kontynuowane
metoda rytmu nie działa dla wszystkich par. Ludzie, którzy mają regularne cykle miesiączkowe i którzy są bardzo ostrożni, kiedy uprawiają seks, zwykle uważają, że jest skuteczny. Jeśli to nie ty, to nie będzie najlepsze podejście do antykoncepcji.
śluz szyjkowy czyli metoda owulacji. Tutaj śledzisz śluz, który tworzy twoja szyjka macicy. Kiedy owulujesz, twój śluz jest przezroczysty, rozciągliwy i mokry, jak surowe białka jaj., Zapisujesz, jak wygląda twój śluz każdego dnia, żeby wiedzieć, kiedy masz owulację.
metoda Basal body temperature (BBT). Temperatura może wzrosnąć od 0,5 do 1 stopnia, gdy owulacji i pozostać tam aż do następnego okresu. Dzięki tej metodzie mierzysz temperaturę przed wstaniem z łóżka każdego ranka, zanim będziesz miał coś do jedzenia lub picia.
samo BBT nie jest dobrym sposobem na zapobieganie ciąży, ponieważ wykres temperatury informuje, kiedy owulacja już się odbyła.
metoda Symptotermiczna., Z tym łączysz kilka metod, Zwykle BBT i śluz szyjkowy. Używanie więcej niż jednej metody może dać Ci lepsze wyobrażenie o tym, co dzieje się w twoim ciele.