jak często ustawiasz cele? Jak często odwiedzasz swoją listę?
wszyscy wiemy, że wyznaczanie celów jest ważne, ale często nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne są one, gdy wciąż poruszamy się przez życie.
wyznaczanie celów nie musi być nudne. Istnieje wiele korzyści i korzyści z posiadania zestawu celów do osiągnięcia.,
wyznaczanie celów pomaga wyzwolić nowe zachowania, pomaga ukierunkować twoją koncentrację i pomaga utrzymać ten pęd w życiu.
cele pomagają również wyrównać ostrość i promować poczucie samokontroli. W końcu nie możesz zarządzać tym, czego nie mierzysz i nie możesz poprawić czegoś, czego nie zarządzasz właściwie. Wyznaczanie celów może pomóc ci zrobić to wszystko i nie tylko.
w tym artykule omówimy znaczenie i wartość wyznaczania celów, a także wiele korzyści.
przyjrzymy się również, w jaki sposób wyznaczanie celów może prowadzić do większego sukcesu i wydajności., Wyznaczanie celów nie tylko nas motywuje, ale może również poprawić nasze zdrowie psychiczne i poziom osobistego i zawodowego sukcesu.
zanim przejdziesz dalej, pomyśleliśmy, że chciałbyś pobrać za darmo nasze ćwiczenia z realizacji trzech celów. Te szczegółowe, oparte na nauce ćwiczenia pomogą Tobie lub Twoim klientom tworzyć przydatne cele i opanować techniki, aby stworzyć trwałą zmianę zachowania.,
znaczenie i wartość wyznaczania celów
aż do 2001 roku cele były podzielone na trzy typy lub grupy (Elliot i McGregor (2001):
- cele Mistrzostwa
- cele podejścia do osiągania wyników
- cele unikania osiągania wyników
cel mistrzostwa to cel, który ktoś ustawia, aby osiągnąć lub opanować coś, na przykład „następnym razem zdobędę więcej w tym wydarzeniu.”
cel performance-approach to cel, w którym ktoś stara się robić lepiej niż jego rówieśnicy. Tego typu cel może być celem, aby wyglądać lepiej, tracąc 5 funtów lub uzyskując lepszą ocenę wydajności.,
cel unikania efektów to cel, w którym ktoś stara się uniknąć gorszego działania niż ma to miejsce np. w celu uniknięcia negatywnego sprzężenia zwrotnego.
badania przeprowadzone przez Elliota i McGregora w 2001 roku zmieniły te założenia. Do czasu opublikowania tego badania zakładano, że cele mistrzowskie są najlepsze, a cele podejścia do wyników są czasami dobre, a innym razem złe. Za najgorsze, a w rzeczywistości złe, uznano cele związane z unikaniem wyników.
domniemanym założeniem, wynikającym z tego, było to, że nie ma złych celów Mistrzostwa lub celów unikania Mistrzostwa.,
badanie Elliota i McGregora zakwestionowało te założenia, udowadniając, że cele unikania mistrzowskiego istnieją i dowodząc, że każdy rodzaj celu może być przydatny w zależności od okoliczności.
badania Elliota i McGregora wykorzystały ramy celu osiągnięcia 2 x 2 składające się z:
- podejście opanowania
- podejście opanowania unikania
- podejście wydajności
- unikanie wydajności
zmienne te zostały przetestowane w 3 badaniach., W eksperymentach jeden i dwa, analiza czynnikowa wyjaśniająca została wykorzystana do rozbicia 12 pytań wyznaczających cele na czynniki 4, Jak widać na poniższym diagramie.
potwierdzająca analiza czynnikowa została użyta w późniejszym terminie, aby pokazać, że unikanie mistrzostwa i podejście opanowania pasują do danych lepiej niż samo opanowanie.
pytania do tych badań powstały na podstawie serii badań pilotażowych i wcześniejszych kwestionariuszy., Gdy wszystkie pytania zostały połączone, analiza czynnikowa została wykorzystana w celu potwierdzenia, że każdy zestaw pytań wyraził różne elementy wyznaczania celów.
wyniki tych badań wykazały, że osoby o wysokim motywacji do osiągnięcia były znacznie bardziej prawdopodobne, aby wykorzystać cele podejścia. Z drugiej strony, osoby z wysokim motywem, aby uniknąć porażki, były znacznie bardziej skłonne do korzystania z celów unikania.,
w trzecim eksperymencie zbadano te same cztery zmienne celu osiągnięcia i ujawniono, że ci, którzy częściej używają celów podejścia do wyników, częściej uzyskują wyższe wyniki z egzaminu, podczas gdy ci, którzy używali celów unikania wyników, częściej uzyskują niższe wyniki z egzaminu.
według badań motywacja w Ustawieniach osiągnięć jest złożona, a cele osiągnięcia są tylko jedną z kilku typów zmiennych operacyjnych, które należy wziąć pod uwagę.,
Regulacja celu osiągnięcia, lub rzeczywiste dążenie do celu, implikuje zarówno sam cel osiągnięcia, jak i niektóre inne czynniki zazwyczaj wyższego rzędu, takie jak zmienne istotne motywacyjnie, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Elliota i McGregora.
jak widać, badania nad wyznaczaniem celów są dość solidne.
po co wyznaczać cele w życiu?
prawda jest taka, że niektóre cele są osiągane, a inne nie i ważne jest, aby zrozumieć dlaczego.
Mark Murphy założyciel i dyrektor generalny LeadershipIQ.,com i autor książki „Hard Goals: The Secret to Getting from Where you Are to Where you Want to Be,” przeszedł przez lata badań naukowych i jak działa mózg i jak jesteśmy przewodowi jako istota ludzka, jak odnosi się do ustalania celów.
Książka Murphy ' ego „Hard Goals: The Secret to Getting from Where you Are to Where you Want to Be” łączy najnowsze badania w psychologii i nauce o mózgu na wyznaczanie celów, a także prawo przyciągania, aby pomóc dostroić proces.
trudny cel to według Murphy ' ego osiągnięty cel., Murphy mówi nam, aby umieścić nasze obecne koszty w przyszłości i nasze przyszłe korzyści w teraźniejszości.
to naprawdę oznacza, że nie odkładaj do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj. Bardziej cenimy rzeczy w teraźniejszości niż rzeczy w przyszłości.
wyznaczanie celów to proces, który zmienia się w czasie. Cele, które ustawiłeś w dwudziestych najprawdopodobniej będą bardzo różne od celów, które ustawiłeś w latach czterdziestych.
bez względu na wiek nie ma w końcu znaczenia, o ile ciągle powracasz do swoich celów życiowych i pracujesz nad ich aktualizacją.,
jakie są korzyści z wyznaczania celów?
Edward Locke i Gary Latham (1990) są liderami teorii wyznaczania celów. Według ich badań, cele nie tylko wpływają na zachowanie, a także wydajność pracy, ale także pomagają zmobilizować energię, co prowadzi do większego wysiłku. Większy wysiłek prowadzi do zwiększenia uporczywego wysiłku.
cele pomagają zmotywować nas do opracowania strategii, które pozwolą nam osiągnąć wymagany poziom celowy.,
osiągnięcie celu może prowadzić do satysfakcji i dalszej motywacji lub frustracji i niższej motywacji, jeśli cel nie zostanie osiągnięty.
wyznaczanie celów może być bardzo potężną techniką, w odpowiednich warunkach zgodnie z badaniami. (Locke i Latham).
według Lunenburga (2011) na motywacyjny wpływ celów mogą mieć również moderatorzy, tacy jak samokontrola i zdolności.
5 sprawdzonych sposobów wyznaczania celów jest skuteczne
badania Locke ' a i Lathama pokazały nam, że wyznaczanie celów jest rzeczywiście bardzo skuteczne.,
w artykule z 1968 roku „Toward a Theory of Task Motivation” Locke pokazał nam, że jasne cele i odpowiednie informacje zwrotne służyły jako dobry motywator dla pracowników (Locke, 2004).
badania Locke ' a wykazały również, że praca w kierunku celu jest głównym źródłem motywacji, co z kolei poprawia wydajność.
, Locke stwierdził, że ponad 90% czasu, cele, które były specyficzne i trudne, ale nie zbyt trudne, prowadziły do wyższej wydajności w porównaniu do łatwych celów lub celów, które były zbyt ogólne, takie jak cel, aby zrobić wszystko, co w twojej mocy.
Dr Gary Latham badał również efekty wyznaczania celów w miejscu pracy. Wyniki Latham 'a potwierdziły ustalenia Locke' a i pokazały, że istnieje nierozerwalny związek między wyznaczaniem celów a wydajnością w miejscu pracy.,
Locke i Latham opublikowali wspólnie w 1990 roku pracę „a Theory of Goal Setting & Task Performance” podkreślając znaczenie wyznaczania celów, które były zarówno specyficzne, jak i trudne.
Locke i Latham stwierdzili również, że istnieje pięć zasad wyznaczania celów, które mogą zwiększyć twoje szanse na sukces.
- jasność
- wyzwanie
- zaangażowanie
- sprzężenie zwrotne
- złożoność zadania
jasność jest ważna, jeśli chodzi o cele., Wyznaczanie celów, które są jasne i konkretne, eliminuje zamieszanie, które występuje, gdy cel jest ustalany w bardziej ogólny sposób.
ambitne cele rozciągają twój umysł i powodują, że myślisz o czymś większym. To pomaga osiągnąć więcej. Każdy sukces, który osiągasz, pomaga budować zwycięski sposób myślenia.
ważne jest również zaangażowanie. Jeśli nie zaangażujesz się w swój cel wszystkim, co masz, jest mniej prawdopodobne, że go osiągniesz.
informacje zwrotne pomagają Ci wiedzieć, co robisz dobrze i jak sobie radzisz. Pozwala to dostosować swoje oczekiwania i plan działania w przyszłości.,
złożoność zadań jest ostatecznym czynnikiem. Ważne jest, aby wyznaczać cele, które są dostosowane do złożoności celu.
W Jaki Sposób wyznaczanie celów może poprawić wydajność?
ustalanie celów i wykonywanie zadań badał Locke& Latham, (1991). Teoria wyznaczania celów opiera się na najprostszych introspekcyjnych obserwacjach, w szczególności na tym, że świadome ludzkie zachowanie jest celowe.
to zachowanie jest regulowane przez własne cele. Ukierunkowanie tych celów charakteryzuje działania wszystkich żywych organizmów, w tym rzeczy takich jak rośliny.,
teoria wyznaczania celów, zgodnie z badaniami, stwierdza, że najprostszym i najbardziej bezpośrednim motywacyjnym wyjaśnieniem, dlaczego niektórzy ludzie osiągają lepsze wyniki niż inni, jest fakt, że mają inne cele wydajności.
zbadano dwa atrybuty w odniesieniu do wydajności:
- treść
- intensywność
w odniesieniu do treści, dwa aspekty, na których skupiono się, obejmują specyfikę i trudność. Treść celów może wahać się od niejasnych do bardzo konkretnych, a także trudnych lub nie tak trudnych.,
trudność zależy od relacji, jaką ktoś ma do zadania. To samo zadanie lub cel może być łatwe dla jednej osoby, a większe wyzwanie dla następnej, więc wszystko jest względne.
przeciętnie im wyższy jest poziom bezwzględny celu, tym trudniej go osiągnąć. Według badań, było ponad 400 badań, które zbadały związek atrybutów celu do wykonania zadania.
według Locke ' a& Latham, (1991), konsekwentnie stwierdzono, że wydajność jest liniową funkcją trudności celu.,
biorąc pod uwagę odpowiedni poziom umiejętności i zaangażowania, im trudniejszy cel, tym wyższa wydajność.
naukowcy odkryli, że ludzie normalnie dostosowują swój poziom wysiłku do trudności celu. W rezultacie, starają się bardziej dla trudnych celów w porównaniu do łatwiejszych celów.
według badań zasada działania ukierunkowanego na cel nie ogranicza się do świadomego działania.
Akcja ukierunkowana na cel jest zdefiniowana przez trzy atrybuty, zgodnie z Lock& Latham.,
- SELF-generation
- wartość-znaczenie
- cel-przyczynowość
SELF-generation odnosi się do źródła energii integralnej dla organizmu. Wartość-znaczenie odnosi się do idei, że działania nie tylko sprawiają, że jest to możliwe, ale niezbędne do przetrwania organizmu. Cel-przyczynowość oznacza, że powstałe działanie jest spowodowane przez cel.
chociaż widzimy, że wszystkie żywe organizmy doświadczają jakiegoś rodzaju działania związanego z celem, ludzie są jedynymi organizmami, które posiadają wyższą formę świadomości, przynajmniej zgodnie z tym, co wiemy w tym momencie.,
Kiedy ludzie podejmują celowe działania, wyznaczają sobie cele, aby je osiągnąć.
jak wyznaczanie celów motywuje jednostki
badania mówią nam, że wyznaczanie celów jest ważne zarówno dla jednostki, jak i dla grupy. Locke i Latham pokazali nam również, że istnieje ważny związek między celami a wydajnością.
, Gdy cele są wykorzystywane do oceny wydajności i powiązane z informacjami zwrotnymi na temat wyników, tworzą poczucie zaangażowania i akceptacji.
badacze odkryli również, że na motywacyjny wpływ celów może mieć zdolność i skuteczność własna lub przekonanie, że mogą one coś osiągnąć.
stwierdzono również, że terminy pomogły poprawić skuteczność celu, a orientacja na cel uczenia się prowadzi do wyższej wydajności w porównaniu do orientacji na cel wydajności.
dlaczego wyznaczanie celów jest ważne dla uczniów?,
badania przeprowadzone przez Moeller, Theiler, and Wu (2012) zbadały związek między ustalaniem celów a osiągnięciem uczniów na poziomie klasy.
To badanie zbadało 5-letnie quasi-eksperymentalne badanie, które przyjrzało się ustalaniu celów i osiągnięciom uczniów w klasie języka hiszpańskiego w szkole średniej.
zastosowano narzędzie znane jako LinguaFolio, które zostało wprowadzone do 23 szkół średnich, w których uczyło się łącznie 1273 uczniów.
portfolio studiów koncentrowało się na ustalaniu celów ucznia, samoocenie i zbieraniu dowodów osiągnięć językowych.,
naukowcy wykorzystali hierarchiczny model liniowy, a następnie przeanalizowali związek między wyznaczaniem celów a osiągnięciem studenta. Badania te przeprowadzono zarówno na poziomie poszczególnych uczniów, jak i nauczycieli.
analiza korelacyjna procesu wyznaczania celów oraz oceny biegłości językowej ujawniły statystycznie istotną zależność między procesem wyznaczania celów a osiąganiem celów językowych (p< .01).
badania dotyczyły również znaczenia autonomii lub zdolności do brania odpowiedzialności za naukę., Autonomia jest długofalowym celem edukacji, jak również kluczowym czynnikiem w skutecznej nauce języka.
nastąpiła zmiana paradygmatu w edukacji językowej z nauczycielskiej na skoncentrowaną na uczniu, co sprawia, że idea autonomii jest jeszcze ważniejsza.,
wyznaczanie celów w nauce języka jest powszechnie uważane za jedną ze strategii, które zachęcają uczniów do poczucia autonomii (Moeller, Theiler and Wu, 2012)
wyniki badania wykazały, że z biegiem czasu nastąpił stały wzrost głównego celu, planu działania i wyników refleksji uczących się języka hiszpańskiego w szkole średniej.
tendencja ta utrzymywała się na wszystkich poziomach z wyjątkiem postępu od trzeciego do czwartego roku hiszpańskiego w zakresie tworzenia planów działania i wyznaczania celów. Największa poprawa w ustalaniu bramek nastąpiła między drugim a trzecim poziomem Hiszpanów.,
The „Harvard Study”
pojawiły się pewne pytania, Czy badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda w 1979 roku jest rzeczywiście ważne.
badanie Harvard MBA, rzekomo wykonane w 1979 roku, miało ocenić, jak napisane i zaplanowane cele wpłynęły na wyniki w późniejszym życiu. Podczas gdy jedni uwazaja, ze badanie bylo prawdziwe, inni miesza badania z rzekomym badaniu wykonanym w Yale.
w badaniu uczniowie zostali zapytani: „czy wyznaczyłeś jasne, pisemne cele na swoją przyszłość i zaplanowałeś ich osiągnięcie?,”
spośród tych, których pytano, tylko 3% absolwentów miało napisane cele i plany. 13% uczniów miało cele, ale te cele nie były na piśmie.
84% ankietowanych studentów nie miało żadnych konkretnych celów.
dziesięć lat później uczniowie mieli podobno po raz kolejny przeprowadzić wywiad. Wyniki były zdumiewające. 13% tych, którzy mieli cele, ale ich nie zapisali, zarabiało dwa razy więcej w porównaniu z 84%, którzy nie mieli żadnych celów.
3%, którzy zapisali bramki, zarabiało dziesięć razy więcej niż pozostałe 97% razem wziętych.,
Jeśli te wyniki są rzeczywiście prawdziwe, są zadziwiające tym, że wyraźnie pokazują, że wyznaczanie celów, nawet celów, których nie zapisujesz, ma duże znaczenie, jeśli chodzi o sukces w życiu.
czy wyznaczanie celów prowadzi do sukcesu?
Dr Gail Matthews, psycholog kliniczny z Dominikańskiego Uniwersytetu Kalifornijskiego faktycznie zrobił ważne badania.,
badania Matthew pokazują, że ci, którzy zapisują swoje cele i dzielą się nimi z przyjacielem, a także wysyłają cotygodniowe aktualizacje, byli średnio o 33% bardziej skuteczni, jeśli chodzi o osiągnięcie wyznaczonych celów w porównaniu do tych, którzy tylko formułują cele.
Matthews zainteresował się badaniem prokrastynacji po przeczytaniu artykułu w magazynie Fast Company o badaniu celów z 1953 roku w Yale.
wyniki tego badania, podobne do rzekomego badania Harvarda, zainspirowały nauki wielu guru samopomocy.,
jednak wielu uważa, że te dwa badania nigdy w ogóle nie miały miejsca, a niektórzy nazywają je nawet legendami miejskimi.
badania Mateusza są jednak prawdziwe. W swoim badaniu, w którym wzięło udział 267 uczestników z różnych firm i organizacji, zbadała, w jaki sposób zapisywanie celów i podejmowanie działań ukierunkowanych na cele wpływają na osiąganie celów w miejscu pracy.
badanie podzielono na 5 grup.
- Grupa pierwsza została poproszona o przemyślenie celów związanych z biznesem, które zamierzali osiągnąć w ciągu około czterech tygodni., Grupa oceniła również cele na to, jak trudne były.
- grupa druga została poproszona o pójście o krok dalej, zapisując swoje cele, a także oceniając je pod względem trudności.
- Grupa trzecia została poproszona o zapisanie swoich celów i zapisanie pewnego rodzaju zaangażowania w działania dla każdej z nich.
- Grupa czwarta była zobowiązana zrobić wszystko, co Grupa trzecia, a także podzielić się tymi zobowiązaniami z przyjacielem.
- Grupa piąta została poproszona o wykonanie wszystkich powyższych czynności, oprócz wysyłania cotygodniowych aktualizacji.
badanie ukończyło 149 osób., Pod koniec badania grupa pierwsza osiągnęła tylko 43% deklarowanych celów.
osoby z grupy czwartej osiągnęły 64% wyznaczonych celów. Największe sukcesy odnosili Ci z grupy piątej, którzy osiągnęli 76% swoich celów.
to badanie wyraźnie dostarcza empirycznych dowodów na skuteczność trzech rzeczy, odpowiedzialności, zaangażowania, a także poświęcenia czasu na zapisanie swoich celów.
bez celu twoje szanse na sukces są co najwyżej Minimalne.,
badanie przeprowadzone przez Statistic Brain, które analizuje cele noworoczne, twierdzi, że zaledwie 8% ludzi osiąga swoje cele noworoczne, z czego 92% kończy się niepowodzeniem.
badanie głosi również, że:
- 45% Amerykanów zazwyczaj stawia sobie cele.
- 17 % Amerykanów rzadko realizuje cele.
- 38% Amerykanów nigdy nie zdobywa bramek.
spojrzenie na znaczenie wyznaczania celów w zdrowiu psychicznym
wyznaczanie celów jest również ważną częścią zdrowia psychicznego., W jednym z badań, które dotyczyły ustalania celów i dobrego samopoczucia, ludzie uczestniczyli w trzech krótkich jednogodzinnych sesjach, w których ustalali cele.
badacze porównali tych, którzy wyznaczali cele do grupy kontrolnej, która nie ukończyła ćwiczenia wyznaczania celów. Wyniki wykazały związek przyczynowy między wyznaczaniem celów a subiektywnym samopoczuciem.
Weinberger, Mateo,& ,
czterdziestu siedmiu uczestników ukończyło badanie, w którym zbadano różne bariery dla zdrowia psychicznego i wyznaczania celów. Bariery te obejmują:
- bariery psychologiczne, takie jak postawy społeczne, przekonania o depresji i stygmaty.
- bariery logistyczne, takie jak transport i dostępność usług.
- bariery związane z chorobą, które mogą być modyfikowane lub nie, takie jak nasilenie depresji, lęk współistniejący, status poznawczy itp.,
dla osób, które dostrzegają dużą liczbę barier do pokonania, skierowanie do zdrowia psychicznego może wydawać się uciążliwe, a nie pomocne.
określenie osobistego celu leczenia może być czymś pomocnym, a nawet czymś, co może zwiększyć znaczenie szukania pomocy i poprawy dostępu do opieki zgodnie z badaniem.
wśród badań przeprowadzonych u dorosłych z depresją wykazano, że wyznaczanie celów pomaga poprawić wynik leczenia., (Weinberger, Mateo, & Sirey, 2009)
proces wyznaczania celów stał się nawet głównym celem w kilku obecnych psychoterapii stosowanych w leczeniu depresji. Niektóre terapie wykorzystujące wyznaczanie celów obejmują:
- psychoterapię interpersonalną (IPT)
- terapię poznawczą i poznawczo-behawioralną (CT, CBT)
- terapię rozwiązywania problemów (PST)
uczestnicy, którzy ustalali cele, zgodnie z badaniem, częściej przyjmowali skierowanie na leczenie psychiczne., Wyznaczanie celów wydaje się być koniecznym i dobrym pierwszym krokiem, jeśli chodzi o pomoc przygnębiony starszy dorosły przejąć kontrolę nad ich samopoczuciem.
Znaczenie wyznaczania celów w biznesie i organizacjach
wyznaczanie celów jest niezwykle ważne dla wszystkich, szczególnie tych w świecie biznesu. Większość z nas od najmłodszych lat uczy się, że wyznaczanie celów może pomóc nam osiągnąć więcej i lepiej się zorganizować.
cele pomagają nam motywować i organizować nasze myśli. W całej psychologii ewolucyjnej, jednak świadome działanie, takie jak wyznaczanie celów, często było bagatelizowane.,
psychoanaliza skupia się na nieświadomej części umysłu, podczas gdy behawioryści poznawczy twierdzą, że czynniki zewnętrzne mają większe znaczenie.
W 1968 roku Edward A. Locke formalnie opracował coś, co nazwał teorią wyznaczania celów, jako alternatywę dla tego wszystkiego.
teoria ustalania celów pomaga nam zrozumieć, że wyznaczanie celów jest świadomym procesem i bardzo skutecznym i wydajnym środkiem, jeśli chodzi o zwiększenie produktywności i motywacji, szczególnie w miejscu pracy.
według Gary ' ego P., Latham, były prezes kanadyjskiego Stowarzyszenia psychologicznego, podstawą teorii wyznaczania celów jest to, że nasze świadome cele wpływają na to, co osiągamy. Nasze cele są przedmiotem lub celem naszego działania.
ten punkt widzenia nie jest zgodny z tradycyjnym behawioryzmem poznawczym, który postrzega ludzkie zachowanie jako coś, co jest prowadzone przez bodźce zewnętrzne.
ten pogląd mówi nam, że tak jak mechanik pracuje nad samochodem, inni ludzie często pracują nad naszym mózgiem, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, a to z kolei decyduje o tym, jak się zachowujemy.,
teoria wyznaczania celów wykracza poza to założenie, mówi nam, że nasze wewnętrzne funkcje poznawcze są równie ważne, jeśli nie bardziej, przy określaniu naszego zachowania.
aby nasze świadome poznanie było skuteczne, musimy ukierunkować i ukierunkować nasze zachowanie ku światu. To jest prawdziwy cel celu.
według Locke ' a i Lathama istnieje ważna zależność między celami a wydajnością.
badania potwierdzają, że najskuteczniejsze osiąganie wyników często wynika, gdy cele są zarówno konkretne, jak i wymagające.,
orientacja na cele uczenia się często prowadzi do wyższej wydajności w porównaniu z orientacją na cele wydajności, zgodnie z badaniami.
terminy również poprawiają skuteczność celu. Cele mają wszechobecny wpływ zarówno na zachowania pracowników, jak i wyniki w organizacjach i praktyce zarządzania według Locke & Latham, (2002.)
według badań prawie każda nowoczesna organizacja ma w swoim działaniu jakiś rodzaj psychologicznego programu wyznaczania celów.,
programy takie jak management by objects (MBO), high-performance work practices (HPWP) i systemy informacji zarządczej (MIS) wykorzystują benchmarking do rozciągania celów i planowania strategicznego, z których wszystkie obejmują wyznaczanie celów w pewnym stopniu.
Fred C. Lunenburg, profesor Sam Houston State University, podsumował te punkty w artykule International Journal of Management, Business, and Administration journal „Goal-Setting Theory of Motivation.”(Lunenburg, 2011).
Specific: specyfika mówi nam, że aby cel był udany, musi być również konkretny., Cele takie jak I will do better next time są zbyt niejasne i ogólne, aby nas motywować.
coś bardziej szczegółowego byłoby stwierdzenie: w tym tygodniu będę spędzał co najmniej 2 godziny dziennie, aby zakończyć raport w terminie. Ten cel motywuje nas do działania i pociąga do odpowiedzialności.
trudne, ale wciąż osiągalne: cele muszą być oczywiście osiągalne, ale nie powinny być zbyt łatwe. Cele, które są zbyt proste, mogą nawet spowodować, że się poddamy. Cele powinny być wystarczająco trudne, aby motywować nas bez powodowania nadmiernego stresu.,
proces akceptacji: jeśli będziemy nieustannie otrzymywać cele od innych ludzi, a naprawdę ich nie akceptujemy, najprawdopodobniej nadal będziemy zawiedli. Akceptacja celu i posiadanie celu jest kluczem do sukcesu.
jednym ze sposobów, aby to zrobić na poziomie organizacyjnym, jest zebranie członków zespołu w celu omówienia i ustalenia celów.
informacje zwrotne i ocena: kiedy cel jest osiągnięty, to sprawia, że czujemy się dobrze. Daje nam poczucie satysfakcji. Jeśli nie otrzymamy żadnych informacji zwrotnych, to poczucie przyjemności szybko zniknie, a osiągnięcie może być nawet bez znaczenia.,
w miejscu pracy ciągłe informacje zwrotne pomagają nam zrozumieć, że nasza praca i wkład mają znaczenie. To wykracza poza pomiar pojedynczego celu.
gdy cele są wykorzystywane do oceny wydajności, są one często znacznie bardziej skuteczne.
uczenie się wykraczające poza nasze wyniki: chociaż cele mogą być używane jako sposób przekazywania nam opinii i oceny naszych wyników, prawdziwym pięknem wyznaczania celów jest fakt, że pomaga nam to nauczyć się czegoś nowego.
kiedy uczymy się czegoś nowego, rozwijamy nowe umiejętności, co pomaga nam awansować w miejscu pracy.,
cele zorientowane na uczenie się mogą być również bardzo pomocne, jeśli chodzi o pomoc w odkrywaniu sensu życia, co może pomóc zwiększyć produktywność.
z drugiej strony cele zorientowane na wyniki zmuszają pracownika do udowodnienia, co może, a czego nie może zrobić, co często przynosi efekt odwrotny do zamierzonego.
tego typu cele są również mniej prawdopodobne, aby produkować poczucie sensu i przyjemności. Jeśli brakuje nam tego poczucia satysfakcji, jeśli chodzi o wyznaczanie i osiąganie celu, mniej prawdopodobne jest, że będziemy się uczyć, rozwijać i odkrywać.,
cele Grupy: wyznaczanie celów grupy jest również niezwykle ważne dla firm. Tak jak jednostki mają cele, tak też grupy i zespoły, a nawet komitety. Cele grupowe pomagają łączyć ludzi i pozwalają im rozwijać się i pracować nad tymi samymi celami.
pomaga to stworzyć poczucie wspólnoty, a także głębsze poczucie sensu, a także większe poczucie przynależności i satysfakcji.
10 cytatów dotyczących wartości i znaczenia ustawiania celów
prawidłowo ustawiony cel jest w połowie osiągnięty.,
Zig Ziglar
każdy ma swój własny Mount Everest, na który został postawiony na tej ziemi.
Seth Godin
nie możesz zmienić miejsca docelowego z dnia na dzień, ale możesz zmienić kierunek z dnia na dzień.
Jim Rohn
lepiej być na dole drabiny, na którą chcesz się wspiąć, niż na górze tej, której nie masz.,
Stephen Kellogg
Jeśli nie zaprojektujesz własnego planu życia, prawdopodobnie wpadniesz w czyjś Plan. I zgadnij, co dla Ciebie zaplanowali? Niewiele.
Jim Rohn
wszyscy, którzy dokonali wielkich rzeczy, mieli wielki cel, ustawili swoje spojrzenie na cel, który był wysoki, który czasami wydawał się niemożliwy.,
Orison Swett Marden
największym zagrożeniem dla większości z nas nie jest to, że nasz cel jest zbyt wysoki i chybiony, ale to, że jest zbyt niski i go osiągamy.
Michelangelo
Daj mi urzędnika giełdowego z celem, a dam ci człowieka, który będzie tworzyć historię. Daj mi człowieka bez celu, a dam ci urzędnika giełdowego.
J. C., Penney
Intencja bez działania jest obrazą dla tych, którzy oczekują od ciebie tego, co najlepsze.
Andy Andrews
ten jeden krok – wybór celu i trzymanie się go – zmienia wszystko.
Scott Reed
a Take-Home Message
ustawienie celów może pomóc nam iść do przodu w życiu. Cele dają nam mapę drogową do naśladowania. Cele to świetny sposób na pociągnięcie do odpowiedzialności, nawet jeśli zawiedziemy., Wyznaczanie celów i praca nad ich osiąganiem pomaga nam określić, czego naprawdę chcemy w życiu.
wyznaczanie celów pomaga nam również ustalać priorytety. Jeśli zdecydujemy się po prostu wędrować przez życie, bez celu lub planu, to z pewnością jest to nasz wybór. Jednak wyznaczanie celów może pomóc nam żyć tak, jak naprawdę chcemy żyć.
mówiąc to, nie musimy przeżywać każdej chwili naszego życia, ponieważ wszyscy potrzebujemy tych dni, kiedy nie mamy nic do zrobienia.
jednak ci, którzy mają jasno określone cele, mogą cieszyć się czasem przestoju nawet bardziej niż ci, którzy nie wyznaczają celów.,
aby uzyskać bardziej wnikliwą lekturę, sprawdź nasz wybór książek wyznaczających cele.
mamy nadzieję, że podobało ci się czytanie tego artykułu. Nie zapomnij pobrać naszych trzech ćwiczeń do osiągnięcia celu za darmo.
Jeśli chcesz pomóc innym odnieść sukces w życiu, nasza motywacja & Goal Achievement Masterclass© jest kompleksowym szablonem szkoleniowym dla praktyków, który zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc Twoim klientom osiągnąć swoje cele i opanować techniki zwiększające motywację.