” Oletko vegaani vai kasvissyöjä? Raskaana vai imettämässä? Yli 50-vuotiaana?”hän sanoo. ”Ruokavaliosi, elintapasi ja ikäsi voivat vaatia erityistä täydentämistä.”
epäselvissä tapauksissa hän kehottaa kysymään lääkäriltä, mikä on parasta sinulle ja kehollesi.
RELATED: Rekisteröidy uutiskirjeeseemme saadaksesi terveellisiä vinkkejä suoraan sähköpostiisi!
tunnet jännitteiset.,
Jos et tunne väsynyt päivä-ja päivä-out, monivitamiini voi olla motivaatio olet ollut himo saada menossa. Koulutuksen Tutkija Life Extension, Dr. Vanessa Pavey, ND, kertoo k monivitamiini sisältää välttämättömiä vesiliukoisia B-vitamiineja, että meidän täytyy vapauttaa energiaa, joka on loukussa sisällä hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.,
”Tämä vapauttaa energiaa voi nyt polttoaineen meidän solut ja antaa voimaa meidän täytyy suorittaa jokapäiväistä toimintaa”, hän sanoo. ”B-vitamiinit edistävät myös tervettä elintoimintaa ja kognitiivista terveyttä.”
tässä ovat B-vitamiinien 11 parasta ravinnonlähdettä lisää energiaa.
Voit taistella syöpää vastaan.,
Wellness asiantuntija Emilie Perz sanoo yksi merkittävimmistä eduista monivitamiini on, miten ne vähentää syöpäriskiä. Miten niin? Oikea antaa päiväannoksen foolihappoa, joka auttaa kuljettamaan verisoluja ympäri kehoa täynnä happea. Nämä auttavat torjumaan väsymystä ja anemiaa, ruokkimaan sikiöjä raskaana oleville naisille ja torjumaan sairauksia.,
”Useimmat ihmiset eivät kuluta tarpeeksi lehtivihreästä saanti folaatin he tarvitsevat, joten saada sitä kautta monivitamiini auttaa pitämään kaikki sylinterit elimistössä käynnissä optimaalisesti”, hän sanoo.
Voit antaa sydämesi vauhtia.
– Meidän sydän: Se pitää pelaajan kanssa jokainen kulkee vuosi, ja vielä, monet ihmiset ei ole erinomainen sydän terveydelle. Tri., Axen mukaan tämän elimen pitäisi olla päällimmäisenä mielessä ja tärkeysjärjestyksessä, koska se vaikuttaa niin paljon yleiseen hyvinvointiimme. ”Sydän-terveellinen ruokavalio ja sydämen terveellisten elämäntapojen noudattaminen, säännöllinen liikunta mukaan lukien, ovat tietenkin ensisijaisia. Mutta monivitamiinivalmisteen löytämisestä, joka myös auttaa tukemaan sydänterveyttä, voi olla hyötyä, hän selittää.
Kun olet päättää, mitä brändi valita, Tri Axe suosittelee etsivät niille, jotka ovat D3-vitamiini, K2-vitamiini, folaatti ja B12-vitamiinia, koska ne kaikki tukevat sydämen terveyttä.,
sydänterveydestä puheen ollen tämä yksi ruokavalio voi parantaa sydänterveyttä, uusi tutkimus kertoo.
Sinulla on parempi muisti.
Jos sinulla on yleensä aika uskomaton muisti ja et voi keksiä luovia ideoita, mutta viime aikoina olet kamppailee; monivitamiini voisi osoittautua hyödylliseksi. Monivitamiinissa usein olevat B-vitamiinit ovat aivojemme sotureita, selittää Tri Pavey., Täällä, hän rikkoo sen alas, vitamiini vitamiini:
- B5-Vitamiini—pantoteenihappo—on kofaktorina, joka helpottaa luominen asetyylikoliinin, välittäjäaine liittyy muistiin.
- B6-ja B9 yhdessä auttaa tuottamaan serotoniinin ja dopamiinin, meidän hyvän olon välittäjäaineiden.
- B12 ottaa sen askeleen pidemmälle ja tukee terveyttä myeliinitupen, suojaava pinnoite yhdessä meidän aivosoluja.
- vitamiinit B6, B9 ja B12 sekä B2 (Riboflaviini) auttavat tukemaan sydän-ja verisuoniterveyttä tasapainottamalla homokysteiiniä., Homokysteiini on kehossa valmistettu aminohappo, joka voi kerääntyä ajan myötä ja lopulta vahingoittaa sydän-ja verisuonijärjestelmäämme.
virtsa saattaa kellastua.
kaikki nämä edut, se on vaikea sanoa ” ei ” ottaen monivitamiini! Mutta jos teet niin ja virtsasi muuttuu keltaiseksi, älä sekoa! Kuten julkkiskokki ja laillistettu ravitsemusterapeutti Serena Poon selittää, tämä on normaalia.,
”elimistösi hävittää automaattisesti vesiliukoisen vitamiinin, jota elimistösi ei tarvitse, muuttaen virtsasi kirkkaankeltaiseksi”, hän sanoo. ”Vesiliukoisia vitamiineja ovat C-vitamiini, tiamiini, riboflaviini, niasiini, ja folaatti. Suosittelen yleensä, että ihmiset tarkistavat vitamiinitasonsa ennen monivitamiinihoidon aloittamista ja vain täydentämään puutosta tai haavoittuvuutta.”
vitamiineista puheen ollen, näin C-vitamiinin ottaminen joka päivä tekee kehollesi.