comb
Bőr-on-skin dörzsölés vagy ruházat dörzsölés bőr ellen gyakori a comb területén.
megelőzés: a kopás elkerülése érdekében futás előtt szabadosan alkalmazzon bőr kenőanyagot a belső combjára. A ruha is lehet a tettes. Kerülje a rövidnadrágban vagy nadrágban való futást, amelynek varratai vannak a belső combon. Válasszon jól illeszkedő, rugalmas sportos ruházatot, nem pedig zsákos rövidnadrágot vagy nadrágot. Egyes futók úgy találják, hogy a kompressziós rövidnadrág gondoskodik a problémáról.,
ágyék
mint a combcsípés esetén, az érzékeny ágyék régióban a kopást általában a bőr dörzsölése okozza, de a ruházat is tényező lehet.
megelőzés: a bőr kenőanyagának liberálisan történő alkalmazása a futás, az edzés vagy a kerékpárút kezdetén kulcsfontosságú. Ha gyanítja, hogy a ruházat az oka, vizsgálja meg a varratokat. A kenőanyag alkalmazása, ahol a varrás megérinti a bőrt, segíthet, de előfordulhat, hogy különböző rövidnadrágokat vagy nadrágot kell kipróbálnia. A futáshoz és edzéshez próbáljon olyan rugalmas ruhát viselni, amely jól illeszkedik, de nem túl szoros., A kerékpározáshoz próbálja ki a kerékpáros rövidnadrágot egy beépített zergével, amely nedvességet távolít el a testétől. A bőr kenőanyagának, például a zerge krémnek a bőrre vagy közvetlenül a zergére történő alkalmazása csökkentheti a dörzsölést.
Mellbimbók
a férfiak közös helye a mellbimbókon. A nők számára a megfelelően illeszkedő sport melltartó általában védelmet nyújt ebből (azonban a sport melltartó máshol is okozhat kopást.) A mellbimbó kopását a bőr ismételt dörzsölése okozza egy ing ellen. Súlyos esetekben a mellbimbó kopása vért vonhat., Kevésbé súlyos kopás esetén jelentős fájdalmat tapasztal, amikor az izzadság érintkezik az irritált bőrrel, vagy amikor edzés után zuhanyozik.
megelőzés: futás előtt bőségesen alkalmazzon bőr kenőanyagot a mellbimbóira. Egy másik gyakori technika a kötszerek elhelyezése a mellbimbók felett. Vannak olyan kötszerek, amelyeket kifejezetten a mellbimbók fedésére és védelmére terveztek, vagy kipróbálhat egy szabványos kötést, például azt a típust, amelyet az ujján vágtak.
sport melltartó
olyan sport melltartó, amely nem illeszkedik megfelelően, vagy rosszul elhelyezett varratokkal rendelkezik, kopást okozhat.,
megelőzés: a legjobb dolog, amit tehetünk, egy megfelelően illeszkedő sport melltartó viselése. Lásd cikkünket, Sport melltartók: Hogyan válasszunk tippeket a megfelelő sport melltartó kiválasztásához.
Hónalj
bőr-bőr dörzsölés vagy kopás egy ing két oka a hónalj kopás. Ha borotválja a hónalját, akkor hajlamos lehet a kopásra, amelyet egy ing dörzsölése okoz a haj Tarlós ellen.
megelőzés: vigyen fel Bőr kenőanyagot a hónaljára, és győződjön meg róla, hogy olyan inget visel, amely megfelel Önnek., Ha már tapasztalta, hogy a hónaljja megfeszül, nézze meg az ingét, amelyet visel, és nézze meg, hogy a varrás okozza-e a problémát. Ha igen, próbáljon ki egy inget egy másik konstrukcióval.