar på den här frågan, och du vill förmodligen ha båda! För det första påverkar den korta, de livsmedel och kosttillskott vi äter inte direkt vår ämnesomsättning. Med andra ord kommer alla de” fettbrännare ” som säljs antingen att göra någonting, eller om de innehåller stimulanser, kan de påskynda din hjärtfrekvens, men det är inte detsamma som metabolism.,
det längre svaret är att vitaminer, särskilt B-vitaminer (tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, vitamin B6, biotin och folsyra) bidrar till energimetabolism genom att hjälpa din kropp att omvandla kolhydrater, proteiner och fetter till användbar energi. Som sagt, ” mer betyder inte snabbare.”Med andra ord, om du äter bra, kommer du att ha gott om vitaminer för att rymma ämnesomsättningen. Många frågar denna fråga faktiskt, ” kan jag göra något som kommer att påskynda min ämnesomsättning?”Den vetenskapliga sanningen är att ämnesomsättningen är mycket resistent., Ett sätt att blygsamt öka ämnesomsättningen är att ändra din kroppssammansättning. Lean skelettvävnad (muskelmassa) kräver mer kalorier för att göra sitt jobb än fett gör.
så, om du genom regelbunden kardiovaskulär och styrketräning kan få mager massa och förlora fett, kan det ha en liten inverkan på ämnesomsättningen. Det korta, korta svaret-Ät bra och flytta mer, och du kommer att optimera metabolismen som genetiken har tilldelat dig.