Droga Amalah,
jestem w ciąży, a właściwie kilka tygodni za tobą, co było naprawdę fajne. Plus kalendarz ciąży! Bardzo pomocny! Ale teraz jestem już około 30 tygodni i mam nowy objaw, o którym naprawdę przydałaby mi się mała praktyczna rada.
jestem taka spocona. Głównie w nocy i zaczęło się zanim pogoda zaczęła się rozgrzewać, więc wiem, że to prawdopodobnie związane z hormonami…chociaż teraz, gdy w nocy robi się coraz cieplej, budzę się w dosłownej kałuży potu. Całkowicie przemoczona., To ohydne i niewygodne, i tak naprawdę psuje mi sen. Które teraz bardzo cenię, ponieważ Wiem, że za kilka tygodni nie dostanę zbyt wiele. Krótko mówiąc, jeśli chodzi o spalanie klimatyzacji w nocy (co w rzeczywistości nie jest jeszcze opcją, ponieważ mieszkam w budynku mieszkalnym, w którym Klimatyzacja nie zostanie włączona przez co najmniej kolejny miesiąc), czy masz jakieś rady na temat pozostawania suchym (lub suchym) i wygodnym w trzecim trymestrze ciąży?
podpisz mnie,
nawet Cycki mi się pocą
O mój Boże, to. To jest to. W tej chwili, dokładnie tak, jak to opisujesz, przytrafia się mi., To tak, jakby przełącznik został odwrócony, jak tylko Uderzyłem w trzeci trymestr i zacząłem się pocić w nocy, jakbyś nie uwierzył. Za pierwszym razem myślałem, że woda mi pękła. Byłam naprawdę taka mokra.
pisałam już wcześniej o hormonalnie obciążonych „potach karmiących piersią”, ale tak, „poty ciążowe” również istnieją całkowicie. Są głównie hormonalne, oczywiście … choć częściowo tylko fizyczne. Objętość krwi twojego ciała wzrasta o 25 do 40 procent, a krew jest dość ciepłą substancją, jak te rzeczy iść., Niektóre kobiety widzą naturalny wzrost temperatury ciała – zwykle na termometrach rejestruję na zimnej stronie, np. 97,8, ale teraz częściej widzę coś w rodzaju 99 stopni, gdy biorę temperaturę. Plus waga i ciepło dziecka, płyn, łożysko, zapasy tłuszczu matki i wszystkie inne rzeczy dzieje się w brzuchu, nie jest zaskoczeniem, że kobiety w ciąży często czują się jak chodzenie butelek z gorącą wodą.
Oto jak zwalczam nocne poty. I wszelkie dodatkowe sugestie od Was-tam-zrobione-że typy są bardziej niż mile widziane w komentarzach.,
1) nałóż dezodorant na wszystkie punkty tętna przed snem. Używam Dove Clinical Strength i przesuwam nie tylko pod pachami przed snem, ale także wewnątrz łokci, nadgarstków, za kolanami i zdecydowanie dekoltu. To zdecydowanie robi różnicę.
2) Weź chłodny prysznic lub kąpiel. Nacisk na cool. Chociaż zwykle nie zaczynają się pocić aż do późnej nocy, po spaniu przez chwilę, chłodzenie mojego ciała w dół jak najwięcej przed snem pomaga.
3) otocz się lekkimi, oddychającymi materiałami., Sprawdź piżamy, prześcieradła, koce i (jeśli używasz) poduszkę na ciało dla włókien syntetycznych. Jeśli nosisz lub śpisz na poliestrze lub innych nienaturalnych włóknach, bardziej prawdopodobne jest, że zatrzymasz i zatrzymasz całe to ciepło na swoim ciele, powodując więcej potu. 100% bawełna jest całkowicie droga. Mój obecny skład składa się tylko z pary bawełnianych spodni, męskiej bawełnianej podkoszulki i jednego bawełnianego prześcieradła.,
moje nocne poty również zaczęły się, zanim zrobiło się szczególnie ciepło, więc starałam się zachować równowagę między ciepłem na początku nocy i chłodem w połowie drogi-najechałam zapas odzieży narciarskiej odprowadzającej wilgoć mojego męża (wyniki były mieszane, bawełna była jeszcze lepsza) i zastąpiłam polarny Koc Z mikrofibry na naszym łóżku bawełnianym i po prostu zrezygnowałam z kopania rzeczy przez całą noc.
4) trzymaj wodę lodową w pobliżu., Zawsze trzymam duży stary kubek wody na mojej szafce nocnej, ponieważ zawsze budzę się spieczony, ale gdy pocenie się stało, zamieniłem zwykłą pół-zimną wodę z kranu i napełniłem kubek (mówię o 30-uncji odmiany pokrywy ukradłem ze szpitala po urodzeniu Ezry) z jak najwięcej lodu, jak mogłem. Więc kiedy się budzę i czuję, że moja temperatura ciała skrada się do góry, mam przynajmniej zimną wodę w pobliżu, aby ochłodzić się.
5) Jeśli masz długie włosy, warkocz. Opadające i luźne włosy absolutnie sprawiają, że pocę się bardziej, zwłaszcza na szyi i czole. Ale!, Kucyki są BAAAAD dla Twoich włosów w nocy, więc wybierz francuski warkocz lub po prostu długi luźny warkocz z delikatnym zapięciem na samym końcu. Jeśli masz grzywkę, przypnij je z powrotem lub załóż elastyczną opaskę na głowę. (Używam również sproszkowanego suchego szamponu na całej linii włosów, aż po kark-szczególnie to jedno miejsce za uszami, które wydaje się być szczególnie przemoczone i matowe rano.)
6) kup cholerny wentylator, skieruj go po swojej stronie łóżka. Otwórz okna, obróć termostat w dół, cokolwiek możesz zrobić, aby twoje środowisko było tak chłodne, jak to tylko możliwe., Tak, nocne poty pochodzą z czegoś hormonalnego wewnątrz ciała, ale to nie znaczy, że musisz tam siedzieć, podczas gdy twój małżonek nalega, aby utrzymać wszystko toasty 70 stopni w kwietniu.
7) unikaj pikantnych potraw, kofeiny i (duh) alkoholu przed snem. Mogą one wywoływać nocne poty nawet u osób nie będących w ciąży, więc jeśli jesteś taki jak ja i pragniesz czekolady i pikantnych rzeczy, pamiętaj, że możesz za nie płacić w sposób, którego nigdy nie zdawałeś sobie sprawy.
8) Pomiń balsamy i olejki do ciała., Szczególnie, jeśli używasz tych z dużą ilością zapachów lub niepotwierdzonych składników, które mogą pozostawiać pozostałości na powierzchni skóry. Zamieniłem mój nocny balsam nawilżający do ciała na ładne rzeczy zmiękczające skórę, które mogę wykorzystać w wannie (jak bujne bomby do kąpieli) podczas kąpieli chłodzącej. Następnie włączam głowicę prysznicową na końcu i spłukuję na dobre. Jeśli przeszkadza ci sucha lub swędząca skóra, używaj produktów rano(chociaż kąpiel w zimnej wodzie również powinna pomóc).,
********
Jeśli szukasz pomysłów i zaleceń dotyczących rejestru dzieci, nie przegap naszej listy kontrolnej rejestru dzieci.