om du har tittat på detox-te kan du ha stött på en viss ingrediens som heter Senna Leaf.
Senna leaf ökar snabbt popularitet och används ofta i många detox, bantning och viktminskningsteor.
om senna används i dessa viktminskningsteor, måste det vara bra för att gå ner i vikt, eller hur?
inte så snabbt…
det är sant att senna kan orsaka viktminskning, men det är inte på ett ”bra” eller hälsosamt sätt.,
Senna är en specifik ört som vi verkligen behöver vidta försiktighetsåtgärder med.
Låt oss ta en titt på denna ört och komma till botten av dess användning, effekter och säkerhet, speciellt om viktminskning är målet.
Vad är Senna Blad?
Senna tillhör ett stort släkte blommande växter som finns i tropiska klimat.
Det finns över 250 rapporterade arter men några av de vanligaste arterna är Cassia acutifolio (Alexandrinska senna) och Cassia angustifolia (Indiska eller Tinnevelly senna).,
användningen av Senna-extrakt, inklusive blad, frukt och blommor, har daterats tillbaka till 9: e århundradet för medicinska ändamål.
Senna har en naturlig laxerande effekt på kroppen.
det är för närvarande FDA-godkänd som en nonprescription laxerande för förstoppning och att rensa tarmen före tester eller förfaranden såsom en koloskopi.
Nu används det i växtbaserade bantningsteor för avgiftning och viktminskning.
Hur orsakar Senna Leaf potentiell viktminskning?
Senna innehåller kemikalier som kallas sennosider.,
sennosider irriterar faktiskt tarmens foder och tvingar tarmmusklerna att komma i kontakt.
detta är vad som i slutändan orsakar Laxerande effekt.
effekterna av sennosider resulterar i mer frekventa tarmrörelser med större volym.
den upplevda viktminskningen är från den vattenvikt som din avföring absorberar och genom utsöndring.
Senna påskyndar hela processen och kan leda till att man trycker igenom livsmedel som inte har smält eller absorberats fullständigt i kroppen.,
så viktminskningen kommer från vattenvikt i din pall och potentialen att inte alla kalorier i maten du konsumerar absorberas.
detta är också tillfällig förlust av vatten vikt och inte har något att göra med fett förlust.
problem med Senna Leaf
Senna leaf kommer med en hel del potentiella problem.
i synnerhet är det ett mycket kraftfullt laxermedel.
en tarmrörelse kan förväntas var som helst från 6 till 12 timmar efter att ha tagit senna.
Observera ovan att det används för att ”rensa tarmen” före medicinska tester och procedurer.,
Senna är avsedd för otroligt kortvarig användning och med en specifik sjukdom som förstoppning eller ett medicinskt förfarande i åtanke.
det kan vara mycket säker, effektiv och hjälpsam men för endast dessa vissa omständigheter.
det rekommenderas att använda senna leaf i högst 7 – 14 dagar och ibland så lite som 3 dagar.
det här är när det blir ett problem när detox teer använder senna blad i sina ingredienser.
en hel del detox te renar är för 14 dagar till 28 dagar (eller längre).
detta överstiger uppenbarligen långt den rekommenderade användningen av senna leaf.,
Senna blad kan vara ännu farligare när de paras ihop med diuretika.
diuretika är också en mycket vanlig ingrediens i viktminskning och detox te.
så inte bara får du de ursprungliga problemen med senna leaf Men de förstärks med diuretika.
diuretika gör att kroppen utsöndrar salt och vatten från njurarna.
den ökade förlusten av vatten från både senna och diuretika kan leda till skadlig uttorkning och obalanser i kroppen.
ett annat problem med senna leaf är att laxermedel i allmänhet kan vara en hal sluttning.,
användning eller överanvändning av starka laxermedel som senna kan faktiskt leda till kronisk förstoppning (det enda som det är avsett att lindra).
om du använder laxermedel för ofta kan din kropp så småningom bli beroende av dem och förlora sin förmåga att fungera naturligt.
och detta är inte något vi vill bråka med!
biverkningar av Senna Leaf
förutom de problem som nämnts ovan kan senna leaf leda till många negativa biverkningar.,
några av dessa kortsiktiga biverkningar inkluderar:
- magbesvär eller smärta
- diarré eller vattnig avföring
- illamående
- uttorkning
- kramper
- Gas
- uppblåsthet
- svimning
om senna används under längre tid ökar svårighetsgraden och riskerna också.
användning av senna kan leda till leverskador, blodig avföring och muskelsvaghet.
det kan också leda till kalium utarmning och obalanser av viktiga kemikalier i blodet, såsom elektrolyter.,
abnormiteter i elektrolyter kan orsaka muskelspasmer och onormal hjärtrytm och funktioner.
som du kan se är det några allvarliga hälsoproblem.
Bottom Line angående viktminskning och Senna Leaf
Så, vad är grunden för allt detta?
ja, senna leaf kan stimulera viktminskning på kort sikt.
senna leaf är dock inte ett ”bra”, hälsosamt eller långsiktigt sätt att gå ner i vikt.
den vikt som förloras vid användning av senna är all vattenvikt och tillfällig.
det minskar inte kroppsfett.,
tyvärr kommer denna vikt att komma tillbaka när du återupprätta dina normala badrumsvanor tillsammans med en hälsosam hydratiseringsnivå.
Så, vad ska du göra istället?
lyckligtvis finns det hälsosammare, långsiktiga alternativ för att gå ner i vikt med detox-te.
Välj detox eller bantning teer som använder rena teer som grönt, svart, oolong, pu-erh och vitt te.
dessa teer har vetenskapligt undersökts för att visa viktminskningsfördelar som att öka ämnesomsättningen, öka energi, blockera fettabsorption och öka fettoxidation.,
ren te i kombination med örtte kan också öka viktminskning, undertrycka aptit och minska magen uppblåst.
använd också mildare detox-te som inte använder hårda laxermedel.
Sammanfattningsvis…
detox teer kan verkligen vara ett bra och effektivt sätt att gå ner i vikt.
det är sorgligt, det är inte värt risken att använda eller överanvända senna blad som ett medel för (tillfällig) viktminskning.
det säkraste alternativet är att hålla sig borta från hårda laxermedel när du använder detox teer.
Välj ren och örtte som erbjuder viktminskningspotentialer och en mild detox.,
om du letar efter rätt detox te för dig, kolla in vår lista över de 10 bästa detox teer.