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Alle von uns haben irgendwann in unserem Leben unter Muskelschmerzen gelitten. Diese werden oft durch ungewohnte Verwendung oder übermäßige Verwendung von Bändern, Sehnen oder den Weichteilen verursacht, die die Muskeln verbinden.

Bei starken Muskelschmerzen kann es jedoch zu Schwellungen oder sogar Bewegungseinschränkungen kommen, die darauf hindeuten können, dass Muskeln, Sehnen oder Bänder beschädigt, zerrissen, verstaucht oder sogar angespannt sind – am häufigsten als Folge eines Traumas oder einer Sportverletzung.,

Bevor Sie eine Behandlung in Betracht ziehen, sollten Sie überlegen, ob der Schmerz auf eine Überbeanspruchung der Muskeln zurückzuführen ist oder auf etwas Schwerwiegendes wie eine Verletzung zurückzuführen ist. Wenn Sie vermuten, dass Sie sich verletzt haben, ist es ratsam, dass Sie den RICER-Ansatz so schnell wie möglich befolgen, wie weiter unten beschrieben

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen

Manchmal wird eine weitere detaillierte Untersuchung durch einen Arzt empfohlen, auch wenn die Ergebnisse bestätigen, dass nichts ernsthaft falsch ist.,tag

Der Schmerz bleibt länger als eine Woche an

Der Patient, der an den Schmerzen leidet, ist ein Kind oder älter, da er empfindlicher sein kann oder bestimmte Medikamente nicht einnehmen kann

Der Patient ist schwanger oder stillt, da einige Medikamente unter diesen Bedingungen nicht geeignet sind

Behandlung der Muskelschmerzen

Die meisten zeit, allgemeine Muskelschmerzen, Steifheit oder Schmerzen, die durch eine Überbeanspruchung der Muskeln verursacht werden, können durch einfache entzündungshemmende Gele oder Wärmeabrieb gelindert werden, die über den Ladentisch erhältlich sind., Einige Experten empfehlen auch eine Kombination aus sanfter Bewegung, Massage und Medikamenten, um die Mobilität wiederherzustellen. Um jedoch zu vermeiden, dass sich der Zustand weiter verschlimmert, sollten Sie Hitze, Alkohol, Bewegung und Massage für die ersten drei Tage vermeiden, da sie die Heilung einschränken können, wenn sie zu früh durchgeführt werden. Wenn die Schmerzen in Ihrem Rücken sind, sollten Sie sicherstellen, dass Sie in Zukunft eine gute Haltung und geeignete Hebemethoden einnehmen, um weiteren Schmerzen vorzubeugen.,– Eis das betroffene Gebiet für bis zu zwanzig Minuten alle zwei Stunden

C – Komprimieren und wickeln Sie den Bereich mit einem festen, aber elastischen Verband, und nur lösen, wenn Sie Empfindungen von Taubheit haben

E – Heben und ruhen Sie die verletzte Extremität, wie auf einem Stuhl oder einem Kissen

R – Wenden Sie sich an einen Arzt für eine professionelle medizinische Meinung und Pflege, um Ihre Chancen auf eine vollständige Genesung zu verbessern

Sobald die Schwellung endlich abgenommen hat und Sie das Gefühl haben, dass Ihre Verletzung verheilt ist, können Sie mit Übungen beginnen, die die Flexibilität im betroffenen Bereich stärken und fördern können., Denken Sie daran, immer mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Übungsroutine beginnen.

Dieser Blog wird Ihnen von DoctorDoctor zur Verfügung gestellt, der Ihnen und ihren Patienten in Melbourne, Perth, Sydney und Brisbane Zugang zur medizinischen Versorgung nach Feierabend zu Hause bietet.

Medizinische Informationen, die auf dieser Website veröffentlicht werden, sind nur allgemeiner Natur und nicht als Ersatz für eine fundierte Beratung oder klinische Versorgung durch Angehörige der Gesundheitsberufe gedacht. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken oder Probleme haben, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wie Ihren eigenen Hausarzt wenden.