Californien har nogle af de bedste destination wellness kursteder i verden, luksus boot camps, der vil sparke din vægt-tab program i højt gear. De hjælper dig med at tabe pund, lære at spise sundt og opdage, hvordan du reducerer dit stressniveau. Du vil være i stand til at tackle den vægtige opløsning, der hænger over dit hoved — og dukker op på din skala — på en uges lang spa-ferie. Eller, hvis dine lommer er dybe nok, et seks ugers eller to måneders program, der kan koste op til $50.000.,
prislappen er høj, men resultaterne er ofte fantastiske. I slutningen af December, Jeg besøgte Palm Desert, slående op en samtale med en 31-årig Montreal bosiddende, der havde mistet 46 pounds i seks uger på den nye Biggest Loser Resort der.
“Jeg har stadig en lang vej at gå,” sagde programdeltageren og bad om, at hans navn ikke blev brugt. Han tilføjede, at han havde startet sin kost på 348 pounds, ” men jeg vil gøre det . Jeg har lært at være sund her.,”Han lærte også, hvor godt det føles at tage på sit gamle tøj og få dem til at hænge på ham, sagde han. “Og jeg har lært at kunne lide at træne.”
Palm Desert Biggest Loser Resort åbnede sent i sommer på J.Marriott Desert Springs Resort & Spa, der erstatter et mindre anlæg i Malibu. Det slutter sig til andre Biggest Loser resorts i Chicago; Niagara, ny; og Amelia Island, Fla. Alle er løst modelleret på NBC TV-Sho.med samme navn.,
Men der er forskelle, sagde Dawn Ferraro, Marriott Desert Springs spa-direktør. “Fokus … er på sikkerhed og god form. Alle arbejder i deres eget tempo.”Deltagerne har deres egen spisestue, kok, forelæsningssal, gavebutik og gæstfrihedsområde. Men i stedet for glade timer med vin og ost, de forkæler sig med grøntsager og hummus. Og mini-barer i deres værelser er blevet frataget højt kalorieindhold snacks og drikkevarer.,
told-dkk 2,995 om ugen (eksklusive afgifter), der omfatter hotel accommodations og faciliteter, foredrag, mad, træning og “værktøjer til sunde indkøb og madlavning derhjemme,” i henhold til en brochure ( 253-3901, www.biggestloserresort.com).
I en verden af wellness-destination spas, den Største Taber programmet er relativt billig. Nogle ugelange planer koster op til $ 9.000. Andre er så lave som $ 1,820. Eller du kan lave dit eget program på en spa efter eget valg.
men nogle gange kan du ikke gøre det alene., Du har brug for nogen til at motivere dig, hjælpe dig med at holde fast i dine mål og styre dig i en ny retning. Og det er, når en fitness resort — og en hær af buff trænere — kan være i stand til at hjælpe.
Sådan planlægger du en DIY fitness-ferie, der ikke bryder dit budget
Hvis du ikke er overbevist om, at du skal tabe flere tusinde dollars på en ugelang ferie på et vægttab resort, har vi en alternativ plan for dig: DIY.
Du har måske ikke lykkedes med andre reducerende ordninger i fortiden, men hvem ved?, Måske vil dette være en vinder for dig. Og du vil have det sjovt i processen.
Trin 1: Skyd dine “før” billeder og video, bare hvis tingene fungerer som du håber. Måske bliver de virale.
Trin 2: Beslut om en locale. Vi valgte Californiens ørken. Fordi de fleste vægttab programmer omfatter vandreture, og vi elsker Joshua Tree National Park, Det er vores base. Vi vil vandre fire til fem timer om dagen, eller færre, hvis vi beslutter at tilbringe en del af tiden klatring, som brænder calillioner af kalorier.,
for at spare penge på indkvartering, vil vi campere; for at undgå høje restaurant regninger, vi vil lave mad ud.
Og for de strejf af luksus-hver dieter skylder sig selv, vil vi bruge tid på at lolling i en pool på en af de 19 kurbade og resorts i Desert Hot Springs, som kalder sig California Spa-By.
fordi vi er på et stramt budget, kan vi prøve poolerne på Desert Hot Springs Spa Hotel, hvor dagsture (8 til 10 pm,) gaffel ud kun $ 3 til $ 8 om dagen for at bruge otte naturlige varme mineralske foråret puljer spænder i temperatur fra 90 til 104 grader.
selv hvis vi ikke taber nogen vægt, har vi det godt. Og siger de ikke, at varmt vand krymper tingene?8 wellellness-kurbade i og omkring det sydlige Californien for at starte 2016 med en eksplosion
ingen kalder dem fede gårde længere, men målet er det samme: at hjælpe deltagerne med at genvinde kontrol over deres liv., De fleste wellellness resorts og kurbade tilskynde sund livsstil og forsøge at uddanne vacationers om ernæring, fitness og stress relief. Her er et kig på nogle af de mest kendte faciliteter i og omkring det sydlige Californien.
Vista-baseret Cal-en-Vie Health Spa ligger i en 200 hektar stor Provencalsk stil landsby, komplet med en 400 år gammel, fransk kapel, 32 gæst hytter og en vindmølle.,
Cal-en-Vie: Denne luksus-spa, som strækker sig over en højderyg i det nordvestlige San Diego County, er ikke bare et hotel, er det en 200 hektar stor Provencalsk stil landsby, komplet med en 400 år gammel, fransk kapel og 32 plys gæst hytter med antik-fyldt værelser med overdimensionerede senge og lækkert sengetøj. En regelmæssig” verdens bedste”vinder i afstemninger af Travel & Leisure og Conde Nast Traveler magasiner, Cal-a-Vie trækker velhavende kunder fra hele verden.,
træningen: Start din dag med en vandretur, og vælg derefter mellem 120 klasser som CrossFit, .umba, vægttræning, yoga og stretching. Hvis du har brug for motivation, skal du ikke bekymre dig, Cal-a-Vie har et 5-1 medarbejder-til-gæst-forhold. Daglige spa-behandlinger-massage, ansigtsbehandling mv. – er en del af programmet.
Detaljer: Tre-, fire – og syv-nat-programmer er til rådighed, der starter ved $på 4.150 for tre nætter til $8,650 for syv nætter., Planerne inkluderer indkvartering, tre måltider om dagen, spa-behandlinger, ubegrænsede fitnessklasser, ernæringsforelæsninger, madlavningsdemonstrationer og træningsdragt.
Info: 29402 Spa Skattely Måde, Vista; (866) 772-4283, www.cal-a-vie.com
Gyldne Dør: på Trods af sin ærværdige alder — den Gyldne Dør, som åbnede i 1958 — dette hotel, som ligger i det nordvestlige San Diego County blev navngivet top destination spa i verden i 2015 ved at Rejse & Leisure magazine., Spaen er designet til at replikere en japansk landsby og opfordrer gæsterne til at efterlade deres bekymringer og stress, når de kommer ind i den skinnende gyldne dør ved indgangen. Inde finder de vægt på sind, krop og ånd sammen med streng fysisk aktivitet.
træningen: gæsterne ramte de dramatisk anlagte stier dagligt kl 5:30 til vandreture. Der er to s .immingpools, gruppe motion studios, tennis og en bakketop tilbagetog for private fitness sessioner. Hver gæst har et individuelt planlagt program og modtager daglig massage på værelset.,
detaljer: syv-dages programmer i løbet af året, med nogle mænds og coed uger. Prisen er $ 8.850 og inkluderer overnatning, måltider, aktiviteter, træningstøj og kappe.
Info: 777 Hjorte Springs Road, San Marcos; (760) 744-5777, www.goldendoor.com
Oaks på Ojai: Dette hotel i centrum af Ojai fitness-hotel, som kalder sig “Usa’ s bedste spa-værdi” på grund af sin ugentlige sats af $2,415 per person ($1,820 dobbelt belægning). Bare brug for en dag eller to? Oaks at Ojai har også en plan for dig med en daglig sats på $345 ($260 dobbeltværelse)., Programmet er populært blandt gæsterne; 60% afkast for et par dage mere med aktiviteter og behandlinger på det restaurerede 1920 ‘ ers Mission-stil hotel.
TRÆNINGEN: Vælg mellem 14 aktiviteter hver dag, herunder vandreture, vandreture, svømning og fitness klasser som stretching, dans, cardio sculpting, yoga og Pilates. Gæsterne opfordres til at tage så få eller så mange klasser, som de gerne vil.detaljer: natlige, fem -, syv – og 15-dages programmer til rådighed. Indkvartering, måltider, aktiviteter og sundhedsorienterede Foredrag og madlavningsdemonstrationer er inkluderet.,
Info: 122 E. Ojai Ave., Ojai; (805) 646-5573, www.oaksspa.com
Sunrise yoga på Kant Swimmingpool på Omni La Costa Resort & Spa.
Premier Fitness Camp, Carlsbad: Backsliders bemærk: Hvis du tror, at en uge eller to vil ikke klippe det, så tjek Premier Fitness Camp, der skal nedsættes et 12-ugers ansvarlighed program for gæsterne, når de forlader lejren., Baseret på Omni La Costa Resort & Spa, understreger PFC adfærdsændring, ernæringsvejledning og fitnesstræning med lav effekt. Deltagerne bo på udvej, bruge en brugerdefineret uddannelse facilitet og deltage i ernæring forelæsninger og madlavning klasser, tage købmand ture og modtage spisning-out tips.
træning: Trænings-og aktiviteter omfatter stranden boot camp, calisthenics, styrketræning, tennis, yoga og andre cardio rutiner med personlige trænere. Gæsterne kan træne i op til seks timer om dagen., PFC understreger også mental wellellness gennem ugentlige gruppesessioner med licenserede terapeuter.
detaljer: basisprogrammet er i en uge, med satser, der starter ved $4,195. Inkluderet er indkvartering, måltider, fitness træning, rådgivning og et ansvarlighedsprogram efter at have forladt Lejren.
Info: 2100 Costa Del Mar Road, Carlsbad; (888) 732-6198, www.premierfitnesscamp.,com
Ranch Malibu: Hvis du leder efter en hård-kærlighed program, der vil hjælpe dig med at få alvorlige i en fart, ind i den Ranch Malibu, som forbyder kød, koffein, alkohol, sukker, gluten, forarbejdede sukker og kunstige sødestoffer. Ingen overraskelser her-med et regime som det vil du lykkes. Gæster kan opleve lavere kolesteroltal, betydeligt vægttab, tonede kroppe og løsere tøj, når de forlader. Og de lærer at elske vegetarisk mad, især når det er forberedt Ranch Malibu-stil., Spaen, der tiltrækker en rimelig andel af A-lister, er en A-lister selv, med toppriser fra Travel & fritid og Lonely Planet.
træningen: god mad er ikke det eneste plus på denne vandrende bjergskråning i Santa Monica Mountains. Deltagerne elsker programmet, hvilket kræver en fire til fem timers vandretur hver morgen ud over at deltage i andre træningsprogrammer. Måltider i alt 1.400 kalorier om dagen, og deltagerne har eftermiddag massage og tage en daglig lur.detaljer: en uges minimumsophold er $ 6,800., Hvis du leder efter en langsigtet forbedringsplan, kan du vælge seks uger for $35,900. Inkluderet er indkvartering, måltider, madlavning og ernæring klasser og aktiviteter.
Info: 12220 Cotharin Vej; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com
Afrikansk dans klasse på Rancho La Puerta i Tecate, Mexico.,
Rancho La Puerta, Tecate, Mexico: Rancho La Puerta, tre miles over grænsen i Baja, er den første ægte fitness resort og spa i Nordamerika, der blev grundlagt i 1940 og er stadig betragtes som en leder i området. Set på 3,000 acres af haver, bjerge og enge, programmets tilgang til wellellness søger et sind, krop og ånd balance. Udvej blev udnævnt til bedste destination spa i 2014 af Conde Nast Traveler.,
træningen: selvom udvej anser sit program for at være en blanding af mad, ernæring, motion, afslapning, uddannelse og udtryk, pålægger det ikke gæster noget. Tag en morgen vandretur op Mt. Kuchumaa eller en let engvandring, vælg derefter fra instruktørledede træningskurser. Eller tilbringe dagen med at læse i en hængekøje.
detaljer: deltagerne kan vælge mellem tre – til syv-dages ophold, med specialiseret mænds fitness, eventyr og spa programmering til rådighed., Priserne spænder fra $ 3,200 til $ 4,800 per person, herunder indkvartering, vegetariske måltider, aktiviteter og særlige præsentationer. Spa-behandlinger, personlig træning og madlavningskurser er ekstra.
Info: Carretera Federal Mexicali Tijuana, Tecate; (800) 443-7565, www.rancholapuerta.com
Ranch 4.0, Westlake Village: Hvis du ikke kan forpligte sig til en uges trænings-og pause, måske du kan lide Ranch 4.,0, baseret på Four Seasons Hotel i Westlake Village, som tilbyder en fire-dages program fra torsdag eftermiddag til mandag morgen, så du kan kickstarte din fitness plan med en lang weekend. En udløber af Ranch Malibu-programmet, Ranch 4.0 Er en luksus boot camp afholdt i forbindelse med California Health & Longevity Institute på hotellet.
træningen: som med sit søsterprogram i Malibu deltager deltagerne i otte timer om dagen med streng træning, herunder fire timers bjergvandring hver morgen., Der er eftermiddagsøvelser og strækøvelser, massage og madlavningsdemonstrationer. Måltiderne er økologiske vegetariske retter.
detaljer: $4.100, som omfatter indkvartering på Four Seasons, aktiviteter, måltider og massage.
Info: 2 Dole Kørsel, Westlake Village; (888) 777-2177, www.theranchmalibu.com/R4.0/program.,php
Rancho Valencia Resort & Spa, Rancho Santa Fe: dette Forbes femstjernede resort i det nordlige San Diego County har ikke et altomfattende vægttabsprogram, men det illustrerer mulighederne på nogle avancerede resorts. Du kan bygge dit eget program, skabe en ugelang menu med aktiviteter og spa-behandlinger. Rancho Valencia ligger på 45 hektar haver og olivenlunde og har omfattende rekreative faciliteter.
træningen: Byg det selv på en af feriestedets 18 tennisbaner eller i yoga pavilion, Pilates studio eller pools., Derefter deltage i træningsprogrammer og fitness sessioner ledet af resort instruktører.
detaljer: natlige priser begynder ved $568, som omfatter indkvartering, fitness klasser og tennis. Måltider og spa-behandlinger er ikke inkluderet.
Info: 5921 Valencia Cirkel, Rancho Santa Fe; (866) 233-6708, www.ranchovalencia.,com
:
Hoover Dam, et ingeniør vidunder, er omgivet af naturlige vidundere
Tips til at lette den rejse, når du rejser med bærbart medicinsk udstyr, behov for magt
16 ting rejsende bør vide, før de planlægger deres 2016 eventyr