Kjære Amalah,
jeg er gravid, og faktisk bare et par uker bak deg, som har det faktisk vært veldig kult. Pluss graviditet kalender! Svært nyttig! Men nå er jeg bare rundt 30 uker sammen og jeg har et nytt symptom som jeg kunne virkelig bruke litt praktiske råd om.
jeg er så SVETT. På kvelden, for det meste, og det som startet før været begynte å varme opp, så jeg vet det er trolig hormon relatert…skjønt nå at det ER faktisk varmere om natten er jeg våkne opp i en bokstavelig pool av svette. Helt gjennomvåt., Det er grov, og det er ubehagelig, og det er faktisk rote med min søvn. Som jeg verdsetter HØYT akkurat nå, siden jeg vet at jeg ikke vil få mye på bare noen uker. Kort av sprengningsarbeid bad på kvelden (som faktisk er det ikke engang et alternativ ennå, siden jeg bor i en leilighet bygning hvor A/C ikke blir slått på i minst en måned), har du noen råd om du bor tørr (eller tørketrommel) og komfortable i tredje trimester?
Logg meg,
Selv Mine Bryster Er Svetting
Å herregud, DETTE. Dette dette dette. Akkurat nå, akkurat slik du beskriver det, er helt skjer med meg., Det er som om en bryter ble knipset så snart jeg traff den tredje trimester, og jeg begynte å svette om natten som du ikke ville tro. Den første gangen det skjedde, jeg trodde faktisk MIN VANNET HADDE BRUTT. Jeg var seriøst AT det er VÅTT.
jeg har skrevet om hormonally-ladet «amming svette» før, men ja, «graviditet svette» også helt eksisterer. De er for det meste hormonelle, selvfølgelig…men delvis bare rent fysisk. Kroppens blod volum øker med 25 til 40 prosent, og blod er en ganske varmt stoff, som disse ting gå., Noen kvinner ser en naturlig økning i kroppstemperatur — jeg pleier å registrere seg på den kalde siden på termometre, som 97.8, men det er nå mer vanlig for meg å se noe som 99 grader komme opp når jeg tar min temperatur. Pluss vekt og varme baby, væske, morkaken, mors fett butikker og alle andre ting som skjer i magen, det er ingen overraskelse at gravide kvinner ofte føler for å gå varmt vann på flasker.
Her er hvordan jeg har blitt combatting nattesvette, skjønt. Og noen ekstra forslag fra blitt-det-gjort-som typer er mer enn velkommen i kommentarfeltet.,
1) Bruk deodorant for alle puls poeng før sengetid. Jeg bruker Due Kliniske Styrke, og jeg stryker ikke bare mine underarmer før sengetid, inkluderer jeg inne i mine albuer, min håndleddene, bak knærne, og definitivt min cleavage. Det gjør definitivt en forskjell.
2) Ta en kald dusj eller badekar. Vekt på kult. Mens jeg vanligvis ikke begynne å svette før senere på kvelden, etter at jeg har sovet en stund, kjøling kroppen min ned så mye som mulig før sengetid hjelper.
3) Omgi deg med lette, pustende materiale., Sjekk din pyjamas, sengetøy, tepper, og (hvis du bruker en) kropp pute for syntetiske fibre. Hvis du er iført eller sover på polyester eller andre unaturlige fibre, er det større sannsynlighet for å fange og beholde alt som varmen mot kroppen, provosere mer svette. 100% bomull er helt veien å gå. Min dagens besetning består av ingenting men et par av bomull boyshorts, et menns bomull undertrøye og ett bomull.,
Min nattesvette også i gang FØR det ble spesielt varm, så jeg slet med å holde en balanse mellom å bo varm i begynnelsen av natten, og kule midten av veien gjennom — jeg plyndret min manns stash av fukt-wicking ski slitasje (resultatene var blandet; bomull fortsatt var bedre), og erstattet en fleecy mikrofiber teppe på vårt seng med bomullsdyner / – en, og bare trakk meg til å sparke ting av hele natten.
4) Holde isen vann i nærheten., Jeg har alltid holde en stor gammel kopp vann på mitt nattbord fordi jeg ALLTID våkner opp ristet, men når svetting skjedde har jeg byttet ut den vanlige semi-kaldt vann fra springen og fylte cup (jeg snakker av 30-unse lokk utvalg jeg stjal fra sykehuset etter Hans fødsel) med så mye is så jeg kunne. Så når jeg må våkne opp og føle kroppen min temperaturen krøp opp, jeg i det minste har fortsatt kaldt vann i nærheten for å bidra til å kjøle ned.
5) Hvis du har langt hår, kan du flette det. Etter å ha håret mitt ned og løs helt får meg til å svette mer, særlig om nakken og pannen. Men!, Hestehale er BAAAAD for håret ditt om natten, så gå for en fransk flette eller bare en lang løs flette med en mild festet helt på slutten. Hvis du har smell, feste dem tilbake eller ha en elastiske hodebånd. (Jeg bruker også en pulverisert tørr shampoo alle sammen min hårfestet, hele veien rundt til baksiden av halsen min — spesielt dette ett sted bak mine ører som ser ut til å være spesielt gjennomvåt og sammenfiltret i morgen.)
6) Kjøpe en jævla vifte, peker den på din side av sengen. Åpne windows, drei termostaten helt ned, uansett hva du kan gjøre for å gjøre omgivelsene så kjølig som mulig., Ja, nattesvette kommer fra noe hormonelle inne i kroppen, men det betyr ikke at du må sitte der mens ektefellen din insisterer på å holde alt en toasty 70 grader i APRIL.
7) Unngå krydret mat, koffein og (duh) alkohol før leggetid. Disse kan forårsake nattesvette selv i ikke-gravide folk, så hvis du er som meg og ønsker sjokolade og krydret ting, være klar over at du kan være med å betale for dem på en måte du aldri realisert.
8) Hopp over kroppen kremer og oljer., Spesielt hvis du bruker de med mye duft eller unpronounceable ingredienser som kan være å etterlate rester på huden. Jeg byttet min nattlige kroppen fuktighetskrem for fin hud-mykgjørende ting som jeg kan bruke i badekaret (som FRODIGE badekar bomber) mens du tar min cool-down badekar. Så jeg skrur på dusjen hodet på slutten, og skyll av for godt mål. Hvis du er plaget av tørr eller kløende hud, bruk produkter i morgen (om bading i kaldt vann bør også hjelpe til med det også).,
********
Hvis du leter etter ideer og anbefalinger for en baby registret, kan du ikke gå glipp av vår Baby Registret Sjekkliste.