Vilken Spänning Ska Du Sträng Din Tennisracket På?

När det gäller att välja din tennisracket val, mycket av det handlar om personliga preferenser och känsla.

ett område där det verkligen är fallet är strängspänning eftersom det finns så många permutationer för både den typ av tennissträng du använder och spänningen du sträng den på.

Pro-turnén förstärker detta ytterligare som om du någonsin sett bakom kulisserna i strängrummet vid en stor turnering; du kommer att se strängspänningsförfrågningar från spelare är omfattande.,

vissa ATP-spelare sträng i 30-lbs intervallet, medan andra är så höga som 70 lbs. De andra befinner sig någonstans i mitten.

men hur går du om att hitta rätt spänning? Vilken inverkan har strängspänning på racket och ditt spel? Låt oss ta en titt.

en snabb Primer på strängspänning

När en tennisracket är uppträdd, vare sig det är på fabriken som ska säljas som en pre-strung ram, eller av din lokala stringer, finns det en specifik spänning som appliceras på både korset och huvudsträngarna.,

denna spänning är ett mått på vikt som appliceras på strängen eftersom den dras genom racketen av strängmaskinen och uttrycks i antingen kilo eller pounds.

innan strängningen påbörjas kommer en rackettekniker att ställa in strängmaskinen vid önskad spänning. Vanligtvis specifika för vad spelaren har begärt eller i mitten av intervallet rekommenderas för racket om de är osäkra.

då stringer börjar dra strängar genom ramen, kommer maskinen att dra varje sträng till lämplig spänning.,

medan jag inte kommer att gå in i detalj om de olika typerna av strängmaskin och deras effektivitet, är det värt att notera att även om en kalibrerad maskin kommer att dra en sträng till den förutbestämda spänningen, kommer den verkliga spänningen hos den färdiga racketen vanligtvis att vara något lägre på grund av liten spänningsförlust i installationsprocessen.

spänningsförlust kan uppstå genom friktion när du drar tvärsträngar, glidning i klämmorna och när du kopplar av knutarna när jobbet är klart.

Vad är några typiska spänningsområden?,

alla tennisracketar har ett rekommenderat spänningsområde från tillverkaren. Detta är både för optimal prestanda och för att säkerställa att du inte strängar vid för hög spänning, vilket kommer att deformera ramen allvarligt eller till och med spricka den.

Du kan se spänningsområdena för fem racketar som finns i min bästa tennisracketsguide och de faller alla i en mycket liknande ballpark:

Racquet	Rekommenderad spänning
Yonex Ezone 98 (305g)		45-60 lbs.,
Babolat Pure Strike	52-62 lbs.
Wilson Clash 100 Tour	48-58 lbs.
Yonex VCore Pro 100	45-60 lbs.
Wilson Blade 98 16×19 v7	50-60 lbs.

What Effect Does String Tension Have on the Racquet?,

ur ett fysikperspektiv påverkar strängspänningen två variabler:

uppehållstiden är den tid bollen stannar på strängarna. Restitutionskoefficient är måttet på kollisionens elasticitet mellan bollen och racket (en högre COR betyder mer elasticitet (livlighet).

i sin tur påverkar dessa de känslor en spelare har när det gäller makt, kontroll och stress på kroppen., Men det är där det inte finns någon riktig exakt vetenskap om vad som är bäst eftersom det kokar ner till personliga preferenser.

för en är förhållandet mellan strängspänning och restitutionskoefficient inte linjär, särskilt på olika huvudstorlekar av racketar, varför du ser några strängspelare sträng på 70lbs och andra på 40lbs.

lägre Strängspänningar

ju lägre strängspänningen desto längre är uppehållstiden. Detta resulterar i en ökning av kraften på grund av den så kallade trampolineffekten och mer energi återförs till bollen.,

det kommer också att resultera i en ökning av komforten på grund av en minskning av strängstyvhet som påverkar vridmomentet och vibrationerna som känns av handleden, armbågen och axeln.

lägre spänningar ger dig:

men på baksidan:

högre Strängspänningar

medan den allmänna principen att låg spänning ger mer kraft är ganska lätt att bevisa., Påståendet att högre strängspänningar ger mer kontroll är svårare att förklara, beror det på att högre strängar gör spinnningen enklare? Eller helt enkelt det faktum att spelarna måste svänga hårdare (i sin tur producerar mer spinn) för att slå med tillräckligt djup när deras racketar är strängare?

som alltid är fallet finns det säkert gott om anekdotiska bevis för att spelare känner mer kontroll när de använder en hög strängspänning och det är troligt att det är tillräckligt att säga, ja, högre strängspänningar ger mer kontroll.

denna studie från Dr., Simon Goodwill har några intressanta takeaways men från de andra bitarna kan vi pussla ihop, med en tight racket, bollen är tillplattad mer, så topspin är lättare att producera.

detta gäller särskilt för mindre huvudstorlekar eftersom en off-center hit kommer att deformera strängbädden mindre än det skulle en större huvudstorlek racket. Pete Sampras är en bra exponent för detta, han kunde generera fantastiska topspin på sin andra serve med sin tunga, 85 kvadrattum racket, tätt uppträdda (75 lbs) racket.

i slutändan ger spin större kontroll, och större spinn är möjligt med snäva strängar.,

högre spänningar ger dig:

men på baksidan:

sidoanteckning: Polyestersträngar som Babolat RPM Blast uppträdda vid lägre spänningar producera en kick tillbaka som också har en inverkan på topp spinn.

string spänning och hållbarhet

ett annat område där strängspänning och dess förhållande till racket inte är tydligt snitt är hur det påverkar hållbarheten. Ökar hög spänning hållbarheten?, Eller hindrar låg spänning strängen från att sträckas bortom sina gränser och håller därför längre?

den allmänna tanken är att lägre spänningar tillåter strängarna att röra sig mer fritt och hacka varandra i en snabbare takt. Detta gäller för vissa strängar men från min erfarenhet är det inte en gyllene regel.

mycket av det beror på strängens typ och om det är i en hybridinställning. Polyestersträngar tenderar till exempel att hålla långt längre vid lägre spänningar.,

av egen erfarenhet rör sig strängar med högre spänningar fortfarande fritt, vilket i kombination med ökad friktion kan leda till tidigare brott än lägre spänningar.

mitt råd är att inte låta hållbarhet spela en stor roll i strängspänningen du väljer. Om hållbarhet är ett problem, tänk mer på vilken typ av sträng du använder snarare än att fokusera på spänning.

vilken strängspänning ska du välja?,

innan du bestämmer dig för strängspänning, vill du helst veta vad du letar efter i ditt spel och hur du vill att din racket ska utföra i enlighet därmed.

om du till exempel är fysiskt stark och svingar en slägga typ racket som Stan Wawrinka, då du sannolikt skulle välja att sträng på en hög-ish spänning, snarare än en låg spänning. Chansen är att du inte behöver en extra boost i kraft genom att sänka spänningen bara för att se studsmattan effekt skicka bollen i staketet.,

å andra sidan kan en spelare som inte är lika kraftfull eller en äldre spelare som vill ha lite fri kraft från racket dra enorm nytta av en kraftorienterad sträng med låg strängspänning.

det bästa sättet är att experimentera och en bra utgångspunkt i mitten av det rekommenderade intervallet från tillverkaren.

så om du har en ren strejk som rekommenderar mellan 52 och 62 lbs, Sträng den på 57 lbs., Men det finns några ytterligare rekommendationer nedan beroende på vilken typ av sträng du använder,

När du har en baslinje kan du experimentera mer om du känner att något inte var helt rätt.,

försök att inte göra drastiska förändringar som strängning vid den lösaste spänningen eller gå superhög om mitten av intervallet bara inte kände sig rätt.

subtila tweaks är mer benägna att hjälpa dig att hitta rätt spänning, medan drastiska förändringar ofta kan göra att du känner dig ännu mer förvirrad om vad som fungerar och vad som inte gör det.

om du har två matchande racketar kan du till och med experimentera från ordet gå med lite olika spänningar. Men se till att du har samma sträng i båda racketarna och de var uppträdda samtidigt.,

string Tension and Arm Problems

som nämnts ovan innebär sänkning av strängspänningen att en racket blir bekvämare att spela med på grund av en minskning av strängstyvhet.

Så om du lider med handled, armbåge eller axelproblem, kan släppa spänningen vara en snabb fix för att bevara din arm.

om du just har utvecklat en twinge i armen, skulle tweaking spänningen vara min rekommenderade första anropsport.,

genom åren har jag hört talas om spelare som ser omedelbara resultat utan att behöva göra grossiständringar i sin utrustning. Allt från en liten droppe i spänning och återsträngning oftare som strängar förlorar sina egenskaper över tiden.

om dina problem kvarstår spelar typen av sträng och racket själv (styvhet, balans, vikt och greppstorlek kan alla vara faktorer) en roll i komforten så att du kan behöva göra mer signifikanta förändringar.,

vissa strängar som är väl lämpade för armvänlighet är naturliga gut, som Babolat VS Touch och några mjuka Multifilament som erbjuder jämförbar komfort, som Tecnifibre X-One Biphase.

ska jag sträng mina racketar på olika spänningar?

om du är en spelare som spelar i ligan tennis eller konkurrenskraftigt, är chansen att du tar flera racketar till domstolen. Många spelare bär minst två men det är inte ovanligt att se fyra, fem eller sex racketar i någons väska.,

den främsta orsaken till detta är om en spelare bryter en sträng, det är inte bara game over. Men många spelare väljer att sträng några av sina racketar några kilo eller pounds hårdare för extra kontroll, eller lägre om de känner att de behöver mer kraft.

detta kan bero på motståndaren, hur de känner på dagen eller på grund av villkoren.,

videon nedan från Tennissnurr är en bra förklaring till varför en spelare kan bära Fyra racketar med olika spänningar:

hur klimateffekter Strängspänningsval

utomhus-eller inomhus -, torrt eller fuktigt klimat påverkar allt detta hur bollen reagerar genom luften och utanför strängen. Beroende på klimatet kan detta antingen sakta ner eller accelerera bollen så det kan vara värt att mixtra med din spänning för att matcha villkoren.,

för de flesta spelare kommer detta att vara när de går inomhus för vinter tennis där elementen inte är på spel och du får i allmänhet ett snabbare tempo spel. Många spelare väljer att sträng några lbs högre inomhus för att skapa mer kontroll.

kom också ihåg att typer av sträng du använder kan reagera annorlunda på förändringar av väder och temperatur. Naturlig tarm, till exempel, lider av fukt i luften och vädret som gör multifilament.

polyestrar lider mer av kallare temperaturer. En styv sträng plus kall boll gör det svårt att accelerera bollen., Om du någonsin har spelat ute på en vintrar dag kommer du att märka bollarna känner sig helt livlös.

String Tension and the Court Surface

domstolsytan du spelar på bör också spela en roll i spänningen du väljer. Till exempel, på Pro tour, förändringen till lera säsongen ser de flesta professionella spelare mestadels justera spänningen i deras sträng genom att minska den med 2 till 4 lbs.,

på lera kommer bollen att absorbera dammet och är tyngre, medan på inomhus hård domstol till exempel bär filten snabbt och bollen blir mjukare över tiden och är lättare och snabbare.

i allmänhet är det på de långsammare ytorna lämpligt att minska spänningen med ett par pund för att kompensera för bollens tyngd, avmattningen av spelet och det faktum att det tar mer ansträngning att slå vinnare. Under övergången till en snabbare yta eller inomhus bör du lägga till de Pund du tog bort på lera för att återfå kontrollen.,

spänningsförlust

så snart en racket är uppträdda kommer den att börja förlora spänningen innan den går någonstans nära en tennisboll. Det sägs att strängar kan förlora upp till 10% inom 24 timmar.

så om du sträng på 55 lbs men inte planerar att använda din racket för en vecka, då det kommer att ha förlorat en hel del spänning när du äntligen spela.

om du skulle spela otroligt, kanske du tror att 55lbs är den söta potten., Så du slår igen på 55lbs, bara den här gången spelar samma dag, men du känner dig underpowered eftersom spänningsförlusten inte är lika signifikant.

det är därför som vissa spelare på pro-turnén ber sina rackettsträngare att sträng sina racketar vid bestämda tider före matcher. Till exempel kommer Ron Yu av Prioritet 1 att försöka hålla tiden konsekvent under hela turneringen.

Så om Federer spelade nattsessionen från kl. 20.00 kan Yu stränga 5 timmar före uppspelning. Om han vinner och nästa dag Federer hade en 12 pm start, Yu skulle vara upp på 5 am sträng för att hålla den konsistensen.,

ett annat sätt att undvika en viss spänningsförlust är att Pre-stretch strängar före strängning. Federer har sin sträng försträckt och detta görs genom att looping strängen runt något som ett dörrhandtag och sedan dra det tätt med din kroppsvikt.

slutligen förlorar varje typ av sträng spänning i olika takt, med vissa som naturliga gut-och multifilamentsträngar som tenderar att göra ett bättre jobb för att behålla sin spänning, medan polyestersträngar vanligtvis inte fungerar lika bra med spänningsunderhåll.,

personligen om jag vet att jag inte kommer att använda racket för ett par dagar och inte riktigt känns som att återstränga det igen för ett par veckor, trycker jag spänningen upp några kilo så att jag slår med det, det är inte sjunkit långt under de spänningar jag gillar.

vilken strängspänning använder proffsen?

intresserad av vad som spänner några av proffssträngen på? Jag har sammanställt ett urval nedan för att visa hur vissa av dem skiljer sig åt.,

Kom ihåg:

Roger Federer

racket	Wilson Pro Staff RF97
elnätet	Wilson Natural Gut 16
korsar			Luxilon alu power Rough 17
spänning	m: 27 kg / 59,5 lbs C: 25,5 kg / 56,2 lbs

Jag har också täckt Roger Federers strängspänning på djupet för dem som är intresserade av några av hans andra strängningar.,

Racquet Babolat Pure Aero 2019 Mains Babolat RPM Blast 15 Crosses Babolat RPM Blast 15 Tension M: 25 kg / 55 lbs C: 25 kg / 55 lbs

Novak Djokovic

Racquet	Head Graphene 360 Radical Pro
Mains	Luxilon ALU Power 17
Crosses	Babolat VS Touch 17
Tension	M: 29 kg / 63.,9 lbs C: 28 kg / 61.7 lbs

Kei Nishikori

Racquet	Wilson Ultra 95 Countervail
Mains	Wilson Natural Gut 16
Crosses	Luxilon Element 16
Tension	M: 17.7 kg / 39 lbs C: 16.,8 kg / 37 lbs

Jack Sock

Racquet	Babolat Pure Aero VS
Mains	Luxilon ALU Power Rough 17
Crosses	Luxilon ALU Power Rough 15
Tension	M: 15.9 kg / 35 lbs C: 15.9 kg / 35 lbs

Please note: I’ve used the racquet names the players endorse, not the moulds they use., Djokovic använder inte en 100 kvm” ram när han spelar, om han var, skulle hans spänning inte vara det nummer jag har tillhandahållit.

hur man kontrollerar strängspänningen

för att kontrollera spänningen i din racket finns det ett par verktyg på marknaden som kan hjälpa dig. Den första är ett verktyg som används innan du faktiskt sträng och förlitar sig på att du har en strängmaskin.

det här är ett kalibreringsverktyg som passar på din strängmaskin och använder en fjäder för att kontrollera att du drar spänningen som du har ställt in maskinen på.,

detta är vanligtvis mindre oro för en konstant dra elektrisk maskin, men på vevmaskiner kan det vara värt att kontrollera eftersom fjädrarna försvagas över tiden.

det andra verktyget är ett spänningstestverktyg, dessa hjälptekniker och spelare mäter strängspänningen efter att en racket har restrumpats.

Du kan få analoga enheter, elektriska och till och med appar som fungerar via akustik., Vissa verktyg för att kolla in inkluderar:

slutliga tankar

ändra strängspänningen i din racket kan vara ett kraftfullt verktyg för ditt spel när det görs korrekt och den lilla finjusteringen kan hjälpa dig att hitta en vinnare precis när du behöver det eller den lite mer kontroll för att stanna i ett rally.

kom bara ihåg att ändra spänning är ingen magisk kula och kommer inte att rensa upp brister i teknik, fitness eller dålig utrustning val i allmänhet.

slutligen finns det inget rätt eller fel svar när det gäller vilken spänning du ska använda., Jag skulle inte rekommendera blint kopiera professionella spelare om du inte har felfri stroke mekanik och har matchat alla sina specifikationer baserat på pro stock frame.

För Den genomsnittliga klubbspelaren föreslår jag att du börjar i låg till mitten av 50-talet och ser hur det känns. Kom bara ihåg att spänningsförlusten kommer att ske ganska snabbt och att 55lbs snart kommer att vända i 50lbs så att din föredragna spänning beror på hur ofta du är beredd att vila din racket.