blogg (Svenska)

Vi har alla lidit av muskelvärk och smärtor vid någon tidpunkt i vårt liv. Dessa orsakas ofta av ovana användning eller över användning av ligament, senor eller mjuka vävnader som förbinder musklerna.

men när muskelsmärta är svår kan den åtföljas av någon form av svullnad eller till och med begränsad rörelse, vilket kan indikera att musklerna, senorna eller ligamenten har skadats, rivits, sprained eller till och med ansträngd – oftast som ett resultat av något trauma eller en sportskada.,

innan du överväger behandling bör du överväga om smärtan härrör från överanvändning av musklerna eller om det är ett resultat av något allvarligt, till exempel en skada. Om du misstänker att du har skadat dig själv, rekommenderas att du följer RICER-tillvägagångssättet så snart som möjligt enligt beskrivningen nedan

När du ska se en läkare

ibland rekommenderas ytterligare detaljerad undersökning av en sjukvårdspersonal, även om resultaten bekräftar att det inte finns något allvarligt fel.,under dagen

smärtan kvarstår i mer än en vecka

patienten som lider av smärtan är ett barn eller äldre, eftersom de kan vara känsligare eller oförmögna att ta vissa mediciner

patienten är gravid eller ammar, eftersom vissa läkemedel är olämpliga att ta under dessa förhållanden

behandling av muskelsmärta

För det mesta är det allmänna muskelvärk, stelhet eller ömhet som orsakas av en överanvändning av musklerna kan lindras av enkla antiinflammatoriska geler eller värme gnider som är tillgängliga att köpa över disk., Vissa experter rekommenderar också en kombination av mild motion, massage och medicinering för att återställa rörligheten. För att undvika att förvärra tillståndet ytterligare bör du undvika värme, alkohol, motion och massage under de första tre dagarna eftersom de kan begränsa läkning om de genomförs för tidigt. Om smärtan är i ryggen bör du se till att du antar en bra hållning och lämpliga lyftmetoder i framtiden för att förhindra ytterligare smärta.,– Is det drabbade området för upp till tjugo minuter varje två timmar

C – Komprimera och linda område med en fast men ändå elastiskt bandage, och bara lossa om du har känslor av domningar

E – Höja och vila den skadade extremiteten, till exempel på en stol eller en kudde

R – Hänvisa till en läkare för en professionell medicinskt utlåtande och vård för att förbättra dina chanser för en fullständig återhämtning

När svullnaden har äntligen minskas och du känner att din skada har läkt kan du börja övningar som kan stärka och främja flexibilitet i det drabbade området., Kom ihåg att alltid rådgöra med din läkare innan du börjar en ny träningsrutin.

den här bloggen kommer till dig av DoctorDoctor som ger tillgång till vård i hemmet efter timmar för GPs och deras patienter i Melbourne, Perth, Sydney och Brisbane.

medicinsk information som publiceras på denna webbplats är endast av allmän karaktär och är inte avsedd att ersätta informerad vårdpersonal eller klinisk vård. Om du har specifika vårdproblem eller problem bör du rådgöra med en kvalificerad sjukvårdspersonal som din egen läkare.