Liebe Amalah,
Ich bin schwanger, und eigentlich nur ein paar Wochen hinter dir, was eigentlich wirklich cool war. Plus der Schwangerschaftskalender! Sehr hilfreich! Aber jetzt bin ich ungefähr 30 Wochen alt und habe ein neues Symptom, über das ich wirklich einen kleinen praktischen Rat gebrauchen könnte.
ich bin so VERSCHWITZT. Meistens nachts, und es begann, bevor sich das Wetter aufwärmte, also weiß ich, dass es wahrscheinlich hormonbezogen ist…obwohl es jetzt, da es nachts tatsächlich wärmer wird, in einem buchstäblichen Schweißpool aufwacht. Absolut durchnässt., Es ist eklig und es ist unangenehm und es stört tatsächlich meinen Schlaf. Was ich im Moment sehr schätze, da ich weiß, dass ich in ein paar Wochen nicht mehr viel bekommen werde. Haben Sie keinen Rat, um nachts die Klimaanlage zu sprengen (was eigentlich noch nicht einmal eine Option ist, da ich in einem Condo-Gebäude wohne, in dem die Klimaanlage für mindestens einen weiteren Monat nicht eingeschaltet wird) trocken (oder trockener) und komfortabel im dritten Trimester?
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Sogar meine Brüste schwitzen
Oh mein Gott, DAS. Dies dies dies dies. Gerade jetzt, genau wie du es beschreibst, passiert mir total., Es ist, als wäre ein Schalter umgedreht worden, sobald ich das dritte Trimester erreicht hatte und nachts anfing zu schwitzen, als würdest du es nicht glauben. Das erste Mal, als es passierte, dachte ich tatsächlich, MEIN WASSER SEI GEBROCHEN. Ich war ernsthaft SO NASS.
Ich habe schon einmal über die hormonell aufgeladenen „Stillschweiß“ geschrieben, aber ja, die „Schwangerschaftsschweiß“ gibt es auch total. Sie sind natürlich meistens hormonell…wenn auch teilweise nur körperlich. Ihr Körper Blutvolumen steigt um 25 bis 40 Prozent, und Blut ist eine ziemlich warme Substanz, wie diese Dinge gehen., Einige Frauen sehen einen natürlichen Anstieg der Körpertemperatur — ich registriere mich normalerweise auf der kalten Seite auf Thermometern, wie 97.8, aber es ist jetzt häufiger für mich, etwas wie 99 Grad zu sehen, wenn ich meine Temperatur nehme. Plus das Gewicht und die Wärme des Babys, Flüssigkeit, Plazenta, mütterliche Fettspeicher und all die anderen Dinge, die in Ihrem Bauch vor sich gehen, ist es keine Überraschung, dass schwangere Frauen oft Lust haben, Wärmflaschen zu gehen.
Hier ist, wie ich die Nachtschweiß bekämpft habe. Und alle zusätzlichen Vorschläge von Ihnen waren-da-fertig-diese Typen sind in den Kommentaren mehr als willkommen.,
1) Tragen Sie vor dem Schlafengehen Deodorant auf alle Pulspunkte auf. Ich benutze Dove Clinical Strength, und ich streiche nicht nur meine Achseln vor dem Schlafengehen, ich schließe die Innenseite meiner Ellbogen, meine Handgelenke, hinter meinen Knien und definitiv meine Spaltung ein. Es macht definitiv einen Unterschied.
2) Nehmen Sie eine kühle Dusche oder Badewanne. Betonung auf kühl. Während ich normalerweise erst später in der Nacht schwitze, nachdem ich eine Weile geschlafen habe, hilft es, meinen Körper so gut wie möglich abzukühlen, bevor das Bett hilft.
3) Umgeben Sie sich mit leichten, atmungsaktiven Materialien., Überprüfen Sie Ihren Pyjama, Laken, Decken und (wenn Sie einen verwenden) Körperkissen für synthetische Fasern. Wenn Sie Polyester oder andere unnatürliche Fasern tragen oder schlafen, fangen Sie diese Wärme eher ein und speichern sie gegen Ihren Körper, was zu mehr Schweiß führt. 100% baumwolle ist völlig der weg zu gehen. Meine aktuelle Aufstellung besteht aus nichts als einem Paar Baumwoll-Boyshorts, einem Baumwollunterhemd für Herren und einem einzigen Baumwolltuch.,
Meine Nacht schwitzt auch begonnen, BEVOR etwas besonders warm, so dass ich kämpfte, um zu halten die balance zwischen warm bleiben in den Beginn der Nacht und kühl, in der Mitte durch — ich plünderte mein Mann ‚ s stash Feuchtigkeit-wicking ski tragen (die Ergebnisse waren gemischt, Baumwolle immer noch besser war) und ersetzt eine flauschige Mikrofaser-Decke auf unserem Bett mit Baumwolle und gerade ergab mich in kicking off Dinge in der Nacht.
4) Eiswasser in der Nähe aufbewahren., Ich halte immer eine große alte Tasse Wasser auf meinem Nachttisch, weil ich IMMER ausgedörrt aufwache, aber sobald das Schwitzen passiert ist, habe ich das normale halbkalte Leitungswasser ausgeschaltet und die Tasse gefüllt (ich spreche von der 30-Unzen-Sorte, die ich nach Ezras Geburt aus dem Krankenhaus gestohlen habe) mit so viel Eis wie möglich. Wenn ich also aufwache und fühle, wie meine Körpertemperatur steigt, habe ich zumindest noch kaltes Wasser in der Nähe, um mich abzukühlen.
5) Wenn Sie lange Haare haben, flechten Sie es. Wenn ich meine Haare nach unten und locker habe, schwitze ich absolut mehr, besonders über meinen Nacken und meine Stirn. Aber!, Pferdeschwänze sind BAAAAD für Ihre Haare in der Nacht, also gehen Sie für einen französischen Zopf oder nur einen langen lockeren Zopf mit einem sanften Verschluss am Ende. Wenn Sie Pony haben, stecken Sie sie zurück oder tragen Sie ein dehnbares Stirnband. (Ich benutze auch ein pulverisiertes Trockenshampoo entlang meines Haaransatzes bis zum Nacken — besonders diesen einen Fleck hinter meinen Ohren, der morgens besonders durchnässt und verfilzt zu sein scheint.)
6) Kaufen Sie einen verdammten Ventilator, richten Sie ihn auf Ihre Seite des Bettes. Öffnen Sie Fenster, drehen Sie sich nach unten, was auch immer Sie tun können, um Ihre Umgebung so kühl wie möglich zu machen., Ja, der Nachtschweiß kommt von etwas Hormonellem in Ihrem Körper, aber das bedeutet nicht, dass Sie dort sitzen müssen, während Ihr Ehepartner darauf besteht, im APRIL alles auf 70 Grad zu halten.
7) Vermeiden Sie scharfe Speisen, Koffein und (duh) Alkohol vor dem Schlafengehen. Diese können Nachtschweiß auch bei nicht schwangeren Menschen provozieren, also, wenn Sie wie ich sind und sich nach Schokolade und würzigem Zeug sehnen, Seien Sie sich bewusst, dass Sie sie auf eine Weise bezahlen, die Sie nie bemerkt haben.
8) Überspringen Sie die Körperlotionen und Öle., Besonders wenn Sie solche mit viel Duft oder unaussprechlichen Inhaltsstoffen verwenden, die möglicherweise Rückstände auf der Hautoberfläche hinterlassen. Ich tauschte meine nächtliche Körperfeuchtigkeitscreme gegen schöne hautweichende Dinge, die ich in der Wanne verwenden kann (wie ÜPPIGE Badebomben), während ich mein Abkühlbad nahm. Dann schalte ich den Duschkopf am Ende ein und spüle für ein gutes Maß ab. Wenn Sie von trockener oder juckender Haut gestört werden, verwenden Sie Produkte am Morgen (obwohl das Baden in kaltem Wasser auch dabei helfen sollte).,
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