Blog (Polski)

każdy z nas cierpiał na bóle mięśniowe i bóle w pewnym momencie naszego życia. Są one często spowodowane niewłaściwym użyciem lub nadmiernym użyciem więzadeł, ścięgien lub tkanek miękkich, które łączą mięśnie.

jednak, gdy ból mięśni jest poważny, może towarzyszyć jakaś forma obrzęk lub nawet ograniczony ruch, co może wskazywać, że mięśnie, ścięgna, lub więzadła zostały uszkodzone, rozdarte, skręcone, a nawet napięte – najczęściej w wyniku jakiegoś urazu lub urazu sportowego.,

przed podjęciem leczenia należy rozważyć, czy ból wynika z nadużywania mięśni lub czy jest wynikiem czegoś poważnego, takiego jak uraz. Jeśli podejrzewasz, że doznałeś urazu, zaleca się, aby jak najszybciej zastosować podejście RICER, jak opisano poniżej

Kiedy udać się do lekarza

czasami zaleca się dalsze szczegółowe badanie przez pracownika służby zdrowia, nawet jeśli wyniki potwierdzają, że nie ma nic poważnego złego.,

ból utrzymuje się przez ponad tydzień

pacjent cierpiący na ból jest dzieckiem lub starszym, ponieważ mogą być bardziej wrażliwe lub niezdolne do przyjmowania niektórych leków

pacjent jest w ciąży lub karmi piersią, ponieważ niektóre leki nie nadają się do przyjmowania w tych warunkach

Leczenie bólu mięśni

przez większość czasu, ogólne bóle mięśni, sztywność, lub bolesność spowodowane nadużywaniem mięśni może być zwolniony przez proste żele przeciwzapalne lub ciepła otarcia, które są dostępne do zakupu bez recepty., Niektórzy eksperci zalecają również połączenie delikatnych ćwiczeń, masażu i leków w celu przywrócenia mobilności. Jednak, aby uniknąć pogorszenia stanu dalej, należy unikać ciepła, alkoholu, ćwiczeń fizycznych i masażu przez pierwsze trzy dni, ponieważ mogą one ograniczyć gojenie, jeśli podjęte zbyt wcześnie. Jeśli ból jest w plecach, należy upewnić się przyjąć dobrą postawę i odpowiednie metody podnoszenia w przyszłości, aby zapobiec dalszemu bólowi.,– Lód dotkniętego obszaru do dwudziestu minut co dwie godziny

C – kompres i owinąć obszar z mocnym, ale elastycznym bandażem, i tylko poluzować, jeśli masz uczucie drętwienia

E – podnieść i odpocząć ranną kończynę, takie jak na krześle lub poduszce

R – odnoszą się do lekarza dla profesjonalnej opinii medycznej i opieki, aby zwiększyć swoje szanse na pełne wyzdrowienie

gdy obrzęk w końcu się zmniejszy i poczujesz, że uraz się zagoi, możesz rozpocząć ćwiczenia, które mogą wzmocnić i promować elastyczność w dotkniętym obszarze., Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny ćwiczeń.

Ten blog jest dostarczany przez Doctorordoctor, który zapewnia dostęp do domowej opieki medycznej po godzinach dla GPs i ich pacjentów w Melbourne, Perth, Sydney i Brisbane.

informacje medyczne publikowane na tej stronie mają charakter ogólny i nie mają na celu zastąpienia świadomych porad dla pracowników służby zdrowia lub opieki klinicznej. Jeśli masz konkretne obawy lub problemy zdrowotne, powinieneś skonsultować się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, takim jak Twój własny lekarz rodzinny.