enkla och billiga sätt att återfuka kliande, torr hud
torr hud uppstår när huden inte behåller tillräcklig fukt. Detta kan hända som ett resultat av frekvent badning, användning av hårda tvål, åldrande eller vissa medicinska tillstånd. Och för dem i kallare klimat kan det härröra från kall, torr vinterluft.
under vintermånaderna på norra halvklotet kan du lida av röd, Grov, Rå och kliande hud., Detta beror på att kall vinterluft betyder låg luftfuktighet, både utomhus och inomhus. Vattenhalten i epidermis (det yttersta lagret av huden) tenderar att återspegla luftfuktigheten runt den. Lyckligtvis finns det många enkla och billiga saker du kan göra för att lindra vintertorr hud, även känd som vinter klåda eller vinter xeros.
även om du bor i en del av världen där kall vinterluft inte är för närvarande — eller någonsin — ett problem, kommer de flesta att behöva hantera torr hud någon gång., Dessa tips för att hålla huden mjuk och hälsosam kan hjälpa alla som kämpar torr hud, från kyliga New England till ljumma Hawaii och bortom.
att hålla fukt i huden
hudfuktighetsgivare, som rehydrerar det översta lagret av hudceller och förseglar i fukten, är det första steget i kampen mot torr hud. De innehåller tre huvudtyper av ingredienser. Humektanter, som hjälper till att locka fukt, inkluderar ceramider (uttalade ser-a-mids), glycerin, sorbitol, hyaluronsyra och lecitin., En annan uppsättning ingredienser — till exempel petrolatum (petroleumgel), silikon, lanolin och mineralolja-hjälper till att täta den fukten i huden. Mjukgörare, såsom linolsyra, linolensyra och laurinsyror, slät hud genom att fylla i utrymmena mellan hudceller.
i allmänhet, ju tjockare och greasier en fuktkräm desto effektivare blir det. Några av de mest effektiva (och billigaste) är petroleumgel och fuktgivande oljor (såsom mineralolja). Eftersom de inte innehåller något vatten, används de bäst medan huden fortfarande är fuktig från badning, för att försegla i fukten., Andra fuktgivare innehåller vatten såväl som olja, i varierande proportioner. Dessa är mindre fet och kan vara mer kosmetiskt tilltalande än petroleumgel eller oljor.
vad kan du göra med torr hud?
Här är några sätt att bekämpa torr hud som är effektiva om de praktiseras konsekvent:
- använd en luftfuktare på vintern. Ställ den på cirka 60%, en nivå som borde vara tillräcklig för att fylla på det övre lagret av huden.
- begränsa dig till en 5 – till 10-minuters bad eller dusch dagligen., Om du badar mer än så kan du ta bort mycket av hudens oljiga lager och få det att förlora fukt. Använd ljummet snarare än varmt vatten, som kan tvätta bort naturliga oljor.
- minimera din användning av tvål; om det behövs, välj fuktgivande preparat som duva, Olay och bas, eller överväga tvålfria rengöringsmedel som Cetaphil, Oilatum-AD och Aquanil. Steer clear of deodorant tvål, parfymerade tvål och alkoholprodukter, som kan avlägsna naturliga oljor.
- för att undvika att skada huden, håll dig borta från badsvampar, skrubbborstar och tvättdukar., Om du inte vill ge upp dem helt och hållet, var noga med att använda en lätt beröring. Av samma anledning, klappa eller blot (gnugga inte) huden när du torkar torr.
- applicera fuktkräm omedelbart efter bad eller tvätta händerna. Detta hjälper till att koppla mellanrummen mellan dina hudceller och försegla fukt medan din hud fortfarande är fuktig.
- för att minska den feta känslan av petroleumgel och tjocka krämer, gnid en liten mängd i dina händer och gnid den sedan över de drabbade områdena tills varken dina händer eller de drabbade områdena känner sig feta.
- aldrig, någonsin skrapa., För det mesta kan en fuktkräm styra kliarna. Du kan också använda ett kallt paket eller komprimera för att lindra kliande fläckar.
- använd doftfria tvättmedel och undvik mjukgörare.
- Undvik att bära ull och andra tyger som kan irritera huden.
För mer råd om behandling av hudförhållanden och att hålla huden frisk, kolla in hudvård och reparation, En särskild hälsorapport från Harvard Medical School.,
bild: ablokhin/Getty Images
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.