dragă Amalah,
sunt însărcinată și, de fapt, la doar câteva săptămâni în spatele tău, ceea ce a fost de fapt foarte cool. Plus calendarul sarcinii! Extrem de util! Dar acum sunt doar aproximativ 30 de săptămâni de-a lungul și am un nou simptom pe care am putea folosi într-adevăr un pic de sfaturi practice despre.
sunt atât de transpirat. Noaptea, mai ales, și a început înainte ca vremea să înceapă să se încălzească, așa că știu că este probabil legată de hormoni…deși acum, când se încălzește noaptea, mă trezesc într-o piscină literală de transpirație. Absolut ud., Este scârbos și este incomod și este de fapt încurcați cu somnul meu. Ceea ce apreciez foarte mult chiar acum, din moment ce știu că nu va fi obtinerea de mult în doar câteva săptămâni. Scurt de sablare cu aer condiționat pe timp de noapte (care de fapt nu este chiar o opțiune încă, deoarece eu locuiesc într-un apartament de constructii unde O/C nu vor fi pornit timp de cel puțin o lună), ai vreun sfat pe uscat (sau uscat) și confortabilă în cel de-al treilea trimestru?
semnează-mă,
chiar și sânii mei transpiră
O, Doamne, asta. Asta e asta. Chiar acum, exact cum o descrii, mi se întâmplă în totalitate., E ca și cum un comutator a fost răsturnat de îndată ce am lovit al treilea trimestru și am început să transpir noaptea ca și cum nu ai crede. Prima dată când s-a întâmplat am crezut că mi s-a rupt apa. Am fost serios că umed.
am mai scris despre „transpirațiile care alăptează” încărcate hormonal, dar da, „transpirațiile de sarcină” există, de asemenea, în totalitate. Ele sunt în mare parte hormonale, desigur … deși parțial doar fizic simplu. Volumul de sânge al corpului tău crește cu 25 până la 40%, iar sângele este o substanță destul de caldă, pe măsură ce aceste lucruri merg., Unele femei văd o creștere naturală a temperaturii corpului — de obicei mă înregistrez pe partea rece pe termometre, cum ar fi 97, 8, dar acum este mai frecvent pentru mine să văd ceva de genul 99 de grade când îmi iau temperatura. În plus, greutatea și căldura copilului, lichidul, placenta, depozitele de grăsimi materne și toate celelalte lucruri care se întâmplă în abdomen, nu este de mirare că femeile însărcinate se simt adesea ca să meargă sticle cu apă caldă.
Iată cum am combătut transpirațiile nocturne, totuși. Și orice sugestii suplimentare de la tine fost-acolo-făcut-că tipurile sunt mai mult decât binevenite în comentarii.,1) Aplicați deodorant la toate punctele pulsului înainte de culcare. Folosesc puterea clinică Dove și nu-mi mișc doar axile înainte de culcare, ci includ interiorul coatelor, încheieturile, spatele genunchilor și, cu siguranță, decolteul. Cu siguranță face o diferență.2) Luați un duș rece sau o baie. Accent pe rece. În timp ce de obicei nu încep să transpir decât mai târziu în noapte, după ce am dormit o vreme, răcirea corpului meu cât mai mult posibil înainte de culcare ajută.3) înconjurați-vă cu materiale ușoare, respirabile., Verificați Pijamalele, foile, păturile și (dacă utilizați una) perna corpului pentru fibre sintetice. Dacă purtați sau dormiți pe poliester sau alte fibre nenaturale, este mai probabil să prindeți și să păstrați toată căldura împotriva corpului, provocând mai multă transpirație. 100% bumbac este total mod de a merge. Gama mea actuală nu constă decât dintr-o pereche de pantaloni scurți de bumbac, o cămașă de bumbac pentru bărbați și o singură foaie de bumbac.,
Mea transpirații nocturne, de asemenea, început ÎNAINTE de a fi fost deosebit de cald asa ca m-am luptat pentru a păstra un echilibru între a rămâne cald în începutul de noapte și se răcește la jumătatea — am percheziționat sotul meu e rezerva de umiditate-wicking uzura de schi (rezultatele au fost amestecate; bumbac era încă mai bine) și a înlocuit-o lânos microfibra pătură pe pat cu una de bumbac și doar resemnat, lovind lucrurile de pe tot parcursul nopții.4) păstrați apa cu gheață în apropiere., Întotdeauna păstrez o ceașcă mare de apă pe noptiera mea, pentru că mă trezesc mereu uscat, dar odată ce s-a întâmplat transpirația, am schimbat apa obișnuită de la robinet semi-rece și am umplut paharul (vorbesc despre soiul cu capac de 30 de uncii pe care l-am furat din spital după nașterea lui Ezra) cu cât mai multă gheață. Așa că atunci când mă trezesc și simt că temperatura corpului meu crește, cel puțin am apă rece în apropiere pentru a ajuta la răcire.5) dacă aveți părul lung, împletiți-l. Având părul în jos și în vrac absolut mă face să transpir mai mult, mai ales despre gâtul și fruntea mea. Dar!, Ponytail-urile sunt BAAAAD pentru părul tău noaptea, așa că du-te pentru o împletitură franceză sau doar o împletitură lungă, cu un dispozitiv de fixare blând la capăt. Dacă aveți breton, fixați-le înapoi sau purtați o bandă elastică. (De asemenea, folosesc un șampon uscat sub formă de pulbere de — a lungul liniei părului meu, până la partea din spate a gâtului-în special acest loc din spatele urechilor mele, care pare să fie în special înmuiat și mat dimineața.6) cumpărați un ventilator blestemat, îndreptați-l spre partea dvs. de pat. Deschideți ferestrele, întoarceți termostatul în jos, tot ce puteți face pentru a vă face mediul cât mai rece posibil., Da, transpirațiile nocturne provin din ceva hormonal din interiorul corpului tău, dar asta nu înseamnă că trebuie să stai acolo în timp ce soțul tău insistă să păstreze totul la 70 de grade în aprilie.7) evitați alimentele picante, cofeina și alcoolul (duh) înainte de culcare. Acestea pot provoca transpirații nocturne chiar și în oameni care nu sunt însărcinate, așa că dacă ești ca mine și tânjești după ciocolată și chestii picante, fii conștient că s-ar putea să plătești pentru ele într-un mod în care nu ți-ai dat seama niciodată.8) săriți loțiunile și uleiurile corporale., Mai ales dacă folosești produse cu mult parfum sau ingrediente nepronunțabile care ar putea lăsa reziduuri pe suprafața pielii tale. Mi-am schimbat hidratantul de noapte pentru corp pentru lucruri frumoase de înmuiere a pielii pe care le pot folosi în cadă (cum ar fi bombe de baie luxuriante) în timp ce îmi iau Baia răcoroasă. Apoi pornesc capul de duș la sfârșit și clătesc pentru o măsură bună. Dacă vă deranjează pielea uscată sau mâncărime, utilizați produse dimineața (deși scăldatul în apă rece ar trebui să vă ajute și în acest sens).,
********dacă sunteți în căutarea de idei și recomandări pentru un registru pentru copii, nu ratați lista noastră de verificare a registrului pentru copii.