“ Sind Sie vegan oder Vegetarier? Schwanger oder stillend? Über 50 Jahre?“Sie sagt. „Ihre Ernährung, Ihr Lebensstil und Ihr Alter erfordern möglicherweise eine spezifische Ergänzung.“
Im Zweifelsfall sagt sie, Sie solle Ihren Arzt fragen, was für Sie und Ihren Körper am besten ist.
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Sie fühlen sich energetisiert.,
Wenn Sie sich Tag für Tag erschöpft fühlen, kann ein Multivitamin die Motivation sein, nach der Sie sich sehnen. Die Bildungswissenschaftlerin bei Life Extension, Dr. Vanessa Pavey, ND, erklärt aking Ein Multivitamin liefert essentielle wasserlösliche B-Vitamine, die wir benötigen, um die Energie freizusetzen, die in Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen eingeschlossen ist.,
„Diese freigesetzte Energie kann jetzt unsere Zellen befeuern und die Energie liefern, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen“, sagt sie. „B-Vitamine fördern auch eine gesunde Organfunktion und kognitive Gesundheit.“
Hier sind Die 11 Besten Nahrungsquellen für B-Vitamine für Mehr Energie.
Sie kämpfen gegen Krebs.,
Wellnessexpertin Emilie Perz sagt, einer der wichtigsten Vorteile eines Multivitamins sei, wie sie unser Krebsrisiko senken. Wie so? Die richtige liefert eine tägliche Dosis Folsäure, die hilft, mit Sauerstoff gefüllte Blutzellen um den Körper zu tragen. Diese arbeiten, um Müdigkeit und Anämie zu bekämpfen, Föten für schwangere Frauen zu füttern und Krankheiten abzuwehren.,
„Die meisten Menschen konsumieren nicht genug Blattgemüse, um das Folat zu sich zu nehmen, das sie benötigen, daher hilft es, alle Zylinder im Körper optimal laufen zu lassen“, sagt sie.
Du gibst deinem Herzen einen Schub.
Unser Herz schlägt immer wieder mit jedem Jahr, und dennoch haben viele Menschen keine ausgezeichnete kardiovaskuläre Gesundheit. Dr., Axe sagt, dass dieses Organ oberste Priorität haben sollte, da es so viel von unserem allgemeinen Wohlbefinden beeinflusst. „Natürlich sind eine herzgesunde Ernährung und ein herzgesunder Lebensstil, einschließlich regelmäßiger Bewegung, primär. Es kann jedoch von Vorteil sein, ein Multivitamin zu finden, das auch die Herzgesundheit unterstützt“, erklärt er.
Wenn Sie sich für eine Marke entscheiden, empfiehlt Dr. Axe, nach solchen zu suchen, die Vitamin D3, Vitamin K2, Folsäure und Vitamin B12 enthalten, da sie alle die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen.,
Apropos Herzgesundheit, diese eine Diät kann Ihre Herzgesundheit verbessern, sagt eine neue Studie.
Sie haben ein besseres Gedächtnis.
Wenn Sie normalerweise ein ziemlich erstaunliches Gedächtnis haben und kreative Ideen entwickeln können, aber in letzter Zeit haben Sie Probleme; Ein Multivitamin könnte sich als vorteilhaft erweisen. Die B-Vitamine, die häufig in einem Multivitamin enthalten sind, sind Krieger für unser Gehirn, erklärt Dr. Pavey., Hier baut sie es Vitamin für Vitamin auf:
- Vitamin B5-Pantothensäure – ist ein Cofaktor, der die Bildung von Acetylcholin, dem mit dem Gedächtnis verbundenen Neurotransmitter, erleichtert.
- B6 und B9 arbeiten zusammen, um Serotonin und Dopamin, unsere Wohlfühl-Neurotransmitter, zu produzieren.
- B12 geht noch einen Schritt weiter und unterstützt die Gesundheit der Myelinscheide, einer Schutzschicht zusammen mit unseren Gehirnzellen.
- Die Vitamine B6, B9 und B12 sowie B2 (Riboflavin) unterstützen die kardiovaskuläre Gesundheit, indem sie Homocystein ausgleichen., Homocystein ist eine Aminosäure im Körper, die sich im Laufe der Zeit aufbauen und schließlich unser Herz-Kreislauf-System schädigen kann.
Ihr Urin kann sich gelb färben.
Bei all diesen Vorteilen ist es schwierig, nein zu sagen, um ein Multivitamin einzunehmen! Aber wenn du das tust und dein Urin gelb wird, flipp nicht aus! Wie die Promi-Köchin und zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin Serena Poon erklärt, ist dies normal.,
„Ihr Körper wird automatisch jedes wasserlösliche Vitamin, das Ihr Körper nicht benötigt, wegwerfen und Ihren Urin hellgelb machen“, sagt sie. „Wasserlöslichen Vitaminen gehören vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin und Folsäure. Ich empfehle normalerweise, dass Menschen ihren Vitaminspiegel überprüfen lassen, bevor sie mit einem Multivitamin beginnen und nur einen Mangel oder eine Anfälligkeit ergänzen.“
Apropos Vitamine, hier ist, was die tägliche Einnahme von Vitamin C für Ihren Körper bedeutet.