Ez egy történet, amit újra és újra hallottunk (és újra).
kérjük betegünket, hogy írja le nekünk fájdalmát. Milyen tünetei vannak? És kapunk egy variációt a történetről.
“nos, doktor, reggel csak arra gondoltam, hogy az ágyból való kiszállásom után a lábamat a padlóra helyezem. Annyira fáj!”
” máskor?”kérdezzük.,
“Nos, most, hogy megemlíted, elmentem megnézni azt az új szuperhős filmet a múlt héten, és annyira fájt a sarkam, amikor végre felálltam a helyemről.”
” hol van a fájdalom az idő nagy részében?”
” a lábam alja. Közvetlenül a sarok alatt.”
most, néhány kérdés feltevése nem ugyanaz, mint a teljes vizsgálat elvégzése. És mivel sok különböző típusú sérülés sarokfájást okozhat, időt szánunk rá, és vigyázunk a diagnózisunkra.
de amikor ilyen történeteket hallunk, nagyon nagy az esély arra, hogy betegünknek plantar fasciitis nevű állapota van., Bár számos különböző tünetek lehetségesek, hogy a “kora reggeli” szúró sarok fájdalom a leggyakoribb és megkülönböztető jellemzője.
miért fáj a sarkam reggel?
tegyük fel, hogy a diagnózis valójában plantar fasciitis. Elmondom, mi folyik itt.
ahhoz, hogy ezt megfelelően megtehessük, az elejétől kell kezdenünk. Tarts ki minket.
a talpi Fascia balladája
alapvetően minden láb alján egy hosszú, kemény, rugalmas kötőszövet található, amelyet plantar fascia-nak neveznek., Azt gondolhatja, hogy ez olyan, mint egy ínszalag vagy ín a funkciója vagy összetétele szempontjából. Valójában mindhárom típusú szövet elsősorban kollagénből készül, és nagyon hasonlít egymásra, a fő különbség az elsődleges anatómiai funkciójuk:
- az inak az izmokat a csontokhoz kötik.
- a szalagok összekapcsolják a csontokat más csontokkal.
- a Fascia körülveszi az izmokat, szerveket és más struktúrákat, hogy elkülönítse őket a bőrtől, a test széles területéhez csatolja őket, amelyre cselekedniük kell, támogatást és stabilitást nyújtva.,
különösen a talpi fascia-amely egészen a lábujjak alapjaitól a sarok elejéig húzódik-meglehetősen bonyolult és kemény munkát végez. Ez az egyedülálló szövetszalag hatalmas szerepet játszik az ív támogatásában, egyenletesen elosztva a lépések súlyát a lehető legtöbb idő alatt és területen,sőt előre is hajtva.
úgy hajlik, mint egy bowstring, csillapítás és az energia tárolása teherviseléskor. Ez ideális esetben megakadályozza, hogy ezek az ütközési erők túl stresszesek legyenek, vagy túl sok kárt okozzanak egy adott izomnak, csontnak vagy a láb egy részének., Aztán, amikor megnyomja, hogy a tárolt energia felszabadul, mint egy rugó, így a mozgás hatékonyabb.
elég ügyes, mi? Úgy gondoljuk.
de itt van a probléma. A talpi fascia nem legyőzhetetlen. És ha túlfeszítik és túlfeszítik anélkül, hogy elég idő lenne a javításra, elkezd lebomlani, ami fájdalomhoz és gyulladáshoz vezet.
(További információ a leggyakoribb kiváltó oka ennek a bontásnak megtalálható később ebben a blogban, így marad velünk!,)
ennek a fájdalomnak és gyulladásnak a leggyakoribb helye éppen úgy történik, hogy a sarok alján van, pont ott, ahol a talpi fascia kapcsolódik a sarokcsonthoz.
de miért fáj reggel konkrétan?
tehát térjünk vissza az eredeti kérdéshez.
ha van egy fájdalmas, lebontott talpi fascia, nem csak fáj minden alkalommal-amikor használja? Mi az a kellemetlen érzés, amikor egy szünet után felkelnek?
lényegében a válasznak köze van ahhoz, hogy mi történik a szövetekkel, ha nem visel súlyt., Amikor alszol vagy szusszansz, a gyulladt talpi fascia összehúzódik és kissé lerövidül. Gondolj rá úgy, mint egy izom vagy ízület, amely kissé merevnek érzi magát, amíg nem volt esélye felmelegedni egy kicsit.
sajnos, ha ismét súlyt helyez a lábára, a hirtelen erőterhelés sokkként jelentkezik a plantar fascia számára. Ez a kezdeti újra nyújtás, majd újra súlyosbodása a sérült szövet lehet elég fájdalmas. Adj egy pár percet, bár, és a kellemetlen kezd visszahúzódni (bár valószínűleg nem teljesen megy el).,
egyébként ez az oka annak, hogy az éjszakai síneket általában plantar fasciitis betegek számára ajánlják. A csíkok tartják a fascia hosszúkás helyzetben az éjszaka folyamán, úgy, hogy jobban felkészült kezelni, hogy a kezdeti reggeli sokk.
hogyan kerültem ide?
röviden megérintettük a fentieket, de menjünk bele további részletekbe.
a” nagy kép ” oka a legtöbb esetben a plantar fasciitis túlzott. Egyszerűen fogalmazva, a talpi fascia kell viselni túl sok súlyt túl gyakran túl hosszú ideig anélkül, hogy elég egy esélyt, hogy pihenjen, és visszaszerezze., Előbb vagy utóbb, le fog törni.
de milyen konkrét tevékenységek vagy döntések vezethetnek ilyen bontáshoz? Sok lehetőség van, de itt vannak a leggyakoribb kockázati tényezők:
- kemény munkák. Rengetegen töltjük a nap nagy részét a lábunkon. Ha az egészségügyben, az építőiparban, az oktatásban, a logisztikában vagy néhány tucat más területen dolgozik, akkor tudja, miről beszélünk. Még rosszabb, ha a lábak alatti felületek általában cement, csempe vagy más kemény, lapos anyagok, anélkül, hogy sokat adnának.
- rossz cipő., A megfelelő cipőpár valóban megteheti vagy eltörheti a sarok fájdalmát. Egy támogató pár jó párnázást és támogatást ad a boltív (és kiterjesztéssel talpi fascia) egy kis extra segítséget minden lépést, hogy a nap folyamán. A rossz cipők elhagyják a talpi fasciát, hogy megvédjék magukat—néha katasztrofális eredményekkel.
- aktív hobbi. Nem, nem azt mondjuk, hogy fel kell adnod a futást vagy a kosárlabdát. De tagadhatatlan, hogy bizonyos tevékenységek—különösen a “futás, ugrás” fajta-súlyosan stressz ki a nyomában., Ha szeretsz Aktív lenni, a megfelelő cipő viselése, valamint az ésszerű képzési protokoll követése még fontosabbá válik.
- lábszerkezet. Sajnos néhányunk számára a genetikai örökség szerepel a bűnösök listáján. Ha született—vagy később kifejlesztett—egy nem hatékony lábszerkezet, mint egy lapos láb, magas ív, vagy járási rendellenesség, az alapvető módja a gyaloglás lehet, hogy több törzs, mint máskor a talpi fascia.,
- nem titok, hogy az elhízás az elmúlt évtizedekben egyre elterjedtebbé vált társadalmunkban—Oklahoma otthoni államunkban a harmadik legrosszabb felnőtt elhízás aránya van az országban, több mint 36 százalék. Mivel az ütközési erő a talpi fascia valójában egyenértékű lehet egy-két alkalommal a saját testsúly, könyv néhány extra pontot is igazán tesz egy csomó felesleges törzs a talpi fascia.,
most, mint gondolnád, a plantar fasciitis alapvető oka jelentős különbséget jelent abban, hogy hogyan lehet a legjobban kezelni és megakadályozni.
egy személy esetében például a legjobb megoldás lehet egy új a pár cipő és egy squishy mat a munkaállomáson. Egy másik, egyéni ortotika lesz egy nagy darab a puzzle. A sportolókat és a munkavállalókat ugyanakkor különösen érdekelheti néhány fejlett terápiánk, például a shockwave, hogy felgyorsítsák a szövetek gyógyulási folyamatát.,
amikor belebotlasz a lábba& Oklahoma Bokaközpontja, biztosak leszünk benne, hogy eljutunk az aljára, ami aggaszt téged, és a reggeli sarokfájáshoz vezet. Így a lehető legjobb kezelési tervet kínálhatjuk Önnek—amely nemcsak tökéletesen foglalkozik a plantar fasciitis okával, hanem az életmóddal összefüggésben is értelme van.
tehát hagyja abba a reggeli sarokfájdalmat! A csapat gyalog & boka központja Oklahoma hatékony kezelések az emberek, mint te szó szerint minden nap., Te is élvezheted ezt a megkönnyebbülést.
a menetrend egy találkozót velünk Oklahoma City-vagy az új klinika Moore!- csak hívjon minket a (405) 418-2676 telefonszámon. Azt is kérheti egy találkozót online.