Yksinkertainen ja edullinen tapoja kosteuttaa kutiava, kuiva iho
Kuiva iho tapahtuu, kun iho ei saa säilyttää riittävästi kosteutta. Tämä voi johtua usein kylpemisestä, ankarien saippuoiden käytöstä, ikääntymisestä tai tietyistä sairauksista. Ja kylmemmässä ilmastossa oleville se voi johtua kylmästä, kuivasta talviilmasta.
talvikuukausina Pohjoisella Pallonpuoliskolla, saatat kärsiä punainen, karkea, raaka, ja kutiava iho., Tämä johtuu siitä, että kylmä talvi-ilma tarkoittaa alhaista kosteutta sekä ulkona että sisätiloissa. Orvaskeden vesipitoisuus (ihon uloin kerros) pyrkii heijastamaan ympäröivän kosteuden tasoa. Onneksi on monia yksinkertaisia ja edullisia asioita, joita voit tehdä talven kuivan ihon lievittämiseksi, tunnetaan myös nimellä Talvinen kutina tai talvi-xeroosi.
Vaikka asut osa maailmassa, jossa kylmä talvi-ilma ei ole tällä hetkellä — tai koskaan — huoli, useimmat ihmiset täytyy hoitaa kuiva iho jossain vaiheessa., Nämä vinkit ihon pitämiseen pehmeänä ja terveenä voivat auttaa kaikkia, jotka taistelevat kuivaa ihoa vastaan koleasta Uudesta-Englannista kaljuun Havaijiin ja sen ulkopuolelle.
Pitää ihon kosteuden
Ihon kosteusvoiteita, joka kosteuttaa ihon pintakerros soluja ja tiivisteen kosteutta, ovat ensimmäinen askel torjua kuiva iho. Ne sisältävät kolmea päätyyppiä ainesosia. Humektantteja, jotka auttavat houkuttelemaan kosteutta, ovat keramidit (lausutaan ser-a-mids), glyseriini, sorbitoli, hyaluronihappo ja lesitiini., Toinen joukko ainesosia, esimerkiksi vaseliini (vaseliini), silikonia, lanoliinia ja mineraaliöljyä — auttaa sinetöidä kosteutta ihon sisällä. Perusvoiteet, kuten linoli -, linoleeni-ja lauriinihappoa, sileä iho täyttämällä välit ihon soluja.
yleensä mitä paksumpi ja rasvaisempi kosteusvoide, sitä tehokkaampi se on. Tehokkaimpia (ja edullisimpia) ovat vaseliini ja kosteuttavat öljyt (kuten mineraaliöljy). Koska ne eivät sisällä vettä, niitä käytetään parhaiten, kun iho on vielä kostea uimisesta, tiivistämään kosteutta., Muut kosteusvoiteet sisältävät sekä vettä että öljyä vaihtelevissa suhteissa. Nämä ovat vähemmän rasvaisia ja voivat olla kosmeettisesti houkuttelevampia kuin vaseliini tai öljyt.
mitä kuivalle iholle voi tehdä?
tässä muutamia tapoja torjua kuivaa ihoa, jotka ovat tehokkaita, jos harjoitellaan johdonmukaisesti:
- käytä kostutinta talvella. Aseta se noin 60% tasolle, jonka pitäisi riittää täydentämään ihon pintakerrosta.
- rajoita itsesi yhteen 5-10 minuutin kylpyyn tai suihkuun päivittäin., Jos peseydyt enemmän, voit poistaa suuren osan ihon rasvaisesta kerroksesta ja saada sen menettämään kosteutta. Käytä haaleaa eikä kuumaa vettä, joka voi pestä pois luonnollisia öljyjä.
- Minimoida käyttö saippuat; jos tarpeen, valitse kosteuttava valmisteiden, kuten Dove, Olay, ja Pohjalta tai harkita saippua-free puhdistusaineet kuten Cetaphil, Oilatum-AD, ja Aquanil. Vältä deodoranttisaippuoita, hajustettuja saippuoita ja alkoholituotteita, jotka voivat poistaa luonnonöljyt.
- välttääksesi ihon vahingoittumisen, Pysy erossa pesusienistä, pesuharjoista ja pesuharjoista., Jos et halua luopua niistä kokonaan, muista käyttää kevyttä kosketusta. Samasta syystä pat tai blot (älä hiero) ihoa pyyhittäessä kuivaksi.
- Levitä kosteusvoidetta heti kylpemisen tai käsien pesun jälkeen. Tämä auttaa tukkimaan ihosolujen välit ja tiivistämään kosteutta, kun iho on vielä kostea.
- vähentää rasvainen tuntuu vaseliini ja paksu voiteet, hiero pieni määrä käsiisi ja sitten hieroa sen yli tuhoalueilla kunnes ei kädet eikä tuhoalueilla tuntea rasvainen.
- Never, ever scratch., Useimmiten kosteusvoide voi hillitä kutinaa. Voit myös käyttää kylmäpakkausta tai pakkaa lievittämään kutiavia kohtia.
- käytä hajusteettomia pyykinpesuaineita ja vältä kankaan pehmittimiä.
- Vältä villan ja muiden ihoa ärsyttävien kankaiden käyttöä.
lisää ohjeita ihosairauksien hoitoon ja ihon pitämiseen terveenä, tutustu ihonhoitoon ja korjaukseen, Harvard Medical Schoolista kerrotaan.,
Kuva: ablokhin/Getty Images
Disclaimer:
As a service lukijoillemme, Harvard Health Publishing tarjoaa pääsyn meidän kirjaston arkistoituja sisältöä. Huomioithan kaikkien artikkelien viimeisimmän tarkastelun tai päivityksen päivämäärän. Mitään tämän sivuston sisältö, päivämäärästä riippumatta, pitäisi koskaan käyttää korvaamaan lääkärin neuvoja oman lääkärin tai muun pätevän lääkärin.