este o poveste pe care am auzit-o din nou și din nou (și din nou).cerem pacientului nostru să ne descrie durerea. Care sunt simptomele tale? Și avem o variație pe această poveste.
„Ei bine, doctore, dimineața mă gândesc doar să-mi pun piciorul pe podea după ce am ieșit din pat. Mă doare atât de rău!”
„alte dăți?”întrebăm.,
” Ei bine, acum că ai adus vorba, am fost să văd acel nou film cu supereroi săptămâna trecută și tocurile mele m-au durut atât de tare când m-am ridicat în sfârșit de pe scaun.”
” unde este durerea localizată de cele mai multe ori?”
” partea de jos a piciorului meu. Chiar sub călcâi.”
acum, a pune câteva întrebări nu este același lucru cu a face o examinare completă. Și din moment ce o mulțime de tipuri diferite de leziuni pot provoca dureri la călcâi, ne vom lua timpul și vom fi atenți la diagnosticul nostru.dar când auzim povești de genul acesta, șansele sunt foarte mari ca pacientul nostru să aibă o afecțiune numită fasciită plantară., Deși sunt posibile mai multe simptome diferite, acea durere de călcâi „dimineața devreme” este cea mai comună și distinctivă caracteristică.
deci, de ce tocurile mele doare dimineața?să presupunem că diagnosticul dvs. este, de fapt, fasciită plantară. Iată ce se întâmplă.pentru a face acest lucru în mod corespunzător, va trebui să începem de la început. Ai răbdare cu noi.practic, în partea de jos a fiecărui picior există o bandă lungă, dură și flexibilă de țesut conjunctiv numită fascia plantară., Vă puteți gândi la acest lucru este ca un ligament sau tendon în ceea ce privește funcția sau compoziția sa. De fapt, toate cele trei tipuri de țesuturi sunt realizate în primul rând din colagen și foarte asemănătoare între ele, principala diferență fiind funcția lor anatomică primară: tendoanele leagă mușchii de oase.
se flexează ca o coardă de arc, umezind și stocând energie atunci când poartă greutate. Acest lucru, în mod ideal, împiedică aceste forțe de impact să fie prea stresante sau să provoace daune prea mari oricărui mușchi, os sau parte a piciorului., Apoi, când împingeți, acea energie stocată este eliberată ca un arc, ceea ce face locomoția mai eficientă.
destul de curat, nu? Așa credem.
dar aici e problema. Fascia plantară nu este invincibilă. Și dacă devine suprasolicitat și suprasolicitat fără suficient timp pentru a se repara, începe să se descompună, ducând la durere și inflamație.
(Mai multe informații despre cele mai frecvente cauze care stau la baza acestei defalcări pot fi găsite mai târziu în acest blog, așa că rămâneți cu noi!,cea mai comună locație pentru această durere și inflamație se întâmplă să fie la partea inferioară a călcâiului, chiar acolo unde fascia plantară se conectează cu osul călcâiului.
dar de ce doare dimineața în mod specific?
deci, să revenim la întrebarea inițială.dacă aveți o fascie plantară dureroasă, defalcată, nu ar trebui să doară tot timpul—ori de câte ori o utilizați? Ce este cu vârful disconfortului când te ridici după o pauză?
în esență, răspunsul are legătură cu ceea ce se întâmplă cu țesutul atunci când nu porți greutate., Când dormiți sau luați o respirație, fascia plantară inflamată se contractă și se scurtează ușor. Gândește-te la el ca la un mușchi sau articulație care se simte puțin rigid până când ai avut șansa să te încălzești puțin.din păcate, odată ce ați pus din nou greutatea pe acel picior, sarcina bruscă a forței vine ca un șoc pentru fascia plantară. Această re-întindere inițială și re-agravare a țesutului deteriorat poate fi destul de dureroasă. Dați – i câteva minute, totuși, și disconfortul dvs. va începe să se retragă (deși probabil că nu va dispărea în totalitate).,de altfel ,acesta este motivul pentru care atele de noapte sunt recomandate în mod obișnuit pentru bolnavii de fasciită plantară. Atele păstrează fascia într-o poziție alungită în timpul nopții, astfel încât să fie mai bine pregătit să se ocupe de șocul inițial de dimineață.
cum am ajuns aici?
am atins-o pe scurt mai sus, dar să intrăm în mai multe detalii.
cauza „imaginii mari” a majorității cazurilor de fasciită plantară este excesivă. Mai simplu spus, fascia plantară trebuie să suporte prea multă greutate prea des pe o perioadă prea lungă de timp, fără suficientă șansă de odihnă și recuperare., Mai devreme sau mai târziu, se va rupe în jos.dar ce activități sau alegeri specifice pot duce la acest tip de defalcare? Există o mulțime de posibilități, dar iată câțiva dintre cei mai comuni factori de risc:
- locuri de muncă dificile. Tone dintre noi petrec cea mai mare parte a zilei pe picioarele noastre. Dacă lucrați în domeniul sănătății, construcțiilor, Educației, logisticii sau în oricare dintre alte câteva zeci de domenii, știți despre ce vorbim. Este chiar mai rău dacă suprafețele de sub picioare tind să fie ciment, țiglă sau alte materiale dure și plate, fără a da prea mult.
- pantofi răi., Perechea potrivită de pantofi o poate face sau o poate rupe pentru durerea călcâiului. O pereche de susținere cu amortizare bună și sprijin va da Arcul (și prin extensie plantară fascia) un pic de ajutor suplimentar cu fiecare pas pe care îl luați pe parcursul zilei. Pantofii răi lasă fascia plantară să se descurce singură—cu rezultate uneori dezastruoase.
- hobby-uri Active. Nu, nu spunem că trebuie să renunți să alergi sau să joci baschet. Dar este incontestabil faptul că anumite activități—în special ale soiului „alergare și sărituri”—vă pot stresa serios tocurile., Dacă vă place să fiți activi, purtarea pantofilor potriviți și respectarea unui protocol de antrenament sensibil devine și mai importantă.
- structura piciorului. Din păcate, pentru unii dintre noi moștenirea genetică este pe lista vinovaților. Dacă v—ați născut cu—sau ulterior ați dezvoltat-o structură ineficientă a piciorului, cum ar fi un picior plat, un arc înalt sau o anomalie a mersului, modul dvs. de bază de mers pe jos ar putea pune mai multă presiune decât de obicei pe fascia plantară.,
- nu este un secret faptul că obezitatea a devenit mai răspândită în societatea noastră în ultimele decenii—iar statul nostru de origine Oklahoma are a treia cea mai gravă rată de obezitate la adulți din țară, la peste 36%. Deoarece forța de impact asupra fascia plantară poate fi de fapt echivalentă cu o pereche de ori propria greutate corporală, care transportă câteva puncte suplimentare poate pune într-adevăr o mulțime de exces tulpina pe fascia plantară.,
Acum, ca s-ar putea imagina, cauza fundamentală de fasciita plantara face o diferență majoră în ceea ce privește modul cel mai bun de a trata și preveni.pentru o persoană ,de exemplu, cel mai bun remediu ar putea include un nou o pereche de pantofi și un covor squishy la stația lor de lucru. Pentru altul, ortezele personalizate vor fi o piesă majoră a puzzle-ului. Între timp, sportivii și lucrătorii ar putea fi interesați în special de unele dintre terapiile noastre avansate, cum ar fi shockwave, pentru a accelera procesul de vindecare a țesuturilor.,
când șchiopătezi în picior & Centrul gleznei din Oklahoma, vom fi siguri că vom ajunge la partea de jos a ceea ce vă deranjează și care duce la durerea călcâiului de dimineață. În acest fel, vă putem oferi cel mai bun plan absolut posibil de tratament—unul care nu numai că abordează perfect cauza fasciitei plantare, dar are sens și în contextul stilului dvs. de viață.deci, nu mai suferi de dureri de călcâi de dimineață! Echipa de la picior & Centrul de glezna din Oklahoma oferă tratamente eficiente pentru oameni la fel ca tine literalmente în fiecare zi., Vă puteți bucura de această ușurare, de asemenea.pentru a programa o întâlnire cu noi în Oklahoma City-sau la noua noastră clinică din Moore!- doar da – ne un apel la (405) 418-2676. De asemenea, puteți solicita o programare online.