Vážení Amaláhu,
jsem těhotná, a vlastně jen pár týdnů za sebou, což byl opravdu super. Plus těhotenský kalendář! Velmi užitečné! Ale teď jsem jen asi 30 týdny a mám nový příznak,o kterém bych mohl opravdu použít malou praktickou radu.
jsem tak zpocený. V noci, většinou, a začalo to dříve, než se počasí začalo zahřívat, takže vím, že to pravděpodobně souvisí s hormonem…i když teď, když se v noci skutečně otepluje, probouzím se v doslovném potu. Naprosto promočený., Je to nechutné a nepříjemné a vlastně mi to kazí spánek. Což si teď velmi cením, protože vím, že za pár týdnů toho moc nedostanu. Krátký trhací klimatizace v noci (což vlastně ani není možnost, ale jelikož bydlím v bytě, budově, kde/C nebude mít zapnutý po dobu alespoň další měsíc), máte nějakou radu na suchu (nebo vlasů) a komfortní ve třetím trimestru?
podepište mě,
dokonce i moje prsa se potí
Oh můj Bože, tohle. Tohle je tohle. Právě teď, přesně tak, jak to popisujete, se mi to naprosto děje., Je to, jako by se vypínač otočil, jakmile jsem zasáhl třetí trimestr a začal jsem se potit v noci, jako byste nevěřili. Když se to stalo poprvé, myslel jsem si, že se mi rozbila voda. Byl jsem vážně tak mokrý.
o hormonálně nabitých „kojících potech“ jsem psal již dříve, ale ano, „Těhotenské pocení“ také zcela existují. Většinou jsou hormonální, samozřejmě … i když částečně jen čistě fyzické. Objem krve vašeho těla se zvyšuje o 25 až 40 procent a krev je docela teplá látka, protože tyto věci jdou., Některé ženy vidět přírodní zvýšení tělesné teploty — obvykle se zaregistrovat na studené straně na teploměry, jako 97.8, ale nyní to je více obyčejné pro mě vidět něco jako 99 stupňů přijít, když jsem si teplotu. Plus hmotnost a teplo dítěte, tekutiny, placenty, obchodů s mateřským tukem a všech ostatních věcí, které se dějí ve vašem břiše, není divu, že těhotné ženy se často cítí jako chůze lahví s horkou vodou.
zde je návod, jak jsem bojoval s nočními pocení, ačkoli. A jakékoli další návrhy od vás byly-tam-hotové-že typy jsou v komentářích více než vítány.,
1) Naneste deodorant na všechny pulzní body před spaním. Používám Dove klinickou sílu, a přejíždím nejen mé podpaží před spaním, zahrnuji vnitřek loktů, zápěstí, za kolena, a rozhodně můj štěpení. To rozhodně dělá rozdíl.
2) vezměte studenou sprchu nebo vanu. Důraz na cool. I když se obvykle začínám potit až později v noci, poté, co jsem chvíli spal, ochlazuji své tělo co nejvíce, než mi pomůže postel.
3) Obklopte se lehkými, prodyšnými materiály., Zkontrolujte pyžamo, prostěradla, přikrývky a (pokud používáte jeden) polštář na tělo pro syntetická vlákna. Pokud nosíte nebo spíte na polyesteru nebo jiných nepřirozených vláknech, je pravděpodobnější, že zachytíte a zachováte veškeré teplo proti tělu, což vyvolává více potu. 100% bavlna je naprosto způsob, jak jít. Moje současná sestava se skládá z nic jiného než pár bavlněných boyshorts, Pánské bavlněné tričko a jeden jediný bavlněný list.,
Moje noční pocení také začal, NEŽ se to zejména teplo, takže jsem se snažil udržet rovnováhu mezi zůstat v teple, na začátku noci a chladné polovině-cesta přes — jsem vpadl můj manžel je skrýš vlhkosti-odvod lyžařské oblečení (výsledky byly smíšené; bavlna byla ještě lepší) a nahrazuje vlněný mikrovlákno deka na naší posteli s bavlnou a rezignoval na kopat věci pryč celou noc.
4) udržujte ledovou vodu v blízkosti., Vždycky mám velký starý šálek vody na mém nočním stolku, protože jsem VŽDY probudit vyprahlé, ale jakmile pocení se stalo, vyměnil jsem pravidelné semi-studenou tekoucí vodou a naplnil pohár (mluvím 30-unce víčky různých ukradl jsem z nemocnice po Ezra narození) s tolik ledu, jak jsem mohl. Takže když se probudím a cítím, jak se moje tělesná teplota plíží, mám alespoň stále studenou vodu poblíž, abych pomohl vychladnout.
5) pokud máte dlouhé vlasy, splétejte je. Když mám vlasy dolů a uvolněné, naprosto mě potí víc, zejména o krku a čele. Ale!, Ohony jsou BAAAAD pro vaše vlasy v noci, takže jít na francouzský cop, nebo jen volné cop s jemný zip na samém konci. Pokud máte rány, připněte je zpět nebo noste elastickou čelenku. (Já také použít práškový suchý šampon celou dobu vlasů, celou cestu kolem zadní části krku — zejména to jedno místo za ušima, že se zdá být obzvláště nasáklé a slepené ráno.)
6) kupte si zatracený ventilátor, nasměrujte jej na bok postele. Otevřete okna, otočte termostat dolů, co můžete udělat, aby vaše prostředí bylo co nejchladnější., Ano, noční pocení přichází z něčeho, hormonální uvnitř vašeho těla, ale to neznamená, že budete muset sedět, zatímco váš manžel trvá na tom, že drží vše na toasty 70 stupňů v DUBNU.
7) vyvarujte se kořeněných potravin, kofeinu a (duh) alkoholu před spaním. Ty mohou vyvolat noční pocení i v non-těhotné folk, takže pokud jste jako já a touží po čokoládě a pikantní věci, uvědomte si, že byste mohli platit za ně způsobem, který jste nikdy si uvědomil,.
8) přeskočte tělové vody a oleje., Zvláště pokud používáte ty s velkým množstvím vůně nebo nevyslovitelných složek, které by mohly zanechat zbytky na povrchu pokožky. Vyměnil jsem svůj noční tělový zvlhčovač za pěkné věci změkčující pokožku, které mohu použít ve vaně (jako svěží koupelové bomby), zatímco jsem si vzal chladnou koupel. Pak zapnu sprchovou hlavu na konci a opláchnu pro dobrou míru. Pokud vás trápí suchá nebo svědivá kůže, používejte produkty ráno (i když koupání ve studené vodě by s tím mělo také pomoci).,
********
Pokud hledáte nápady a doporučení pro dítě registru, nenechte si ujít naše Dítě Registru Kontrolní seznam.