kedves Amalah,
terhes vagyok, valójában csak néhány héttel mögötted, ami valójában nagyon jó volt. Plusz a terhességi naptár! Rendkívül hasznos! De most már csak 30 hetes vagyok, és van egy új tünetem, amiről igazán jól jönne egy kis gyakorlati tanács.
annyira izzadt vagyok. Éjszaka, többnyire, és még azelőtt kezdődött, hogy az időjárás elkezdett felmelegedni, tehát tudom, hogy valószínűleg hormonfüggő…bár most, hogy éjszaka valóban melegebb lesz, az izzadság szó szerinti medencéjében ébredek fel. Teljesen átázott., Gusztustalan és kényelmetlen, és valójában csak szórakozik az alvásommal. Amit most nagyra értékelek, mivel tudom, hogy néhány hét múlva nem fogok sokat kapni. Rövid robbantási a légkondicionáló éjjel (ami valójában nem is egy lehetőség még, mivel élek egy lakás épület, ahol az A / C nem kap bekapcsolva legalább egy hónapig), van valami tanácsot tartózkodó száraz (vagy szárazabb) és kényelmes a harmadik trimeszterben?
írja alá,
még a melleim is izzadnak
Ó, Istenem, ez. Ez itt ez. Most, hogy pontosan hogyan írja le, teljesen megtörténik velem., Olyan, mintha a harmadik trimeszter után azonnal átkapcsoltam volna, és éjszaka izzadtam volna, mintha nem hinnéd el. Az első alkalommal, amikor ez történt, valójában azt hittem, hogy a vizem eltört. Komolyan ilyen nedves voltam.
korábban írtam a hormonálisan feltöltött “szoptatási izzadásról”, de igen, a” terhességi izzadás ” is teljesen létezik. Ezek többnyire hormonális, természetesen … bár részben csak sima fizikai. A test vérmennyisége 25-40 százalékkal nő, a vér pedig elég meleg anyag, ahogy ezek a dolgok mennek., Egyes nők a testhőmérséklet természetes emelkedését látják — általában a hőmérőkön regisztrálok a hideg oldalon, mint például a 97,8, de most gyakoribb, hogy valami 99 fokot látok, amikor felveszem a hőmérsékletemet. Plusz a baba súlya és melegsége, folyadék, placenta, anyai zsírraktárak és minden más dolog, ami a hasban történik, nem meglepő, hogy a terhes nők gyakran úgy érzik, hogy meleg vizes palackokat sétálnak.
itt van, hogyan küzdöttem az éjszakai izzadással, bár. És minden további javaslat tőled volt-ott-kész -, hogy a típusok több mint szívesen a megjegyzéseket.,
1) dezodort alkalmazzon minden pulzuspontra az ágy előtt. A Dove klinikai erejét használom, és nem csak a hónaljamat húzom lefekvés előtt, hanem a könyökem belsejét, a csuklómat, a térdem mögött, és minden bizonnyal a dekoltázsomat is. Ez határozottan különbséget tesz.
2) vegyen hűvös zuhanyt vagy fürdőt. Hangsúly a hűvös. Bár én általában nem indul izzadás, amíg később az éjszaka, miután már alszik egy darabig, hűtés testem le, amennyire csak lehetséges, lefekvés előtt segít.
3) vegye körül magát könnyű, lélegző anyagokkal., Ellenőrizze pizsamáját, lepedőjét, takaróját és (ha használ) testpárnáját szintetikus szálakhoz. Ha van rajtad, vagy alszik, a poliészter, vagy más természetellenes szálak, sokkal valószínűbb, hogy csapdába megtartani, hogy a hő ellen, a tested, provokáló több izzadság. 100% pamut teljesen az út. A jelenlegi felállásom nem más, mint egy pár pamut Boyshort, egy férfi pamut alsónadrág és egy pamutlemez.,
Az éjszakai izzadás is kezdett, MIELŐTT különösen meleg, így alig tudtam tartani az egyensúlyt a között, marad a meleg az éjszaka kezdetén, hűvös közép-utat — átkutattam a férjem elrejtett nedvesség-wicking ski kopás (eredmények vegyesek; pamut még jobb), s helyébe egy gyapjas mikroszálas takaró az ágy, a pamut az egyik, aztán lemondott magam, hogy rugdossa a dolgokat le az éjszaka folyamán.
4) tartsa a jeges vizet a közelben., Mindig egy nagy pohár vizet az éjjeliszekrényre, mert MINDIG felébredek kiszáradt, de ha egyszer az izzadás történt, hogy kicseréltem a rendszeres félig hideg csapvízzel, majd tele a pohár (én beszélek, a 30-uncia fedeles különböző elloptam a kórházból, miután Ezra születése) annyi jég, ahogy csak tudtam. Tehát amikor felébredek, és érzem, hogy a testhőmérsékletem kúszik fel, legalább van még hideg víz a közelben, hogy segítsen lehűlni.
5) ha hosszú haja van, fonja be. Ha Lehajtom a hajam, és meglazulok, akkor jobban izzadok, főleg a nyakam és a homlokom miatt. De!, Lófarok BAAAAD a haj éjjel, így megy egy francia fonat, vagy csak egy hosszú, laza zsinór egy gyengéd rögzítő a legvégén. Ha frufru van, rögzítse vissza őket, vagy viseljen rugalmas fejpántot. (Porított száraz sampont is használok a hajvonalam mentén, egészen a nyakam hátsó részéig-különösen ez a fülem mögötti hely, amely úgy tűnik, hogy reggel különösen áztatott és matt.)
6) vegyél egy átkozott ventilátort, irányítsd az ágy oldalára. Nyissa ki az ablakokat, kapcsolja le a termosztátot, bármit is tehet, hogy a környezet a lehető leghűvösebb legyen., Igen, az éjszakai izzadás valami hormonból származik a test belsejében, de ez nem jelenti azt, hogy ott kell ülnie, míg a házastársa ragaszkodik ahhoz, hogy mindent finomítson 70 fok áprilisban.
7) kerülje a fűszeres ételeket, a koffeint és (duh) alkoholt lefekvés előtt. Ezek kiválthatja éjszakai izzadás még a nem terhes emberek, így ha te, mint én, és vágynak a csokoládé, a fűszeres cucc, tudatában kell lennie, lehet, hogy fizet értük oly módon, hogy soha nem valósult meg.
8) hagyja ki a testápolókat és olajokat., Különösen akkor, ha sok illatanyagot vagy kimondhatatlan összetevőket használ, amelyek maradékot hagyhatnak a bőr felületén. Kicseréltem az éjszakai testápolómat a szép bőrlágyító dolgokra, amelyeket a kádban használhatok (mint például a buja fürdőbombák), miközben lehűtöttem a fürdőt. Ezután bekapcsolom a zuhanyfejet a végén, majd öblítem le a jó méréshez. Ha száraz vagy viszkető bőr zavarja, reggel használjon termékeket (bár a hideg vízben való fürdésnek is segítenie kell).,
********
Ha keres ötleteket és ajánlásokat a baba registry, ne hagyja ki a baba Registry ellenőrzőlista.